Idee alimentari per i più piccoli con un grano Allergy

Preparazione pasti per un bambino con un'allergia di grano richiede un po 'di creatività e un sacco di vigilanza, come grani sono spesso nascosti ingredienti in molti alimenti preparati . Adattando le ricette per ospitare sostituzione dei cereali e servire alimenti non trasformati , freschi , ricchi di nutrienti , presto acquisire familiarità con la pianificazione del pasto , fare la spesa e cucinare in modo che soddisfa il vostro piccolo e lo tiene fuori dai guai .

breakfast

Mettere insieme una colazione gratuita grana per il vostro bambino può essere impegnativo , come tipici alimenti di prima colazione - cialde , frittelle , cereali e pane tostato - contengono grani - allergenici . Preparazione pancake o waffle pastella con farina di mandorle o di cocco è una opzione , o l'acquisto di cereali preconfezionati o cialde tostapane al negozio di alimentari che sono realizzati con tali farine è un'altra opzione che richiede meno del vostro tempo . Uova strapazzate , pancetta e bacche fresche fanno una combinazione sana colazione e - bambino piacevole caricato con proteine ​​e vitamine .
Pranzo

Secondo gli esperti sul sito della Mayo Clinic , i bambini che don ' t mangiare cereali sono a rischio di non ottenere abbastanza nutrienti nella loro dieta . Per il pranzo , includere cibi ricchi di ferro , come i fagioli neri o renali , in una zuppa senza noodle bambino - friendly. Poiché la vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro , servire con fette di divertimento - per - mangiare anguria o melone o stendere un sottile strato di arachidi o burro di mandorle su fette di mela . Avvolgere formaggio tagliuzzato in fette di prosciutto deli o tacchino per una , alta panino proteine ​​senza pane .
Cena

Ferro - contenenti carne di maiale e carne sono leggere cena opzioni eccellenti per il tuo piccolo . Servire tirato maiale o hamburger bun - meno per il vostro bambino come piatto principale . Soffritto , triturati zucchine farcite con formaggio fa per una parte sana e gustosa frittella -like. Fai nutrienti e prive di grana patatine fritte da arrostire le fette di patate dolci in olio d'oliva - un colpo infallibile con il vostro bambino . Broccoli e piselli sono anche contenenti ferro , alimenti di divertimento per le piccole dita .
Snack

Frutta fresca e verdura sono privi di grano e una sana alternativa a biscotti e cracker . Fette di peperoni rossi e mele immerse in hummus garantiscono un trattamento ricco di vitamine per il vostro bambino in crescita . Ricotta o yogurt con lamponi freschi o fracassato , pesche mature suscitato in creare un riempimento e energizzante spuntino . Succhi di agrumi - come il succo d'arancia e succo di pompelmo - e latte contenenti calcio sono una ottima scelta per servire insieme a uno spuntino o un pasto gratuito grana
.

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