Perché il mio bambino è così schizzinoso? 6 cause del mangiare schizzinoso

Il mangiare schizzinoso è una parte comune dell'infanzia come i capricci, le battaglie prima di coricarsi o il voler indossare gli scarponi da neve in una torrida giornata estiva. In altre parole? Comportamento che è una parte del tutto normale dello sviluppo del tuo piccolo e qualcosa che il tuo bambino, col tempo, supererà.

Per ora, però, ti starai chiedendo cosa puoi fare per ridurre di un grado le perspicaci inclinazioni alimentari di tuo figlio per rendere l'ora dei pasti un po' meno estenuante. Ci sono molte strategie che possono aiutare con il mangiare schizzinoso, ma prima di utilizzarle, vale la pena individuare esattamente perché il tuo bambino è così schizzinoso in primo luogo.

A volte si tratta solo di voler chiamare i colpi, ad esempio, nel qual caso un po' di psicologia inversa potrebbe fare molto. Altre volte il colpevole è più semplice:forse la tua dolce metà sta mangiando troppi snack o la tua idea di una porzione appropriata è distorta.

Qualunque sia il problema, c'è una soluzione. Ecco sei delle cause più comuni di cibo schizzinoso nei bambini piccoli, oltre a semplici modi per incoraggiare il tuo bambino a essere un po' più avventuroso.

Vuole affermare la sua indipendenza e avere il controllo

È probabile che il tuo bambino non pulisca sempre volentieri i suoi giocattoli o non collabori mentre la stai vestendo. Allora perché dovrebbe sempre mangiare quello che le metti davanti?

La sfida è normale in questi giorni quando tuo figlio inizia a diventare più indipendente e brama maggiore controllo. E chiamare i colpi al tavolo è un modo per lei di affermarsi.

Onorare le sue richieste di soli cereali o biscotti non farà che peggiorare il problema del mangiare schizzinoso, ovviamente. Ma puoi comunque dare al tuo mini muncher la sensazione di essere responsabile di ciò che le va nel piatto.

Fai in modo di servire un pasto per tutti (nessuna richiesta speciale, per favore!), ma dai alla tua dolce metà la possibilità di decidere cosa e quanto di ogni articolo vuole avere. Ogni piatto sulla tavola non deve essere per forza il preferito di tuo figlio, ovviamente. (E l'esposizione a nuovi cibi potrebbe, nel tempo, incoraggiarla a provarli.) Ma cerca di fare in modo che almeno un alimento sia qualcosa di familiare che piaccia al tuo bambino.

Resisti alla tentazione di corrompere o negoziare anche per il cibo. Chiedere al tuo bambino di prendere altri tre morsi di pollo in cambio del suo biscotto preferito incoraggia solo la pignoleria, inoltre, invia il messaggio che le prelibatezze zuccherate hanno più valore di altri alimenti.

È scettica sulle novità

Le routine sono rassicuranti per i bambini piccoli, dall'insistere nel leggere lo stesso libro prima di coricarsi ogni sera al bisogno che il suo panino venga tagliato a fette in un certo modo. Con quel tipo di desiderio di prevedibilità, puoi immaginare come un alimento nuovo di zecca con un colore o un odore diverso possa sembrare molto, molto sospetto.

Questo non vuol dire che puoi servire solo cibi della zona di comfort come pasta, bocconcini di pollo o cereali. Anche se il tuo bambino non dice nulla a nuovi cibi, dovresti continuare a offrirli. Certo, potrebbero volerci molti, molti pasti (spesso tra 10 e 15!) prima che sia disposta a dargli un assaggio. Ma non proverà mai qualcosa se non arriva nemmeno al tavolo.

Cerca di non fare pressione sulla tua bambina per provare il nuovo cibo, che la farà solo affondare di più. Se non le interessano gli asparagi, nessun problema! Oggi altre deliziose verdure per te. Considera di servire il nuovo articolo anche con un cibo familiare (mac e formaggio con cimette di broccoli, qualcuno?), che può farlo sentire un po' più sicuro.

Non è una fan dei sapori forti

Se le verdure in particolare sembrano essere problematiche per il tuo piccolo gourmand, la colpa potrebbe essere delle sue papille gustative ipersensibili. Sapori forti e amari, odori intensi e consistenze insolite possono essere travolgenti per i giovani mangiatori (e potrebbero spiegare perché molti bambini piccoli tendono ad impazzire per piatti insipidi come cracker e toast).

È probabile che alla fine il tuo pisello dolce possa piacere al cavolo o al cavolo cappuccio. Ma se i grandi sapori sono un duro no in questo momento, prova a colmare il divario con abbinamenti che rendano i cibi un po' più facili da digerire.

