Hoe om te gaan met kinderen te willen worden Vegetarisch

de wens van uw kind om te stoppen met het eten van vlees houdt veel meer in dan alleen de controle over zijn eten . Kinderen besluiten om vegetariërs om verschillende redenen , waaronder de bezorgdheid over dieren , afkeer van vlees , en het helpen van het milieu. Gelukkig geschikte vegetarische diëten bieden kinderen met een adequate voeding , volgens Kids Eat Right , een programma gesponsord door de American Dietetic Association en de American Dietetic Association Foundation. Omgaan met een vegetarisch dieet vereist vaak meer werk voor een ouder . Echter , waardoor een kind om beslissingen te nemen en uit te werken oplossingen levert belangrijke vaardigheden voor uw kind en toont uw steun , volgens de Universiteit van Illinois Extension . Het toestaan ​​van uw kind om keuzes te maken helpt haar om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen , zegt de Universiteit van Florida assistent-professor Larry Forthun .
Instructies
1

Bespreek de redenen om te kiezen vegetarisme met uw kind . Praat over de verschillende types van vegetarische diëten , waaronder mogelijkheden voor een gedeeltelijke vegetarisme , zoals te blijven zeevruchten, vis, kip , zuivelproducten en eieren eten. Werken een overeenkomst met betrekking tot het type vegetarisch dieet , zoals het toestaan ​​van haar om te beginnen door het elimineren van zoogdieren en verhoging van de beperkingen afhankelijk van haar handhaven van een gezond dieet .
2

Onderzoek de dieetwensen voor de leeftijd van uw kind groep , waaronder hoeveelheden eiwitten en andere voedingsstoffen . Leg je kind uit dat een vegetarisch dieet vereist hem om eiwitbronnen evenals andere gezonde voeding toe te voegen aan zijn dieet , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Help hem maak een lijst van eiwitbronnen en andere voedingsmiddelen in de winkel- en maaltijd plannen op te nemen .
3

Praat met uw familie over het plannen , wijzigingen en andere kwesties die verband houden met uw kind het eten van een vegetarisch dieet . Bespreek hoe het gezin kan deelnemen , zoals diverse vegetarische maaltijden per week. Vraag uw kind om te beslissen over extra klusjes zij zal doen om te helpen compenseren voor de extra tijd die je nodig hebt om haar maaltijden te bereiden als ze haar eigen eten niet kan repareren .
4

Praat met uw arts of plannen een consult met een voedingsdeskundige getraind in vegetarische voeding . Bespreek eventuele bijzondere behoeften gezondheid plaatsen van uw kind op zijn dieet .
5

Help uw kind te creëren maaltijd plannen . Zorg ervoor dat de selecties bevatten voldoende eiwitten , ijzer, vitamine B12 , calcium en zink , adviseert het Amerikaanse ministerie van Landbouw . Onder meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D en riboflavine , als kinderen hebben ze voor een gezonde groei , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
6

Schema routine arts onderzoeken om adequate gewichtstoename beoordelen en bespreken eventuele gezondheidsproblemen .

Previous:

Next: