Come il sonno influenza il successo a scuola?

1. Problemi di attenzione Come il sonno influenza il successo a scuola?

Quando un bambino ha difficoltà ad ascoltare istruzioni dettagliate o a concentrarsi su attività programmate o è lento a reagire a una domanda, la mancanza di sonno è spesso la colpevole. Inibisce anche la gestione del tempo e la priorità dei compiti, dice la dottoressa Judith Owens. Per questo, il bambino potrebbe perdere informazioni apprese a scuola.

2. Consigli per il ritorno a scuola: routine notturna

3. Funzionamento cognitivo ridotto Come il sonno influenza il successo a scuola?

Se il vostro bambino in età prescolare ha difficoltà a descrivere un dipinto che ha fatto a scuola, potrebbe beneficiare di più sonno. Uno studio del 1998 pubblicato su Sleep journal ha mostrato che una sola notte di sonno insufficiente comprometteva la creatività verbale e il pensiero astratto nei bambini. "La capacità di tirare fuori parole spontaneamente era compromessa", dice la dottoressa Judith Owens.

4. Memoria offuscata Come il sonno influenza il successo a scuola?

Una buona notte di sonno mantiene il cervello del vostro piccolo fresco e lo aiuta a trattenere le informazioni. Quando abbinato al sonno a onde lente, il sonno a movimenti oculari rapidi (REM) — lo stadio in cui avvengono i sogni — gioca un ruolo essenziale nel consolidamento della memoria, dice la dottoressa Judith Owens. Quando il vostro bambino in età prescolare impara un nuovo colore o le parole di una nuova canzone a scuola, il sonno REM aiuta a solidificare questa informazione nel suo cervello. "Quasi tutto ciò che i bambini in età prescolare imparano è nuovo", dice.

5. Comportamento iperattivo Come il sonno influenza il successo a scuola?

Quando il vostro piccolo si sente affaticato durante il giorno, non sbadiglierà o si addormenterà come fate voi — inizierà a rimbalzare contro i muri. Perché? I bambini in età prescolare "tendono a eccitarsi", dice la dottoressa Judith Owens. "Diventano iper e irritabili". E se non riescono a stare fermi, avranno più difficoltà ad imparare.

6. Scoppi emotivi Come il sonno influenza il successo a scuola?

Irritabilità, pianto costante, capricci, zero pazienza: i bambini in età prescolare che lesinano sul sonno sono molto meno in grado di controllare le loro emozioni. Di conseguenza, l'umoralità potrebbe influenzare la loro posizione sociale con i coetanei. "Se sono aggressivi e oppositivi con gli altri bambini, influenza l'interazione sociale", dice la dottoressa Judith Owens.

7. Problemi di frequenza Come il sonno influenza il successo a scuola?

La privazione del sonno potrebbe indebolire il sistema immunitario, rendendo il corpo più suscettibile a infezioni e malattie. Sposta anche l'equilibrio degli ormoni nel corpo — in particolare gli ormoni della crescita essenziali, dice la dottoressa Judith Owens. E anche se non è provato, questo potrebbe far ammalare più frequentemente il vostro piccolo, risultando in giorni di scuola persi.


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