Wat is prenatale of perinatale depressie?

Wat is prenatale depressie?

Prenatale depressie, ook wel perinatale depressie genoemd, is een depressie die vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren. Net als postpartumdepressie is prenatale (of perinatale) depressie niet alleen een gevoel van verdriet - moeders die deze psychische stoornis ervaren, kunnen zich ook angstig en boos voelen.

Je hebt waarschijnlijk gehoord van postpartumdepressie - en dat is maar goed ook. Hoe meer er over postpartumdepressie wordt gesproken en begrepen, hoe meer moeders de hulp zullen zoeken die ze nodig hebben, zodat ze zich beter kunnen voelen en als nieuwe moeders een vol en gezond leven kunnen leiden.

Maar prenatale depressie is een stemmingsstoornis van de moeder die lang niet zoveel aandacht heeft gekregen als zou moeten. Hoewel prenatale depressie kan worden behandeld, weten veel aanstaande moeders niet eens dat het een "ding" is en zoeken daarom geen behandeling ervoor.

Velen schamen zich om zelfs maar te delen hoe ze zich voelen. Je moet tenslotte dolblij en opgewonden zijn als je een baby verwacht, toch? Het is gemakkelijk om schuldgevoelens en schaamte te voelen als je precies het tegenovergestelde voelt.

Dit is wat u moet weten over prenatale depressie, inclusief hoe vaak het voorkomt, waar u op moet letten in termen van symptomen en vooral hoe u hulp kunt krijgen.

Hoe vaak komt prenatale depressie voor?

Net als postpartumdepressie, die maar liefst 1 op de 7 nieuwe moeders treft, komt prenatale depressie eigenlijk vrij vaak voor.

Volgens een tijdschriftartikel van Maria Muzik, MD, en Stefana Borovska, gepubliceerd in Mental Health in Family Medicine , 13% van de zwangere moeders ervaart een depressie.

Zoals de auteurs opmerken, komt perinatale depressie (zowel prenataal als postpartum) zelfs vaker voor bij moeders die te maken hebben met negatieve ervaringen, zoals een voorgeschiedenis van depressie of economische tegenspoed.

"De prevalentie van perinatale depressie is zelfs nog hoger bij kwetsbare groepen met bepaalde risicofactoren", leggen de auteurs uit. “Jonge, alleenstaande moeders, die complicaties ervaren, met een voorgeschiedenis van stress, verlies of trauma, hebben veel meer kans om te bezwijken voor depressie. Bovendien bleek uit één onderzoek dat tot 51% van de vrouwen die sociaal-economische achterstand ervaren, ook depressieve symptomen meldt tijdens de zwangerschap.”

Het is belangrijk op te merken dat prenatale depressie niet discrimineert:u kunt het ervaren of u al dan niet bestaande risicofactoren heeft. Onthoud altijd dat het geen schande is om tijdens de zwangerschap een ernstige depressie te ervaren, en je bent niet de enige.

Oorzaken

Net als bij postpartumdepressie, kunnen experts geen specifieke oorzaak van prenatale depressie aanwijzen, maar hebben ze verondersteld dat het waarschijnlijk wordt veroorzaakt door een samenloop van factoren - een "perfecte storm" van triggers die bij sommige moeders tijdens hun zwangerschap de kop opsteken.

Hoe dan ook, het is belangrijk op te merken dat wat je prenatale depressie ook heeft veroorzaakt, het zeker niet jouw schuld was. Je hebt niets verkeerd gedaan en je bent geen slechte moeder (of wordt geen slechte moeder).

"Depressie en angst tijdens de zwangerschap of na de geboorte gebeuren niet vanwege iets wat je wel of niet doet - het zijn medische aandoeningen", merkt de Academy of American Pediatrics (AAP) op.

"Hoewel we de oorzaken van deze aandoeningen niet volledig begrijpen, denken onderzoekers dat depressie en angst in deze periode het gevolg kunnen zijn van een combinatie van fysieke, emotionele en omgevingsfactoren", voegen ze eraan toe.

Symptomen

Prenatale depressie manifesteert zich voor elke moeder anders - je kunt het zelfs anders ervaren van zwangerschap tot zwangerschap. Het is belangrijk om te begrijpen dat wanneer je je overweldigd voelt door je emoties, niet in staat bent om in je dagelijkse leven te functioneren, of gewoon "off" bent, je contact moet opnemen om je gevoelens te bespreken met een vertrouwde geliefde of medische zorgverlener.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van prenatale depressie:

  • Angstige gedachten en overmatige zorgen over je baby
  • Je hopeloos en overweldigd voelen
  • Gebrek aan interesse in activiteiten die u vroeger leuk vond
  • Je schuldig voelen over hoe je je voelt, of schuldgevoelens in het algemeen
  • Je minder geïnteresseerd voelen in eten, of te veel eten
  • Concentratieproblemen
  • Moeilijk met slapen
  • Racen gedachten
  • Woede
  • Onwil om prenatale gezondheidsrichtlijnen te volgen
  • Anderen niet geloven als ze je proberen gerust te stellen
  • Anderen wegduwen, de verbinding met dierbaren willen verbreken
  • Deelnemen aan onveilige prenatale activiteiten, zoals roken, drinken, drugsgebruik
  • Ervaren van zelfmoordgedachten

Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde adviseur. Als jij of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.

Risicofactoren

Nogmaals, bijna elke moeder kan een prenatale depressie ervaren, ongeacht de geschiedenis van depressie, sociaaleconomische status, ras of enige andere factor.

