Wat zijn weeën?
Wat zijn weeën?
Weeën zijn een normale onderdeel van de zwangerschap die zich voordoen dichterbij de berekende datum, waarbij sommige vrouwen ze al eerder dan 37 weken ervaren. Weeën of uteriene contracties gebeuren wanneer de spieren in je baarmoeder samentrekken en vervolgens ontspannen. Terwijl de baarmoeder samentrekt, kun je je buik verharden voelen en weer zacht worden wanneer de baarmoeder ontspant.
Uteriene contracties zorgen ervoor dat de baarmoederhals uittreedt en opent voor de bevalling. Ze maken het ook mogelijk dat de baby in de geboortekanaal daalt.
Je kunt verschillende soorten weeën ervaren. Maar alleen twee typen bepalen of je in de bevalling gaat of niet: echte en valse weeën.
Echte weeën zijn degenen die aangeven dat de bevalling op handen is. Ze zijn intenser, dichter bij elkaar en gaan niet weg. Valse weeën zijn minder regelmatig en niet zo sterk, zoals Braxton Hicks-weeën of "oefenweeën", die meestal enkele weken voor de echte bevalling plaatsvinden. Hoewel ze pijnlijk zijn, zijn ze geen teken van bevalling.
Tekenen en symptomen
De symptomen van weeën beginnen vaak lang voordat je naar het ziekenhuis of bevallingscentrum gaat. Feitelijk is deze activiteit in je baarmoeder een sterke indicatie dat de bevalling op komst is.
Je kunt diverse symptomen ervaren, maar hier zijn de meest voorkomende tekenen dat je echte weeën hebt:
- Pijn in de onderrug die uitraalt naar de voorkant
- Pijn in het bekken en de bovenbuik
- Druk in het bekken
- Pijn die in een regelmatig patroon optreedt
- Weeën die 60 tot 90 seconden duren en langer worden
- Weeën die elke 5 tot 10 minuten komen en steeds dichter bij elkaar komen en in intensiteit toenemen
- Onmogelijk om te lopen of een gesprek te voeren
- Positie veranderen verlicht de pijn niet
Diagnostiek van weeën
Je huisarts kan weeën diagnosticeren en bepalen of ze deel uitmaken van valse of Braxton Hicks-weeën of echte weeën. De American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) gebruikt de volgende richtlijnen om weeën te diagnosticeren:
- Timing en frequentie van weeën: Bij echte weeën ervaar je weeën die dichter bij elkaar zitten, een patroon hebben en tussen de 60 en 90 seconden duren. Braxton Hicks-weeën of valse weeën vertonen geen patroon of regelmatige timing.
- Verandering met beweging: Geen hoeveelheid lopen, bewegen of aanpassen zal echte weeën doen afnemen. Maar valse weeën stoppen vaak wanneer je loopt, rust of je positie verandert.
- Kracht van weeën: Pijnlijke en sterke, echte weeën worden steeds sterker. In vergelijking zijn valse weeën zwak en mild in intensiteit.
- Locatie van pijn: Rugweeën zijn vaak een teken dat je echte weeën ervaart. Je voelt de weeën in de rug beginnen en naar de voorkant bewegen. Valse weeën blijven aan de voorkant.
Je huisarts kan een extern uterien monitoringssysteem gebruiken om weeën te volgen als je voortijdige weeën ervaart. Tijdens actieve bevalling kan een fetale monitoringmachine worden gebruikt om weeën te volgen.
Oorzaken
De meest voor de hand liggende oorzaak van uteriene contracties is je lichaam dat zich voorbereidt op de bevalling. Deze maken deel uit van vroege en actieve bevalling.
Maar ze kunnen ook gebeuren als je lichaam niet actief bezig is met voorbereiding op de bevalling. Dit heten Braxton Hicks- of valse weeën. Ze kunnen om diverse redenen gebeuren, waaronder:
- Als je jezelf te veel belast dichtbij je berekende datum, of door sport of gewoon te veel doen
- Als je gedroogd bent
- Na seks
En tenslotte kan voortijdige bevalling ook een oorzaak van weeën zijn. Deze weeën gebeuren voor 37 weken en vereisen directe aandacht van je huisarts.
Typen
Weeën worden vaak gecategoriseerd op basis van wanneer ze tijdens de zwangerschap voorkomen en hoe ze zich voelen.
