Aiutare tuo figlio a dormire tutta la notte

Tutti i bambini si svegliano di notte. Quando i bambini invecchiano, si svegliano meno e dormono per periodi più lunghi.

Ecco alcuni modi per aiutare tuo figlio a dormire più a lungo la notte e a svegliarsi meno spesso.

Decidi a che ora vuoi che tuo figlio vada a letto, e a che ora vuoi che si sveglino. Potresti non farlo accadere subito, ma è bene avere un piano.

Stabilire una routine della buonanotte

Scegli una routine della buonanotte adatta alla tua famiglia. Potrebbe essere la cena, seguito da un bagno, un gioco tranquillo o una storia, poi pulire i denti, wc e letto.

Dovrebbero esserci momenti per le coccole, ma non un gioco ruvido e ruvido. Assicurati che gli ultimi 30 minuti prima di andare a dormire siano tranquilli, senza TV o altri dispositivi elettronici. I bambini hanno bisogno di rilassarsi prima di andare a letto.

Inizia la tua nuova routine in un momento che ti si addice. Non cercare di stabilire una nuova routine se stai fuori per un paio di notti o se tuo figlio non sta bene.

Aiutare tuo figlio ad ambientarsi

Ci sono diversi modi per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi. Puoi stare in camera, puoi coccolarli per farli addormentare, puoi controllarli regolarmente o puoi chiudere la porta e stare alla larga. Tutti hanno i loro vantaggi e svantaggi, ed è importante scegliere un approccio adatto a te e a tuo figlio. Se sono abbastanza grandi da capire, dì a tuo figlio cosa sta per succedere, e quello che ti aspetti.

Prima di lasciare la stanza, controlla che tuo figlio sia a suo agio e abbia tutto ciò di cui ha bisogno. Ricorda a tuo figlio di stare tranquillo a letto. Una volta che hai lasciato la stanza, cerca di stare lontano. Se torni dentro, tuo figlio vorrà che tu torni più tardi, e la notte successiva, e la notte successiva.

Se tuo figlio si alza dal letto, con calma ma con fermezza riportali a letto. Continua a farlo. Non offrire cibo o conversazioni o qualsiasi cosa che tuo figlio potrebbe vedere come ricompensa. Riportali a letto.

Usa una luce notturna se rende il tuo bambino più a suo agio. Ma assicurati che sia scuro, così che se si svegliano di notte non pensano che sia mattina.

Quando tuo figlio dorme tutta la notte, dare loro lodi o una ricompensa speciale.

Cosa dovresti evitare

  • Lascia che tuo figlio decida quando è pronto per andare a letto.
  • Lascia che tuo figlio faccia un pisolino nel tardo pomeriggio (a meno che non sia molto giovane). Se per qualche motivo hanno saltato il pisolino diurno, tienili svegli e svegli se possibile e mettili a letto mezz'ora prima del solito.
  • Dare cibo a tuo figlio dopo l'ora di andare a letto.
  • Lasciarsi distrarre dalle proteste di tuo figlio. Se il bambino non collabora con la routine, procedere con calma e fermezza.

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