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Vitamine e raffreddori per bambini

D. Mio figlio di quattro anni sembra avere molti raffreddori. È già al suo terzo anno scolastico! Dargli una vitamina per bambini aiuterebbe a rafforzare il suo sistema immunitario? A Che tu ci creda o no, la frequenza dei raffreddori di tuo figlio è piuttosto tipica. Il bambino medio in età prescolare contrae da 6 a 10 malattie virali all'anno e di più si verificano in inverno che in estate. Quindi, uno al mese durante l'inverno non è anormale.

Alcune cose possono influenzare il numero di raffreddori che i bambini ottengono. I bambini che sono con altri bambini (scuola, asilo nido, fratelli) hanno più raffreddori di quelli che non lo sono. Questo non significa che dovremmo smettere di mandare i nostri figli a scuola e all'asilo nido, ma ci sono alcune cose che possiamo fare per cercare di limitare la loro esposizione ai germi.

I raffreddori si diffondono attraverso il contatto con le secrezioni nasali e della bocca. Chiedi a tuo figlio di lavarsi le mani regolarmente, poiché questo è il modo migliore per prevenire la diffusione di questi germi. Dovrebbe lavarsi le mani prima di ogni pasto e quando rientra dal gioco all'aperto.

I bambini che sono esposti al fumo di sigaretta hanno anche raffreddori più frequenti. Se ci sono fumatori nella tua famiglia, dovrebbero sempre fumare fuori casa (meglio ancora, dovrebbero smettere). È anche importante che tuo figlio dorma a sufficienza ogni notte. Gli studi suggeriscono che la privazione del sonno aumenta la suscettibilità al raffreddore.

Le persone pensavano che l'assunzione di grandi dosi di vitamina C potesse aiutare a prevenire il raffreddore, ma gli studi hanno dimostrato il contrario. Se tuo figlio ha abitudini alimentari insolite e potrebbe essere carente di alcune vitamine, sarebbe ragionevole dargli un integratore, ma non è noto alcun beneficio nel dare a un bambino sano dosi extra di vitamine.

Di recente, ci sono state affermazioni secondo cui alcune erbe possono aiutare a prevenire i raffreddori, ma poiché questi sono ancora inconcludenti, non consiglio questo approccio.