Volgens de ACOG zijn er twee typen weeën: echte en valse weeën. Je kunt echter verschillende stadia van weeën onder elke categorie ervaren.
Echte weeën
Echte weeën kunnen voortijdige weeën, vroege weeën en actieve weeën omvatten.
Voortijdige weeën beginnen voor 37 weken en kunnen wijzen op voortijdige bevalling. Maar voortijdige bevalling betekent niet automatisch dat je een voortijdige geboorte hebt, volgens de ACOG.
Als je enige tekenen van voortijdige bevalling ervaart voor 37 weken, praat dan direct met je huisarts. Zij/zij zal bepalen of je weeën een teken zijn van actieve voortijdige bevalling.
Valse weeën
Valse weeën verwijzen over het algemeen naar Braxton Hicks-weeën, die tijdens het tweede en derde trimester kunnen voorkomen. Deze weeën laten de baarmoeder samentrekken en ontspannen, maar ze zijn onregelmatig en infrequent en duren niet zo lang als echte weeën.
Deze weeën voelen vaak meer als milde menstruatiepijn. Ze kunnen gebeuren als je actief bent, als de baby actief beweegt, of als er druk op de baarmoeder wordt uitgeoefend.
Omgaan met weeën
Weeën zijn een teken dat de baby op komst is, soms eerder dan later. En hoewel weeën ongemakkelijk en pijnlijk kunnen zijn, zijn ze een normaal onderdeel van de zwangerschap. Het goede nieuws? Er zijn manieren om ermee om te gaan.
Vroege bevalling
Als je weeën ver uit elkaar liggen en niet in intensiteit toenemen, ben je waarschijnlijk in vroege bevalling, en je bent waarschijnlijk nog thuis. Meestal liggen je weeën ten minste 10 minuten uit elkaar, dus ze voelen beheersbaar. De sleutel tot deze fase is om rust af te wisselen met activiteit. Hier zijn enkele manieren om met de bevalling in deze fase om te gaan.
- Laagimpactoefening, zoals wandelen
- Prenatale yoga die zich richt op ademen en voorbereiding op de bevalling
- Oefenen met je bevallingsbal tijdens weeën, zodat je klaar bent voor actieve bevalling
- Dagelijkse ontspanningsoefeningen
- Een warme bad nemen
- Gehydrateerd blijven en onthouden te eten
Actieve en overgangsbevalling
Op dit moment ben je misschien op weg naar het ziekenhuis, bevallingscentrum, of je wacht op je bevallingsteam om thuis te arriveren. Afhankelijk van de lengte en intensiteit van je weeën, zul je deze strategieën moeten aanpassen. Sommige van de volgende zijn misschien niet mogelijk als je weeën dicht bij elkaar zitten:
- Een warme bad nemen
- Op handen en knieën gaan en diep, ritmisch ademen oefenen terwijl je bekkenkantelingen maakt
- Visualisatie gebruiken
- Ritmisch ademen oefenen door langzaam in te ademen tijdens een wee en de spanning los te laten door uit te ademen
- Je lichaam in beweging houden door te wandelen, te zwaaien, te schommelen op een bevallingsbal, of te huppen in een bevallingspositie
- Vraag je partner je een rugmassage te geven
- Progressieve ontspanning oefenen door specifieke lichaamsdelen te spannen en los te laten, beginnend bij het hoofd naar beneden of vanaf de voeten en naar boven werkend
- Als je in bed liggt, probeer op je zij te liggen in plaats van op je rug
-
Ruimtelijke intelligentie, visueel-ruimtelijke intelligentie, of ruimtelijke IQ, is cruciaal in veel academische en professionele velden. Ondanks het belang, wordt het zelden opgenomen in het kleuter- of basisschoolcurriculum. Gelukkig kunnen we onze -
We weten dat sporten geweldig is voor de groeiende lichamen van kinderen, maar hoeveel weten we over al de andere voordelen? Als ik nadenk over sporten, ga ik eigenlijk eerst naar de voordelen voor de mentale gezondheid, zegt dr. Shelly Flais, moede -
Als moeder van vier dochters had ik geen idee wat er aan de hand was toen mijn tweede dochter 7 werd en plotseling veranderde van een vrolijk, rustig meisje in een boos kind dat uit de hak liep over trivialiteiten. Mijn eerste gedachte was dat er iet
