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Benefici dei probiotici per i più piccoli

Ammettiamolo:non importa quante volte lavi le mani al tuo bambino, prima o poi prenderà un insetto - un'infezione all'orecchio, un mal di gola, una specie di disturbo gastrointestinale - quello potrebbe richiedere un antibiotico.

Mentre gli antibiotici sono ottimi per spazzare via le infezioni batteriche, gli antibiotici ad ampio spettro, quelli che uccidono non solo i batteri cattivi che causano malattie, ma anche i batteri buoni che ci aiutano a mantenerci in salute, possono venire con uno svantaggio molto scomodo, molto sgradevole:la diarrea. (Parla di aggiungere insulti al tuo bambino già a disagio e infelice.)

Un modo per gestire la diarrea correlata agli antibiotici mentre il bambino sta assumendo antibiotici, oltre a investire in pannolini extra assorbenti, è somministrare al bambino probiotici, che sono batteri vivi, attivi e buoni che si trovano negli integratori o cibi come lo yogurt.

Ecco cosa devi sapere sui probiotici per i più piccoli.

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono microrganismi vivi e "buoni", come i batteri, che possono aiutare a mantenere la nostra pancia sana.

Alcuni di questi batteri buoni, in particolare i membri del Lactobacillus , Streptococco e Bifidobatterio gruppi — sono simili ai trilioni di altri batteri buoni che già vivono pacificamente nel nostro intestino, aiutano a migliorare la nostra digestione e allontanano altri organismi nocivi che possono farci ammalare.

Gli integratori probiotici possono essere somministrati ai bambini piccoli?

Sì, i probiotici sono generalmente considerati sicuri per i bambini sani e anche per i neonati (infatti, alcuni alimenti per lattanti sono fortificati con probiotici). Tuttavia, è intelligente chiedere al tuo pediatra quale ceppo di batteri o marca di probiotici dovresti dare a tuo figlio, soprattutto se vuoi dargli un integratore.

Il motivo:gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA), quindi può esserci molta variabilità nella produzione e può essere difficile sapere esattamente cosa stai ricevendo (ciò che viene testato in uno studio di ricerca e ciò che si trova in una determinata bottiglia in farmacia locale può essere o meno la stessa cosa).

Mentre ci sei, chiedi al tuo pediatra con quale frequenza dovresti somministrare un integratore probiotico al tuo bambino, soprattutto se le istruzioni sulla confezione non sono chiare.

Quali sono i vantaggi dei probiotici per bambini e ragazzi?

La ricerca mostra che alcuni probiotici possono aiutare a prevenire la diarrea correlata agli antibiotici nei bambini. Per questo motivo, i pediatri spesso raccomandano ai bambini di assumere probiotici ogni volta che assumono antibiotici.

Poiché alcuni antibiotici eliminano i batteri buoni insieme ai batteri che causano infezioni, i probiotici agiscono come corpi di riserva:i rinforzi inviati per aumentare il numero di batteri utili e spiazzare i batteri che causano malattie .

Questi bravi soldatini aiutano anche a rafforzare il rivestimento intestinale in modo che gli insetti cattivi non possano moltiplicarsi liberamente e possono modificare l'ambiente intestinale, rendendolo più equilibrato e quindi meno desiderabile per i batteri cattivi.

Altre ricerche hanno scoperto che i probiotici possono ridurre un attacco di diarrea nei bambini che hanno contratto un'infezione di circa un giorno.

Per ora, almeno, la prova più evidente a favore dei probiotici è per prevenire e alleviare il tipo di diarrea che deriva dagli antibiotici e la diarrea infettiva che può essere rilevata all'asilo nido e durante i viaggi.

Quali sono i migliori tipi di probiotici per i più piccoli?

Puoi cercare quanto segue quando acquisti i probiotici per il tuo bambino:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) :Questo ceppo ha dimostrato costantemente di aiutare con la diarrea.
• Saccharomyces boulardii: Si pensa che questo ceppo aiuti anche i bambini che hanno la diarrea infettiva.

Tieni presente che ci sono molti ceppi batterici sotto forma di integratore all'interno del Lactobacillus gruppo e il Bifidobacterium gruppo, quindi non è chiaro quali ceppi potrebbero essere più efficaci.

Chiedi al pediatra di tuo figlio quale ceppo raccomanda specificamente per tuo figlio.

I migliori alimenti ricchi di probiotici per i più piccoli

I probiotici possono essere trovati sotto forma di integratore, ma è sempre una buona idea trovare i probiotici (e altri nutrienti, se è per questo) negli alimenti naturali, se possibile. La buona notizia è che i probiotici si trovano già negli alimenti sani che il tuo piccolo potrebbe mangiare, incluso lo yogurt.

Cerca le marche di yogurt senza zuccheri aggiunti che specifichino "colture vive e attive" sul cartone. Alcuni possono elencare specificamente i loro ceppi di colture attive, spesso Lactobacillus è scritto come L. acidofilo o L. rhamnosus . Prendi nota della data di scadenza, poiché la potenza probiotica può diminuire con il tempo.

Puoi anche trovare i probiotici naturalmente in altri alimenti fermentati e prodotti a base di soia (sebbene i loro benefici non siano stati ampiamente studiati), tra cui:

• Kimchi
• Crauti
• aceto di mele
• Miso
• Tempio