Hoe te vertellen kinderen die Suiker is ongezond

Suiker wordt vaak beweerd als ongezond , hoewel Professor Madeleine Sigman - Grant , een voedings- specialist aan de Universiteit van Nevada- Reno Cooperative Extension in Las Vegas , zegt dat met mate kan een deel van zijn een gezond dieet . Kinderen mogen geen belang bij het ​​horen over de ongezonde bijwerkingen van te veel suiker hebben , vooral omdat het zo goed smaakt , maar met een beetje voorbereiding en humor je kan helpen uw kinderen leren om gezonde keuzes te maken voor zichzelf .
Gebruiksaanwijzing
1

breng niet een bos van suiker - geladen voedsel in het huis. Een duidelijke manier om te communiceren welk voedsel je voelt gezond zijn en welke daarvan zijn ongezond is om levensmiddelen met veel suiker te laten in de winkel . Laat uw acties spreken voor u , en in plaats daarvan kiezen voor zoete en gezonde voedingsmiddelen, zoals veel vers fruit en volkoren granen of muesli .
2

Weersta de drang om kinderen les te lezen over hoe ongezond suiker is en in plaats daarvan praten met hen over hoe ze zich voelen wanneer ze eten van grote hoeveelheden suiker , zodat ze kunnen leren door ervaring . Praten over hoe de drang merken aan iets zoets , hoe het voelt om te eten en hoe het voelt in hun buik en lichaam een beetje later te eten . Niet hun tongen kwetsen of hun buik vol gevoel , maar ze zijn nog steeds honger? Voelen zij zich opgewonden of hyper , maar dan crashen ? Vragen open vragen kan helpen hen komen om hun eigen antwoorden , zodat ze gezonde keuzes over hoeveel suiker te eten kan maken .
3

Blijf kalm wanneer suiker is een probleem en verzeker kinderen ze kunnen sommige andere keer hebben . Volledige beperking kan ondermijnen uw inspanningen om de ongezonde effecten van te veel suiker te delen . Maryann Jacobsen , geregistreerde diëtist en auteur van Raise Gezonde Eaters , stelt verblijft neutraal wanneer kinderen worden geïrriteerd over suiker , als kinderen die het gevoel beroofd van snoep kan willen dat ze meer dan degenen die het soms kan hebben . Haal diep adem , uit te leggen dat het nu niet de tijd voor suiker , laat ze weten wanneer ze wat later kunnen hebben en te volgen .
4

Delen informatieve websites of hand-outs van gerenommeerde voeding advocaten die kunnen communiceren het bericht dat u wilt delen met uw kind. Soms kinderen zullen voor anderen meer dan hun ouders te luisteren . ChooseMyPlate.gov biedt verschillende hulpmiddelen om mensen te helpen kiezen voor gezonde voeding , en suiker is niet eens op de lijst voedselgroep . Open de website en ontdek het favoriete fruit of andere gezonde traktaties , zodat u kunt ervoor zorgen dat u ze in het huis toen de zoetekauw raakt .

Uw kind

Previous:

Next:

  • De voor- en nadelen van het hele jaar door naar school gaan
    Denkt u dat het hele jaar door naar school gaan voor uw kind, maar weet u niet zeker of het de zomervakantie zal missen? Voordat je de keuze maakt tussen school het hele jaar door versus traditionele school, hier is een blik op hoe dit schoolsysteem
  • Hoe vind je een oppasaandeel in Chicago
    Overweegt u een verzorger te delen? Zorg ervoor dat u uw huiswerk doet:Nanny-aandelen en gedeelde zorgregelingen kunnen onderworpen zijn aan verschillende licentievereisten of verboden zijn in bepaalde staten en rechtsgebieden. Onderzoek lokale wet-
  • Wat te doen als uw kind ziek is in een oppasaandeel?
    Overweegt u een mantelzorger te delen? Zorg ervoor dat u uw huiswerk doet:Nanny-aandelen en gedeelde zorgregelingen kunnen onderworpen zijn aan verschillende licentievereisten of verboden zijn in bepaalde staten en rechtsgebieden. Onderzoek lokale we