• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is prenatale of perinatale depressie?

Wat is prenatale depressie?

Prenatale depressie, ook perinatale depressie genoemd, is depressie die vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren. Net als postpartale depressie is prenatale (of perinatale) depressie niet alleen een gevoel van verdriet - moeders die deze psychische stoornis ervaren, kunnen zich ook angstig en boos voelen.

Je hebt waarschijnlijk al gehoord van postpartale depressie - en dat is een goed ding. Hoe meer over postpartale depressie wordt gesproken en begrepen, hoe meer moeders de hulp zullen zoeken die ze nodig hebben, zodat ze zich beter voelen en volle, gezonde levens kunnen leiden als nieuwe moeders.

Maar prenatale depressie is een moedermodestoornis die nog niet genoeg aandacht heeft gekregen. Hoewel prenatale depressie behandelbaar is, weten veel verwachtende moeders niet eens dat het "bestaat" en zoeken daarom geen behandeling.

Velen schamen zich om te delen hoe ze zich voelen. Immers, je zou overgelukkig en opgewonden moeten zijn als je een baby verwacht, toch? Het is gemakkelijk om schuld en schaamte te voelen wanneer je het exacte tegenovergestelde ervaart.

Hier is wat je moet weten over prenatale depressie, inclusief hoe vaak het voorvalt, wat je moet oppassen qua symptomen, en het allerbelangrijkste, hoe je hulp kunt krijgen.

Hoe vaak komt prenatale depressie voor?

Net als postpartale depressie, die tot 1 op de 7 nieuwe moeders beïnvloedt, is prenatale depressie eigenlijk best veelvoorkomend.

Volgens een tijdschriftartikel van Maria Muzik, MD, en Stefana Borovska, gepubliceerd in Mental Health in Family Medicine, ervaart 13% van de zwangere moeders depressie.

Zoals de auteurs noteren, is perinatale depressie (zowel prenataal als postpartaal) nog vaker bij moeders die te maken hebben met nadelige ervaringen, zoals een geschiedenis van depressie of economische moeilijkheden.

"De prevalentie van perinatale depressie is nog hoger in kwetsbare groepen met bepaalde risicofactoren," leggen de auteurs uit. "Jonge, alleenstaande moeders, die complicaties ervaren, met een geschiedenis van stress, verlies of trauma, zijn veel geneigder tot depressie. Verder vond een studie dat tot 51% van de vrouwen die sociaal-economisch benadeeld zijn, ook depressieve klachten tijdens de zwangerschap rapporteren."

Het is belangrijk om te onthouden dat prenatale depressie geen onderscheid maakt: je kunt het ervaren of je nu pre-bestaande risicofactoren hebt of niet. Onthoud altijd dat er geen schaamte hoeft te zijn aan het ervaren van een ernstige depressie tijdens de zwangerschap, en je bent niet alleen.

Oorzaken

Vergelijkbaar met postpartale depressie, kunnen experts niet één specifieke oorzaak van prenatale depressie aanwijzen, maar hypotheseeren dat het waarschijnlijk wordt veroorzaakt door een samenloop van factoren - een "perfecte storm" van triggers die bij sommige moeders tijdens hun zwangerschap samenkomen.

Of hoe dan ook, het is belangrijk om te onthouden dat wat ook de oorzaak was van je prenatale depressie, het zeker niet jouw fout was. Je hebt niets fout gedaan, en je bent geen slechte moeder (of ga je een slechte moeder worden).

"Depressie en angst tijdens de zwangerschap of na de geboorte gebeuren niet vanwege iets wat je wel of niet doet - het zijn medische aandoeningen," stelt de Academy of American Pediatrics (AAP).

"Hoewel we de oorzaken van deze aandoeningen niet volledig begrijpen, denken onderzoekers dat depressie en angst in deze tijd kunnen voortvloeien uit een mix van fysieke, emotionele en omgevingsfactoren," voegen ze toe.

Symptomen

Prenatale depressie manifesteert zich anders voor elke moeder - je kunt het zelfs anders ervaren van de ene zwangerschap naar de andere. Het is belangrijk om te begrijpen dat elke keer dat je je overweldigd voelt door je emoties, niet in staat bent om in je dagelijkse leven te functioneren, of gewoon "niet jezelf" voelt, je moet uitstappen om je gevoelens te bespreken met een vertrouwde geliefde of medische professional.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van prenatale depressie:

• Angstige gedachten en overmatige zorgen over je baby
• Zich hopeloos en overweldigd voelen
• Geen interesse meer in activiteiten die je vroeger genoot
• Schuldgevoelens over hoe je je voelt, of schuld in het algemeen
• Minder interesse in eten, of overeten
• Problemen met concentreren
• Slaapproblemen
• Rasende gedachten
• Boosheid
• Weigeren prenatale gezondheidsrichtlijnen te volgen
• Anderen niet geloven wanneer ze je proberen te gerusten
• Anderen van je af duwen, willen loskomen van geliefden
• Deelnemen aan onveilige prenatale activiteiten, zoals roken, drinken, druggebruik
• Zelfmoordgedachten ervaren

Als je zelfmoordgedachten hebt, neem contact op met de Nationale Zelfmoordpreventielijn op 113 (of 0800-0113) voor steun en assistentie van een getrainde counselor. Als je of een geliefde in direct gevaar bent, bel 112.

Risicofactoren

Opnieuw, bijna elke moeder kan prenatale depressie ervaren, ongeacht geschiedenis van depressie, sociaal-economische status, ras, of enige andere factor.

