Benefici dei Probiotici per Bambini Piccoli

Facciamoci una ragione: non importa quante volte lavi le mani del tuo bambino piccolo, prima o poi prenderà un virus — un'otite, un mal di gola, qualche guaio gastrointestinale — che potrebbe richiedere un antibiotico.

Mentre gli antibiotici sono meravigliosi per eliminare le infezioni batteriche, gli antibiotici ad ampio spettro — quelli che uccidono non solo i batteri cattivi che causano la malattia, ma anche i batteri buoni che ci aiutano a stare in salute — possono venire con un inconveniente molto scomodo, molto spiacevole: diarrea. (Parliamo di aggiungere insulto al tuo già scomodo, infelice bambino piccolo.)

Un modo per gestire la diarrea correlata agli antibiotici mentre tuo figlio è sotto antibiotici — oltre a investire in pannolini extra-assorbenti — è dare al tuo bambino piccolo probiotici, che sono batteri buoni, vivi e attivi trovati in integratori o cibi come lo yogurt.

Ecco cosa devi sapere sui probiotici per bambini piccoli.

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono microrganismi vivi, "buoni", come batteri, che possono aiutare a mantenere sane le nostre pance.

Alcuni di questi batteri buoni — in particolare, membri dei gruppi Lactobacillus, Streptococcus e Bifidobacterium — sono simili ai trilioni di altri batteri buoni che già vivono pacificamente nel nostro intestino, aiutano a migliorare la nostra digestione e respingono altri organismi nocivi che possono farci ammalare.

Si possono dare integratori di probiotici ai bambini piccoli?

Sì, i probiotici sono generalmente considerati sicuri per bambini piccoli sani e persino neonati (in effetti, alcune formule per neonati sono arricchite con probiotici). Tuttavia, è intelligente chiedere al tuo pediatra quale ceppo batterico o marca di probiotici dovresti dare a tuo figlio — specialmente se vuoi dargli un integratore.

Il motivo: gli integratori alimentari non sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA), quindi può esserci molta variabilità nella produzione, e può essere difficile sapere esattamente cosa stai prendendo (ciò che è testato in uno studio di ricerca e ciò che è in una data bottiglia nella tua farmacia locale può o non può essere la stessa cosa).

Mentre ci sei, chiedi al tuo pediatra con quale frequenza dovresti dare un integratore di probiotici al tuo bambino piccolo — specialmente se le istruzioni sulla confezione non sono chiare.

Quali sono i benefici dei probiotici per bambini piccoli e bambini?

La ricerca mostra che alcuni probiotici possono aiutare a prevenire la diarrea correlata agli antibiotici nei bambini. Per questo motivo, i pediatri spesso raccomandano che i bambini prendano probiotici ogni volta che sono sotto antibiotici.

Poiché alcuni antibiotici spazzano via i batteri buoni insieme a quelli che causano l'infezione, i probiotici agiscono come il corpo di riserva — i rinforzi mandati per aumentare il numero di batteri utili e affollare quelli che causano la malattia.

Questi bravi piccoli soldati aiutano anche a rafforzare il rivestimento intestinale così che i brutti insetti non possano moltiplicarsi liberamente, e possono cambiare l'ambiente intestinale, rendendolo più equilibrato e quindi meno desiderabile per i batteri cattivi.

Altre ricerche hanno scoperto che i probiotici possono accorciare un episodio di diarrea in bambini che hanno preso un'infezione di circa un giorno.

Per ora, almeno, l'evidenza più forte per i probiotici è per prevenire e alleviare il tipo di diarrea che viene con gli antibiotici e la diarrea infettiva che può essere presa all'asilo e durante i viaggi.

Quali sono i migliori tipi di probiotici per bambini piccoli?

Potresti voler cercare quanto segue quando compri probiotici per il tuo bambino piccolo:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Questo ceppo ha dimostrato costantemente di aiutare con la diarrea.
  • Saccharomyces boulardii: Si pensa che questo ceppo aiuti anche i bambini che hanno diarrea infettiva.

Tieni a mente che ci sono molti ceppi batterici in forma di integratore all'interno del gruppo Lactobacillus così come del gruppo Bifidobacterium, quindi non è chiaro quali ceppi possano essere più efficaci.

Chiedi al pediatra di tuo figlio quale ceppo raccomanda specificamente per tuo figlio.

Migliori cibi ricchi di probiotici per bambini piccoli

I probiotici si possono trovare in forma di integratore, ma è sempre una buona idea trovare probiotici (e altri nutrienti, per quel che conta) in cibi naturali se puoi. La buona notizia è che i probiotici si trovano già in cibi sani che il tuo piccolo potrebbe mangiare, inclusi lo yogurt.

Cerca marche di yogurt senza zuccheri aggiunti che specificano "colture vive e attive" sulla confezione. Alcune possono elencare specificamente i loro ceppi di colture attive, spesso Lactobacillus è scritto come L. acidophilus o L. rhamnosus. Fai attenzione alla data di scadenza, poiché la potenza probiotica può diminuire col tempo.

Puoi anche trovare probiotici naturalmente in altri cibi fermentati e prodotti a base di soia (anche se i loro benefici non sono stati ampiamente studiati), inclusi:

  • Kimchi
  • Crauti
  • Aceto di mele
  • Miso
  • Tempeh

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