Er zijn echter enkele factoren die u vatbaarder kunnen maken voor prenatale depressie, waaronder:

  • Voorgeschiedenis van angst of depressie
  • Alleenstaand moederschap
  • Een onbedoelde zwangerschap
  • Geschiedenis van huiselijk geweld
  • Minder sociale steun hebben
  • Lagere sociaaleconomische status
  • Geschiedenis van roken
  • Familiegeschiedenis van depressie
  • Ervaren van significante stressfactoren in het leven

Heeft prenatale depressie invloed op uw baby?

Een milde prenatale depressie heeft geen directe invloed op uw baby, maar kan enkele onbedoelde gevolgen hebben voor uw zwangerschap, die op hun beurt de gezondheid en ontwikkeling van uw baby kunnen beïnvloeden.

Als uw depressieve gevoelens het u bijvoorbeeld moeilijk maken om gezond te eten, prenatale afspraken met uw arts bij te wonen of gezonde richtlijnen te volgen tijdens de zwangerschap, kunnen deze nadelige gevolgen hebben voor uw baby.

Indien onbehandeld, kunnen ernstige gevallen van prenatale depressie uw vermogen om aan te komen tijdens de zwangerschap beïnvloeden. Er zijn aanwijzingen dat baby's van moeders met een prenatale depressie een lager geboortegewicht kunnen hebben en dat moeders een grotere kans hebben op vroeggeboorte. Wanneer moeders een matige tot ernstige perinatale depressie hebben, kunnen baby's in de eerste twee jaar het risico lopen op slaapproblemen, de diagnose gedragsproblemen en andere negatieve gevolgen.

Bovendien hebben vrouwen die een prenatale depressie ervaren, meer kans op een postpartumdepressie zodra hun baby's zijn geboren. Postpartumdepressie kan van invloed zijn op je vermogen om je verbonden te voelen met je baby, en kan je postpartumervaring veel overweldigender en uitdagender maken.

Behandeling

Misschien wel het belangrijkste om te begrijpen over prenatale depressie is dat er een behandeling is en dat het mogelijk is om je beter te voelen. Waarschijnlijk de grootste reden dat vrouwen zo lang prenatale depressies doorstaan, is dat ze geen behandeling zoeken, niet weten dat er een behandeling bestaat voor prenatale depressie, of dat ze zich te beschaamd voelen om hulp te vragen.

Dit zijn de meest voorkomende behandelingsopties voor prenatale depressie.

Therapie

Praattherapie (psychotherapie) is de eerste behandelingsoptie die uw zorgverlener u waarschijnlijk zal voorstellen. Tegenwoordig zullen veel therapeuten je zelfs virtueel zien als het moeilijk voor je is om naar een afspraak te komen.

Therapiemodaliteiten die vaak worden gebruikt om prenatale depressie te behandelen, zijn onder meer cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT).

Medicatie

Soms moet gesprekstherapie worden aangevuld met medicatie. De overgrote meerderheid van medicijnen om depressie tijdens de zwangerschap te behandelen, wordt als veiliger beschouwd dan het risico van onbehandelde ziekte. Praat met uw zorgverzekeraar om opties te bespreken die voor u kunnen werken.

Veranderingen in levensstijl

  • Oefening :Yoga, meditatie, lichte oefeningen, dagboeken en mindfulness-oefeningen kunnen je allemaal helpen om je gevoelens te beheersen.
  • Ondersteuningsgroepen :Het vinden van ondersteuningsgroepen voor prenatale depressie kan ook nuttig zijn. U kunt dergelijke groepen zoeken via Postpartum Support International. Er zijn ook veel online ondersteuningsgroepen.
  • Zelfzorg :Zorg ervoor dat u tijd voor uzelf vrijmaakt. Wij moeders (en toekomstige moeders) besteden vaak veel van onze tijd aan het geven aan anderen en we vergeten dat we onszelf en onze geest moeten voeden. Zorg ervoor dat je elke week wat tijd voor jezelf neemt. Zelfs een uur of twee aan je favoriete hobby doen, of gewoon je favoriete roman alleen lezen, kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid.
  • Communicatie :Praat het uit. Naast je therapeut en/of steungroep, is het super belangrijk om naasten te hebben waar je je hart kunt luchten. Zoek de mensen op die je je gevoelens laten delen zonder je te veroordelen, en die om je emotionele welzijn geven.

Een woord van Verywell

Te vaak wanneer we een baby verwachten, ligt de focus op onze bloeiende buik en alle opwinding die ons te wachten staat wanneer onze bundel van liefde arriveert. Het is zo gemakkelijk voor zwangere moeders om te verdwalen in de shuffle.

Niet alleen dat, zo vaak ligt de focus op de fysieke gezondheid van een aanstaande moeder, en niet op hun mentale gezondheid.

Zwangere moeders krijgen vaak vragen als:"Hoe ver ben je?" en "Weet je wat je hebt?" Maar hoe vaak wordt aan moeders gevraagd hoe ze zich emotioneel aanpassen - wat hun hoop, angsten en zorgen zijn nu hun lichaam, leven en identiteit deze grote transformatie ondergaan?

Je gevoelens doen er toe doen. Het is normaal dat zwangere moeders een hele reeks gevoelens hebben, en ze zijn niet allemaal zonneschijn en regenbogen. Soms raken zwangere moeders verdwaald in deze gevoelens en beginnen ze symptomen van prenatale depressie te krijgen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat als u tekenen van dit syndroom ervaart, u niet de enige bent. Je bent niet gebroken. En er is hulp.

Shell laden voor quizzenApp1 vue props-component in Globe.

Previous:

Next: