• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

I cibi che un bambino di 2 anni mangerà

Incoraggiare un bambino di due anni schizzinoso a provare cibi nuovi e sani è una sfida genitoriale comune. Gli esperti di nutrizione raccomandano che gli adulti diano il buon esempio mangiando vari cibi sani a casa ogni giorno. I bambini possono protestare se li costringete a mangiare, quindi mettere nuovi cibi davanti a un bambino di due anni senza commenti è spesso l'approccio migliore per suscitare interesse. Non lasciate che il bambino mangi prima dei pasti. Lasciate che scelga nuova frutta, verdura e altri cibi al mercato.

Cereali

I cereali integrali hanno più valore nutrizionale del pane e della pasta tradizionali. Fortunatamente, nuovi e più gustosi tipi di alimenti integrali sono ora disponibili nella maggior parte dei supermercati. Cibi da provare includono: pasta integrale con sugo o formaggio, cereali integrali e bagel o pane tostato integrali. I bambini di due anni amano spesso i pancake, quindi considerate l'acquisto di preparato per pancake di grano saraceno o fate il pane francese con pane integrale.

Frutta e verdura

I bambini piccoli sono curiosi verso le cose nuove e possono provare nuova frutta e verdura se prendete l'approccio giusto. Tagliate le verdure in dimensioni facili da afferrare o forme divertenti. Buone scelte di verdure sono bastoncini di carota, fette di cetriolo, peperoni rossi o gialli e piselli mangiatutto. Frutta che piace ai bambini include fette di mela, arance, banane, fragole, uva e meloni. Tagliate la frutta a cubetti e mettetela davanti al bambino senza commenti. Il bambino curioso potrebbe semplicemente prendere un pezzo di verdura o frutta e assaggiarlo senza insistenze. Potreste dover ripetere il processo, poiché potrebbero servire alcuni tentativi prima che mangi un nuovo cibo.

Latticini

Non permettetegli mai di bere bibite gassate o bevande zuccherate. Offrite invece latte ai pasti, evitando latte al cioccolato o aromatizzato, poiché i bambini tendono a evitare il latte normale una volta sviluppato il gusto per le versioni più dolci. Potete trovare molti tipi di yogurt per bambini nei supermercati. Sono buoni spuntini che i bambini apprezzano. Fette di formaggio e bastoncini di formaggio vengono in confezioni monodose divertenti. Serviteli insieme alla frutta. Alimenti senza lattosio e senza latticini forniscono anche il calcio necessario ai bambini che potrebbero essere allergici ai latticini.

Proteine

I bambini di due anni amano wurstel e crocchette di pollo processate. Tuttavia, potete fare spuntini proteici migliori a casa. La maggior parte dei negozi vende bacon di tacchino e wurstel di pollo. Sono solitamente più sani delle versioni più grasse. Alcuni bambini possono apprezzare uova sode o omelette al formaggio, così come bastoncini di pesce e crocchette di pollo al forno. Hummus e burro di arachidi sono due tipi di proteine non animali che potete servire con verdure o pane integrale.