Idee veloci per la colazione dei bambini piccoli

Non c'è assolutamente nulla di male nel dare al vostro bambino lo stesso pasto ogni mattina — cereali secchi integrali a basso contenuto di zucchero direttamente sul vassoio del seggiolone insieme a un bicchiere di latte e alcuni pezzi di mele o arance. Questo pasto ha cereali integrali, proteine, frutta, fibre e latticini di cui il bambino ha bisogno per un inizio di giornata veloce e sano. Se il vostro bambino si annoia con lo stesso vecchio cibo da colazione, mettete da parte le idee convenzionali e andate per qualcosa di un po' più insolito.

Colazioni tradizionali

Fate waffle integrali nel weekend e congelate gli extra. Impiegano solo un minuto per tostarsi in una mattina impegnata. Aggiungete germe di grano o yogurt all'impasto per una spinta proteica. Aggiungete un po' di burro di arachidi dopo la tostatura per proteine extra e uvetta sopra o a lato; un bicchiere di latte completa il pasto. Trasformate qualsiasi cereale freddo sano in cereale caldo scaldandolo al microonde per un minuto insieme al latte; aggiungete banane a fette, un cucchiaio di germe di grano e siete pronti.

Pranzo a colazione

Il vostro bambino non avrà idea che il cibo da pranzo non sia la colazione normale. Provate un semplice mezzo panino al formaggio o burro di arachidi fatto con pane integrale sano, una fetta di mela e un bicchiere di latte. Lo yogurt va bene se comprate una varietà non alta in zucchero. Mescolate un po' di banana schiacciata e 1 cucchiaio di germe di grano per le fibre.

Cena a colazione

Gli avanzi riscaldati brevemente al microonde funzionano per la colazione, troppo — pensate a maccheroni e formaggio, mix per sloppy joe, o spaghetti e polpette. Purè di patate riscaldato funziona anche, con un po' di formaggio aggiunto per proteine extra. Aggiungete un piccolo frullato che ha frutta (una banana o fragole surgelate per esempio) frullata con il latte per aggiungere frutta e più proteine. Fate una partita di frullati la sera prima così non richiedono tempo la mattina.

Dolce a colazione

Ogni tanto, e se non è troppo dolce, il dolce a colazione è un'idea valida. Se fate i vostri dolci, abituatevi a ridurre sempre un po' la quantità di zucchero richiesta così il dolce può servire a doppio scopo a colazione. Un pezzo di torta di mele, qualsiasi crisp o cobbler di frutta, budino di riso (specialmente con riso integrale e uvetta) e budino di pane con uvetta sono solo alcuni esempi di dolci che potrebbero avere tutti i nutrienti necessari per iniziare la giornata del vostro bambino nel modo giusto.

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