Hoe je kinderen uitlegt dat suiker ongezond is
Suiker wordt vaak als ongezond uitgebeeld, hoewel Professor Madeleine Sigman-Grant, voedingsspecialist bij University of Nevada-Reno Cooperative Extension in Las Vegas, zegt dat in mate het deel kan uitmaken van een gezond dieet. Kinderen hebben misschien geen belangstelling in te horen over de ongezonde bijwerkingen van te veel suiker, vooral omdat het zo goed smaakt, maar met een beetje voorbereiding en humor kun je je kinderen helpen leren gezonde keuzes voor zichzelf te maken.
Instructies
-
Breng geen boel suikervol voedsel in huis. Een duidelijke manier om te communiceren welke voedingsmiddelen je gezond vindt en welke ongezond, is hoog-suiker voedsel in de winkel te laten. Laat je daden voor je spreken, en kies in plaats daarvan zoete en gezonde voedingsmiddelen als veel vers fruit en volkoren graanproducten of granola.
-
Weersta de drang om kinderen te lezen over hoe ongezond suiker is, en praat in plaats daarvan met hen over hoe ze zich voelen wanneer ze grote hoeveelheden suiker eten, zodat ze door ervaring leren. Praat over hoe je de drang om iets zoets te eten opmerkt, hoe het voelt om het te eten en hoe het zich in hun buikjes en lichamen voelt een tijdje later. Doen hun tongen pijn of voelen hun buikken vol maar zijn ze nog hongerig? Voelen ze zich opgewonden of hyper, maar crashen ze daarna? Open vragen stellen kan hen helpen tot hun eigen antwoorden te komen, zodat ze gezonde keuzes kunnen maken over hoeveel suiker ze eten.
-
Blijf kalm als suiker een kwestie is en verseker kinderen dat ze er later wel kunnen hebben. Volledige restrictie kan je inspanningen om de ongezonde effecten van te veel suiker te delen ondermijnen. Maryann Jacobsen, gediplomeerde diëtiste en auteur van Raise Healthy Eaters, stelt voor neutraal te blijven als kinderen gefrustreerd raken over suiker, want kinderen die zich onthouden voelen van zoetigheden, willen ze misschien meer dan degene die het af en toe mogen. Neem een diepe adem, leg uit dat nu niet het moment is voor suiker, laat ze weten wanneer ze er later wel kunnen hebben en houd je aan je woord.
-
Deel informatieve websites of handouts van betrouwbare voedingsadvocaten die het bericht kunnen communiceren dat je met je kind wilt delen. Soms luisteren kinderen naar anderen meer dan naar hun ouders. ChooseMyPlate.gov biedt diverse tools om mensen te helpen gezonde voedselkeuzes te maken, en suiker staat niet eens op de voedingsgroepenlijst. Open de website en ontdek de favoriete fruitsoorten of andere gezonde lekkernijen van je kind, zodat je zeker weet dat je ze in huis hebt als de zoete tand aankloppt.
-
Clinodactylie is de klinische term voor een afnormaal gebogen of geboogde vinger, meestal veroorzaakt door afwijkende ontwikkeling van de kleine botten van die vinger. Het kan ook voortkomen uit een afwijkende vorm van de groeischijf van de hand, of -
Het is een geweldig gevoel om eindelijk een geweldige hondenuitlaatservice, dierenoppas, of dierendagopvang gevonden en ingehuurd te hebben om je dieren liefdevol te verzorgen terwijl je op werk bent of weg bent. Maar dat is maar half het werk. Nu mo -
Als professionele verzorger, of je nu voor kinderen zorgt of een senior helpt, doe je cruciaal werk. Velen van jullie volgen zelfs opleidingen en verkrijgen professionele certificeringen om in jullie job te excelleren. Toch belonen veel gezinnen, en
