Come alimentare un bambino intolleranti al lattosio

L'intolleranza al lattosio si verifica quando l'intestino tenue non produce abbastanza lattasi , che è l'enzima che permette al corpo di digerire il latte e altri prodotti caseari . Secondo l' American Academy of Pediatrics , questa condizione è in realtà abbastanza rara nei bambini di età inferiore ai 3 , e la maggior parte dei bambini caucasici , per esempio , non sviluppano fino a quando non sono almeno 4 o 5 anni . Se il vostro bambino è intollerante al lattosio , può soffrire di sintomi quali crampi , gonfiore, gas , diarrea e nausea .
Hai bisogno
Formaggi stagionati
vivo e attivo cultura yogurt
- Senza lattosio latte intero
fortificato intero latte di soia
fagioli
Mandorle
Broccoli
Bok choy
Blackstrap melassa
scatola salmone
scatola di sardine
cioccolato fondente

Popsicles
Istruzioni 1

Introdurre piccole quantità di prodotti lattiero-caseari, un po 'alla volta , nella dieta del vostro bambino , se il medico pensa che sia sicuro farlo . I bambini hanno bisogno di calcio che contiene latticini a crescere ossa forti e sane , così come la vitamina D e proteine ​​trovato anche in prodotti lattiero-caseari . In molti casi , i bambini intolleranti al lattosio saranno in grado di ambientarsi loro corpi per consumare gradualmente quantità limitate di prodotti lattiero-caseari . Dare al bambino piccole quantità di latte con i pasti , in quanto avere cibo nella sua pancia lo aiuterà ad assorbire e digerire il lattosio del latte . Lui Provate con formaggi stagionati come il cheddar , in quanto questi sono abbastanza basso contenuto di lattosio . Cercare yogurt con fermenti vivi e attivi , che aiutano ad abbattere il lattosio e rendere più facile da digerire .
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Sostituire un basso di lattosio o latte senza lattosio del latte di mucca . L'American Academy of Pediatrics raccomanda latte intero senza lattosio per i bambini sotto i 2 anni , e avverte che sostituti del latte come il riso e noci latte non sono così nutriente come il latte di mucca . AAP raccomanda inoltre che il latte di capra e di pecora non è privo di lattosio . Pediatra e neonatale esperto di nutrizione Jatinder Bhatia , scrivendo sul sito BabyCenter , dice che il latte di soia può essere un adeguato sostituto di bevande per il vostro bambino , ma solo se si sceglie un marchio che è stato arricchito con vitamine A e D e calcio . Assicurarsi di acquistare tutto il latte di soia , troppo , dal momento che contiene il grasso necessario per promuovere lo sviluppo sano del cervello in bambini sotto i 2
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Assicuratevi che il vostro bambino mangia un sacco di nondairy ricca di calcio alimenti. Ciò è particolarmente importante se si sta dando lui latte di soia al posto del latte di mucca senza lattosio , dal momento che la soia contiene sostanze naturali chiamate fitati , che possono ridurre l'assorbimento del corpo di calcio . Toddlers bisogno di 500 mg di calcio al giorno , e si può aiutare il vostro piccolo ottenere ciò di cui ha bisogno da lui alimentando alimenti che sono naturalmente ricchi di calcio , come i fagioli al forno , mandorle, broccoli , cavolo cinese , melassa e salmone in scatola e sardine .
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Tenete d' occhio per il lattosio in prodotti alimentari non caseari . Controllare le etichette dei prodotti alimentari trasformati per i seguenti ingredienti : siero di latte , solidi del latte , solidi del latte senza grassi e lo zucchero del latte . Alcuni alimenti che contengono " nascosti " lattosio può includere la margarina , pane, torte , biscotti , condimenti per insalata , cereali , uova strapazzate , pancake , barrette di cereali , zuppe e creme caramelle , come cioccolato al latte .

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