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Programma alimentare di esempio per un bambino di 14 mesi

I bambini piccoli sono un gruppo schizzinoso. Un giorno possono mangiare tutto ciò che mettete nel piatto, ma il giorno dopo possono rifiutarsi di mangiare qualsiasi cosa non sia gialla, o possono decidere che mangeranno solo cibi rotondi. Alcuni giorni possono mangiare più di voi, mentre altri giorni possono sembrare in sciopero della fame. Stabilire un programma alimentare per il vostro bambino di 14 mesi può sembrare un'impossibilità, ma ci sono cose che potete fare per aiutare il vostro piccolo a sviluppare sane abitudini alimentari.

Programma alimentare del bambino

Sfortunatamente, quando si tratta di bambini piccoli e mangiare, il concetto di programma può essere più pensiero desideroso che realtà. KidsHealth.org dice che i bambini dovrebbero mangiare tre pasti e due spuntini al giorno, ma che è comune che i bambini saltino i pasti, e dovreste permetterglielo. I bambini seguono i loro propri segnali, e forzarli a mangiare quando non hanno fame può prepararli per cattive abitudini alimentari più tardi nella vita. Piuttosto che forzarli a mangiare a certi orari, è meglio lasciarli dire quando hanno bisogno di mangiare. KidsHealth.org dice di servire i pasti di famiglia a orari appropriati così il bambino sa quando aspettarsi cibo, ma se il bambino vuole mangiare prima o dopo, lasciatelo fare.

Nutrizione per il vostro bambino di 14 mesi

Più importante di quando il vostro bambino di 14 mesi mangia è cosa mangia. La Cleveland Children's Clinic dice che i bambini dovrebbero mangiare almeno 6 porzioni di cereali al giorno, almeno 5 porzioni di frutta e verdura, almeno 3 porzioni di latticini, almeno 2 porzioni di carne o proteine, e almeno 3-4 porzioni di grassi. Anche se queste sono linee guida per una nutrizione sana, la clinica sottolinea di permettere al bambino di decidere quali cibi mangiare e quanto mangiare. La clinica sconsiglia di forzare il bambino a pulire il piatto, poiché questo gli insegnerà a non seguire i propri segnali di fame.

Offrite scelte

A 14 mesi, il vostro bambino sta iniziando ad affermare la sua indipendenza. Cercare di forzare il bambino a mangiare a certi orari o certe quantità di certi cibi vi preparerà solo per molti conflitti. What to Expect raccomanda di continuare a offrire al bambino una varietà di cibi sani per incoraggiare una buona nutrizione. Offrite al bambino diverse opzioni accettabili, e permettetegli di scegliere cosa mangia. Si sentirà come se stesse prendendo la decisione, e voi vi sentirete sicuri sapendo che sta mangiando qualcosa di sano. What to Expect raccomanda anche di essere flessibili. Se il bambino vuole un panino per colazione, andate avanti e servitene uno che incontri linee guida sane.

Incoraggiare sane abitudini alimentari

Anche se far mangiare al vostro bambino di 14 mesi pasti regolari e sani può sembrare un compito scoraggiante, ci sono molte cose che potete fare per incoraggiare sane abitudini alimentari. Cleveland Children's Clinic dice che i genitori dovrebbero modellare sane abitudini alimentari mangiando pasti di famiglia e mangiando una varietà di cibi sani. I genitori dovrebbero pianificare un periodo tranquillo e rilassante prima dei pasti così che i bambini saranno più inclini a mangiare, e poi dare loro tutto il tempo durante i pasti per mangiare. What to Expect raccomanda anche di coinvolgere il bambino nella preparazione del pasto. Un bambino di 14 mesi può passarvi utensili o mettere oggetti nella ciotola o pentola. Tale partecipazione farà sentire il bambino potenziato e più interessato a mangiare il pasto.