Le strisce di peperone potrebbero non essere così offensive quando vengono immerse nell'hummus o nella salsa ranch (assicurati di tenere le strisce lunghe e di stare vicino per evitare potenziali rischi di soffocamento). E le piccole macchioline di spinaci saranno probabilmente sopraffatte dal sapore della salsa marinara e del formaggio in una lasagna vegetariana.

Non ha fame durante i pasti

Una manciata di pretzel integrali qui, un bicchiere di latte là. Gli spuntini tempestivi sono un must per mantenere i bambini attivi, ma il pascolo continuo può rendere più difficile per il tuo piccolo sviluppare abbastanza appetito da interessarsi ai pasti.

Resisti alla tentazione di offrire stuzzichini volenti o nolenti e attieniti a un programma alimentare prevedibile. La maggior parte dei bambini riesce bene con tre pasti quadrati più due o tre spuntini sani al giorno. Cerca di servire gli spuntini almeno un'ora o due prima del prossimo pasto programmato in modo che tuo figlio abbia ancora fame per pranzo e cena. E limita l'assunzione giornaliera di latte di tuo figlio da 16 a 24 once o da 2 a 3 tazze. Più di questo può avere un impatto negativo sull'assorbimento di ferro del tuo piccolo, per non parlare del fatto che il suo sazietà inutilmente quando vengono serviti i pasti veri e propri.

Se il tuo mangiatore diligente chiede cibo altre volte, ricordale quando accadrà il suo prossimo spuntino o pasto programmato e reindirizza la sua attenzione su qualcos'altro. A volte i bambini vogliono semplicemente fare uno spuntino per noia, quindi suggerisci un'altra attività come leggere un libro insieme, costruire una torre di blocco o uscire per bruciare un po' di energia.

Il tuo bambino potrebbe non voler mangiare molto o niente a ogni pasto e spuntino programmati, e va bene. Non dovresti costringere tuo figlio a mangiare quando non ha fame, dicono gli esperti. Può innescare lotte di potere a tavola, per non parlare di creare associazioni negative con l'ora dei pasti e rendere più difficile per il tuo bambino prestare attenzione ai segnali di fame e pienezza del suo corpo.

Il suo appetito non è più grande come una volta (o così grande come ti aspetti)

I bambini piccoli crescono a un ritmo più lento dei bambini, quindi anche se la tua dolce metà ha avuto un entusiasmo infinito per il cibo prima del suo primo compleanno, al giorno d'oggi potrebbe non aver bisogno di tanta energia.

Potrebbe anche essere il caso in cui pensi semplicemente che il tuo piccolo abbia bisogno di più cibo di quanto ne abbia in realtà. Le porzioni del bambino sono piccole:in media, la quantità sul suo piatto dovrebbe essere circa un quarto o la metà di quella che serviresti tu stesso!

Cerca di non preoccuparti se il tuo bambino non sta mangiando quello che ti sembra abbastanza. Invece, concentrati sull'offerta di pasti e spuntini nutrienti a orari regolari durante il giorno e lascia che sia il tuo bambino a decidere quanto mettere nella sua pancia. Potrebbe chiedere secondi (o terzi!) A volte e a malapena una forchettata di altri.

Finché il suo aumento di peso e la sua crescita sono sulla buona strada e lei è il suo solito sé energico, il suo fabbisogno calorico sarà probabilmente soddisfatto. (Se sospetti che la mancanza di appetito di tuo figlio stia influenzando la sua crescita, parlane con il pediatra.)

Ha raccolto la pignoleria degli altri

Tieni a malapena sgranocchiare durante i pasti a favore del pascolo durante il giorno? Un fratello maggiore denuncia regolarmente le verdure come disgustose? I bambini imparano osservando il mondo che li circonda, quindi se gli altri sono schizzinosi a tavola, è comprensibile che il tuo piccolo possa virare verso le stesse tendenze.

Una delle cose migliori che puoi fare per allevare un mangiatore sano è modellare tu stesso comportamenti alimentari corretti. Ciò significa servire e mangiare un'ampia varietà di cibi genuini e mangiare insieme come una famiglia il più spesso possibile.

Ciò significherà che il tuo tesoro scettico passerà dal mangiare solo toast al burro di arachidi a chiedere l'elemosina per i cavolini di Bruxelles? Probabilmente no. Ma vedere che hai un atteggiamento sano e rilassato nei confronti del cibo si diffonderà nel tuo bambino nel tempo. E un giorno, ci sono buone probabilità che scoprirai che il tuo mangiatore un tempo schizzinoso non è più così schizzinoso.

Previous:

Next: