Può Toddlers Mangiare troppa frutta

?

Se hai ottenuto il tuo bambino a mangiare la frutta , andare avanti e mi congratulo con voi stessi . La frutta è una fonte ideale di molte sostanze nutrienti importanti, tra cui fibre, potassio e vitamine A e C. Tuttavia , il vostro piccolo non si può vivere di sola frutta . Troppo , anche di una cosa buona , non è sano . Il Dipartimento di Ricerca Il mio sito web Piatto di Agricoltura raccomanda una dieta che contiene una varietà di cibi da ogni gruppo alimentare , il che significa che il vostro bambino dovrebbe mangiare frutta in combinazione con altri alimenti per la maggior parte dei benefici per la salute .
Quanto è necessario ?

per i più piccoli dovrebbero mangiare circa 1 tazza di frutta al giorno . Questo è sufficiente per contribuire alle esigenze nutrizionali del vostro bambino e lasciano ancora spazio per gli alimenti degli altri gruppi alimentari . Una tazza di banane a fette , metà dell'uva o segmenti arancioni conta come frutto di un intero giorno ha bisogno per il vostro bambino . Una piccola mela , una grande pesca o una pera mezzo conta anche come tazza così come una tazza di 100 per cento di succo di frutta . Lascia la tua bambino un po ' di frutta ai pasti e spuntini in modo che possa soddisfare le sue voglie di frutta per tutto il giorno senza strafare .
Problemi con troppa frutta

Si potrebbe sembrare se frutto è così buono per la salute del vostro bambino , che più è meglio . Questo non è il caso, tuttavia . Frutta contiene fibra , che aiuta nella digestione normale , ma è anche molto abbondante . Se il vostro bambino carica sulla frutta , la sua pancia è così pieno che lascia poco spazio per altri alimenti sani . Se il suo appetito è soddisfatto per ore perché ha mangiato un enorme piatto di frutta , che potrebbe non essere affamati di cibo nutriente durante i pasti . Frutta , nonostante i suoi benefici per la salute , contiene calorie . Troppe calorie equivale a un aumento di peso , che definisce il vostro piccolo per problemi di salute lungo la strada . Fruit manca anche grassi sani , che sono vitali per la crescita e lo sviluppo normale , nota Università di Brighton dietista pediatrico Sarah Almond in un articolo del 2008 nella London Daily Mail Online .
Well - Balanced Diet

una dieta equilibrata è importante per i bambini in quanto garantisce un adeguato apporto di molte sostanze nutritive che gli aiuti in buona salute generale . Frutta è solo una parte dell'equazione . Verdura, cereali integrali , proteine ​​magre e latticini sono anche di vitale importanza . Insieme , questi alimenti riempiono la pancia del vostro bambino con proteine, ferro , vitamine , calcio e carboidrati , che alimenta il corpo , aiuta nella sviluppo , aumenta l'immunità e la mantiene andando come imparano , giocano e crescono .

Abbinamenti

Se il vostro bambino richiede frutta ogni volta che si siede al tavolo , non c'è bisogno di schiacciare le sue speranze . Basta diffondere la sua assunzione di frutta al giorno per tutta la giornata così lei ottiene qualche ogni volta che vuole . Ad esempio , servire un quarto d' arancia a colazione , cinque uve dimezzato a pranzo , due fragole a cena e una coppia o di mela o pera fette a merenda . In questo modo , si ottiene abbastanza per una buona salute , senza ottenere così tanto che potrebbe mettere a repentaglio la sua salute .

Previous:

Next: