Idee per il menu alimentare a 12 mesi

Secondo KidsHealth.org, i bambini a dodici mesi sono pronti a iniziare a mangiare una dieta simile a quella di un adulto in termini di varietà. Poiché le preferenze alimentari si stabiliscono presto, KidsHealth.org suggerisce di dare al vostro bambino di 12 mesi una varietà di sapori e consistenze da provare. I cibi che permettono al bambino di affermare la sua indipendenza sono benvenuti poiché i bambini di 1 anno stanno spesso iniziando a sviluppare un atteggiamento "lo faccio io".

Colazione

Fette di banana tagliate in quarti con burro di arachidi su pane integrale tostato tagliato a bastoncini. Servite con latte intero.

Un bambino di 12 mesi può iniziare a bere latte intero a questo punto invece di latte materno o artificiale. La colazione è un ottimo momento per servire un bicchiere di latte intero perché fornisce nutrienti essenziali come proteine e vitamine. Prima che il bambino abbia dodici mesi, il burro di arachidi non è suggerito per una possibile reazione allergica. Se il bambino ha dodici mesi o più e le allergie alimentari non sono un problema, il burro di arachidi è un'eccellente fonte di proteine ed è anche delizioso. Servite il burro di arachidi su pane integrale tostato così il bambino può ottenere una fonte di fibre e cereali integrali a colazione. Infine, le banane non sono solo gustose per un bambino di dodici mesi, ma sono anche nutrienti!

Pranzo

Purea di mele con cracker integrali e formaggio a filamenti. Servite con acqua o latte intero.

Questo è un pasto ben bilanciato da servire a un bambino di dodici mesi per pranzo. Combina la maggior parte dei principali gruppi alimentari inclusi frutta, cereali integrali e latticini. Aumentate il consumo di latticini con latte intero se lo desiderate. La purea di mele è un cibo facile da mangiare che molti bambini di 12 mesi possono usare per praticare a mangiare da soli con il cucchiaio. Cracker e formaggio a filamenti sono anche buoni cibi per l'auto-alimentazione. Questo insegna al bambino indipendenza e autonomia.

Cena

Pollo con un terzo di patata dolce al forno e riso integrale. Servite con succo di mela 100% naturale.

Pollo arrosto tagliato in piccoli pezzi insieme a una gustosa patata dolce al forno e un po' di riso integrale veloce non è solo un pasto facile da fare ma sano per un bambino in crescita. La patata dolce al forno e il riso integrale sono facili da mangiare da soli per il bambino, e il pollo fornisce una fonte proteica tanto necessaria. Servitelo con un po' di succo di mela 100% naturale per una bevanda dolce.

Spuntino

Yogurt biologico come YoBaby Yogurt è un'eccellente fonte di Vitamina D e Calcio ed è buono da leccarsi i baffi. Potete servire lo yogurt da solo o aggiungere frutta fresca come banane o lamponi per un trattamento ancora migliore all'ora dello spuntino.

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