Hoe te vertellen kinderen die Suiker is ongezond
Suiker wordt vaak beweerd als ongezond , hoewel Professor Madeleine Sigman - Grant , een voedings- specialist aan de Universiteit van Nevada- Reno Cooperative Extension in Las Vegas , zegt dat met mate kan een deel van zijn een gezond dieet . Kinderen mogen geen belang bij het horen over de ongezonde bijwerkingen van te veel suiker hebben , vooral omdat het zo goed smaakt , maar met een beetje voorbereiding en humor je kan helpen uw kinderen leren om gezonde keuzes te maken voor zichzelf .
Gebruiksaanwijzing
1
breng niet een bos van suiker - geladen voedsel in het huis. Een duidelijke manier om te communiceren welk voedsel je voelt gezond zijn en welke daarvan zijn ongezond is om levensmiddelen met veel suiker te laten in de winkel . Laat uw acties spreken voor u , en in plaats daarvan kiezen voor zoete en gezonde voedingsmiddelen, zoals veel vers fruit en volkoren granen of muesli .
2
Weersta de drang om kinderen les te lezen over hoe ongezond suiker is en in plaats daarvan praten met hen over hoe ze zich voelen wanneer ze eten van grote hoeveelheden suiker , zodat ze kunnen leren door ervaring . Praten over hoe de drang merken aan iets zoets , hoe het voelt om te eten en hoe het voelt in hun buik en lichaam een beetje later te eten . Niet hun tongen kwetsen of hun buik vol gevoel , maar ze zijn nog steeds honger? Voelen zij zich opgewonden of hyper , maar dan crashen ? Vragen open vragen kan helpen hen komen om hun eigen antwoorden , zodat ze gezonde keuzes over hoeveel suiker te eten kan maken .
3
Blijf kalm wanneer suiker is een probleem en verzeker kinderen ze kunnen sommige andere keer hebben . Volledige beperking kan ondermijnen uw inspanningen om de ongezonde effecten van te veel suiker te delen . Maryann Jacobsen , geregistreerde diëtist en auteur van Raise Gezonde Eaters , stelt verblijft neutraal wanneer kinderen worden geïrriteerd over suiker , als kinderen die het gevoel beroofd van snoep kan willen dat ze meer dan degenen die het soms kan hebben . Haal diep adem , uit te leggen dat het nu niet de tijd voor suiker , laat ze weten wanneer ze wat later kunnen hebben en te volgen .
4
Delen informatieve websites of hand-outs van gerenommeerde voeding advocaten die kunnen communiceren het bericht dat u wilt delen met uw kind. Soms kinderen zullen voor anderen meer dan hun ouders te luisteren . ChooseMyPlate.gov biedt verschillende hulpmiddelen om mensen te helpen kiezen voor gezonde voeding , en suiker is niet eens op de lijst voedselgroep . Open de website en ontdek het favoriete fruit of andere gezonde traktaties , zodat u kunt ervoor zorgen dat u ze in het huis toen de zoetekauw raakt .
Uw kind
-
De meeste nieuwe moeders kunnen niet wachten op dat magische moment waarop ze naar zichzelf in de spiegel kijken en eindelijk hun eerste glimp opvangen van die langverwachte babybuil. Het is het eerste voor de hand liggende teken dat je een beetje le -
Voor kinderen, vooral de kleintjes, lijkt Veteranendag misschien niet veel meer dan een vrije dag van school. En als uw kinderen net als mijn 4-jarige zijn, hebben ze weinig tot geen besef van de belangrijke rol die veteranen spelen in ons dagelijks -
Twee keer per jaar springen de klokken vooruit of achteruit voor zomertijd (DST), en de tijdsverandering dreigt grote schade aan te richten aan de slaapschemas van kinderen en het gezond verstand van de ouders. In feite zeggen onderzoekers dat een sl
