Wat eten 12 maanden oude kinderen?
Het dieet van een 12 maanden oude moet divers zijn en een verscheidenheid aan voedingsmiddelen van alle voedselgroepen omvatten. Hier is een uitsplitsing:
groenten en fruit:
* Bied een verscheidenheid aan texturen aan: Zacht, gepureerd, gehakt en vingervoedsel.
* Voeg verschillende kleuren op: Rood, oranje, geel, groen, paars, etc.
* Probeer nieuwe dingen: Introduceer regelmatig nieuwe groenten en fruit.
* Voorbeelden: Applesmoes, gepureerde bananen, bosbessen, avocado, zoete aardappelen, erwten, broccoli -roosjes, wortelen en gekookte spinazie.
granen:
* Kies waar mogelijk volle granen: Volkorenbrood, bruine rijst, quinoa, havermout.
* Bied een verscheidenheid aan texturen aan: Toast, crackers, zachte pasta, rijstgranen.
* Voorbeelden: Toast met avocado, volkorenpasta met saus, rijstgraan met fruit.
eiwitten:
* Leghulpbronnen opnemen: Kip, vis, bonen, linzen, tofu, eieren.
* Bied een verscheidenheid aan texturen aan: Gekookte en geraspte kip, puree bonen, roerei, kleine stukjes gekookte vis.
* Voorbeelden: Kipstrips, linzensoep, roerei met kaas, hummus met crackers.
Dairy:
* Bied vetarme of vetvrije zuivelproducten aan: Melk, yoghurt, kaas.
* Kies gewone yoghurt en voeg je eigen fruit of smaak toe.
* Voorbeelden: Yoghurt met fruit, kaasstokjes, melk met ontbijtgranen.
Andere:
* Water is de beste keuze voor hydratatie.
* Beperk suikerachtige dranken en sap.
* Introduceer kleine hoeveelheden gezonde vetten: Olijfolie, avocado, noten (zorg ervoor dat ze fijn gehakt of gemalen zijn).
* Begin met het aanbieden van vingervoedsel: Zacht gekookte groenten, kleine stukjes fruit, gekookte pasta, zacht brood.
Belangrijke overwegingen:
* Allergie -bewustzijn: Introduceer nieuw voedsel één voor één en observeer voor eventuele reacties.
* Verstikingsgevaren: Snijd voedsel in kleine stukjes met een hapklare. Vermijd harde, ronde of plakkerige voedingsmiddelen die een verstikkend risico kunnen vormen.
* variëteit is de sleutel: Moedig uw kind aan om nieuwe dingen te proberen en laat u niet ontmoedigen als ze in het begin een voedsel afwijzen.
* dwing ze niet om te eten: Bied een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aan en laat uw kind verschillende smaken zelf geven en verkennen.
* Praat met uw kinderarts: Ze kunnen gepersonaliseerde begeleiding bieden over de voedingsbehoeften van uw kind.
Vergeet niet dat dit slechts een algemene richtlijn is. Het is belangrijk om uw kinderarts te raadplegen voor gepersonaliseerd advies over de voedingsbehoeften van uw kind.
-
Als je een ouder bent die vermoedt dat je tiener depressief, angstig of anderszins worstelt, is dat een eng, hulpeloos en overweldigend gevoel. Aan de ene kant weet je dat je kind hulp nodig heeft. Aan de andere kant weet je misschien niet waar je mo -
Tijdens uw zwangerschap zal uw arts de grootte van uw baby controleren. Groei is een goede indicator van de gezondheid en het welzijn van uw baby, maar soms groeien babys meer dan verwacht. Het kan een beetje eng zijn om erachter te komen dat je bab -
Er gaat momenteel een meme rond, een video van een enorm bekwame zwaardvechter die een andere vrouw probeert te slaan. Het probleem? De reflexen van haar tegenstander zijn niet te evenaren. Elke keer dat het zwaard haar nadert, ontwijkt ze uit de weg