Er zijn echter enkele factoren die je meer geneigd kunnen maken tot het ervaren van prenatale depressie, waaronder:

• Eerdere geschiedenis van angst of depressie
• Alleengoedmoederschap
• Ongeplande zwangerschap
• Geschiedenis van huiselijk geweld
• Minder sociale steun
• Lagere sociaal-economische status
• Geschiedenis van roken
• Familiegeschiedenis van depressie
• Ervaren van significante levensstressors

Beïnvloedt prenatale depressie je baby?

Milde prenatale depressie zal je baby niet direct beïnvloeden, maar kan enige onbedoelde gevolgen hebben op je zwangerschap, wat op zijn beurt de gezondheid en ontwikkeling van je baby kan beïnvloeden.

Bijvoorbeeld, als je gevoelens van depressie het moeilijk maken om gezond te eten, prenatale afspraken bij je huisarts na te komen, of gezonde richtlijnen tijdens de zwangerschap te volgen, kunnen dit nadelige gevolgen hebben voor je baby.

Als het onbehandeld blijft, kunnen ernstige gevallen van prenatale depressie je vermogen beïnvloeden om gewicht te winnen tijdens de zwangerschap. Er zijn bewijzen dat babys geboren van moeders die prenatale depressie ervaren, lagere geboortegewichten kunnen hebben en moeders een verhoogde kans op voortijdige geboortes hebben. Wanneer moeders matige tot ernstige perinatale depressie hebben, kunnen babys risico lopen op slaapproblemen in hun eerste twee jaar, gedragsproblemen, en andere negatieve gevolgen.

Daarnaast zijn vrouwen die prenatale depressie ervaren, geneigder om postpartale depressie te ervaren zodra hun babys geboren zijn. Postpartale depressie kan je vermogen beïnvloeden om gebonden te voelen met je baby, en je postpartale ervaring nog overweldigender en uitdagender maken.

Behandeling

Misschien wel het belangrijkste om te begrijpen over prenatale depressie is dat er behandeling beschikbaar is, en dat het mogelijk is om je beter te voelen. Waarschijnlijk de grootste reden dat vrouwen prenatale depressie zo lang lijden, is dat ze geen behandeling zoeken, niet weten dat behandeling bestaat voor prenatale depressie, of zich te geschamd voelen om om hulp te vragen.

Hier zijn de meest voorkomende behandelopties voor prenatale depressie.

Therapie

Gesprekstherapie (psychotherapie) is de eerste behandeloptie die je gezondheidszorgverlener waarschijnlijk zal voorstellen. De laatste jaren zien veel therapeuten je zelfs virtueel als het lastig is om bij een afspraak te komen.

Therapiemodaliteiten die vaak worden gebruikt om prenatale depressie te behandelen, omvatten cognitief-gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke psychotherapie (IPT).

Medicatie

Soms moet gesprekstherapie aangevuld worden met medicatie. De grote meerderheid van medicijnen om depressie in de zwangerschap te behandelen, wordt als veiliger beschouwd dan het risico dat onbehandelde ziekte met zich meebrengt. Spreek met je gezondheidszorgverlener over opties die voor jou kunnen werken.

Leefstijlveranderingen

• Bewegen: Yoga, meditatie, lichte oefening, dagboekschrijven, en mindfulness-oefeningen kunnen allemaal helpen je gevoelens te managen.
• Ondersteuningsgroepen: Het vinden van ondersteuningsgroepen voor prenatale depressie kan ook nuttig zijn. Je kunt zoeken naar zulke groepen via Postpartum Support International. Er bestaan ook veel online ondersteuningsgroepen.
• Zelfzorg: Zorg ervoor dat je tijd voor jezelf blokkeert. Wij moeders (en moeders-to-be) besteden vaak veel van onze tijd aan geven aan anderen en we vergeten dat we ons eigen zelf en geest moeten voeden. Zorg ervoor dat je elke week wat tijd voor jezelf neemt.zelfs een uur of twee je favoriete hobby beoefenen, of gewoon je favoriete roman alleen lezen, kan wonderen doen voor je mentale gezondheid.
• Communicatie: Praat eruit. Naast je therapeut en/of ondersteuningsgroep, is het superbelangrijk om geliefden te hebben bij wie je je hart kunt luchten. Zoek de mensen die je je gevoelens laten delen zonder te oordelen, en die zich bezighouden met je emotionele welzijn.

Een woord van Verywell

Te vaak als we een baby verwachten, ligt de focus op onze uitgroeiende buik en al het plezier dat ons te wachten staat als ons bundelje liefde arriveert. Het is zo makkelijk voor zwangere moeders om een beetje in de schuifeling te raken.

Niet alleen dat, zo vaak ligt de focus op de fysieke gezondheid van een verwachtende moeder, en niet op hun mentale gezondheid.

Zwangere moeders krijgen vaak vragen als, "Hoe ver ben je?" en "Weet je al wat je krijgt?" Maar hoe vaak worden moeders gevraagd hoe ze zich emotioneel aanpassen - wat hun hoop, vreezen en zorgen zijn terwijl hun lichamen, levens en identiteiten deze grote transformatie ondergaan?

Jouw gevoelens tellen wel. Het is gebruikelijk voor zwangere moeders een hele reeks gevoelens te hebben, en niet allemaal zijn zonneschijn en regenbogen. Soms raken zwangere moeders verdwaald in deze gevoelens en beginnen ze symptomen van prenatale depressie te ervaren.

Het is belangrijk om te begrijpen dat als je tekens van deze syndroom ervaart, je niet alleen bent. Je bent niet kapot. En hulp is er.