Come gestire il dolore durante il parto
Tra l'emozione di accogliere il nuovo bambino nel mondo , si sta probabilmente sperimentando qualche apprensione per il dolore vi aspettate . Questo è perfettamente normale e nessun motivo di sentirsi in imbarazzo o vergogna . Se avete intenzione di andare senza droga , avere dolore - sollievo farmaci o giocare a orecchio , non aspettatevi la tua vita ad essere senza dolore . Avendo alcune idee su come si prevede di gestire il vostro dolore può dare fiducia e contribuire ad alleviare la vostra mente come si passa attraverso il lavoro e la consegna .
Istruzioni
1
Registrati per Preparazione al parto . Se si sceglie Lamaze , Bradley o classi di base insegnate presso il centro ospedaliero o parto , parto ti danno fiducia nella vostra capacità di farlo attraverso il processo di lavoro . Imparerete le tecniche di gestione del dolore , così come le opzioni farmaceutiche per affrontare il dolore .
2
Esercizio per tutta la gravidanza . A meno che la vostra salute vieta , un programma di esercizio fisico regolare può aiutare a rafforzare i muscoli e preparare il corpo per il lavoro .
3
Capire che il dolore è parte del processo di lavoro . E ' facile essere sopraffatti con il dolore delle contrazioni , ma ricordate che il dolore non significa nulla è sbagliato con voi o il vostro bambino . Sapendo che il disagio è normale , anche con i farmaci , può contribuire ad alleviare alcuni dei paura e tensione che possono peggiorare le doglie .
4
rimanere idratati . Bere acqua durante il travaglio inizi , prima di testa in ospedale . Una volta che siete in ospedale , si dovrà rispettare la sua politica se è possibile mantenere bere o sono limitati a frammenti di ghiaccio . La disidratazione può aumentare il dolore del parto .
5
Sposta in posizioni diverse . Seduto , accovacciata e di entrare in una posizione carponi tutto può alleviare alcuni dei dolori del parto . Evitare di posa sulla schiena , che può rendere il dolore peggio .
6
Utilizza metodi fisici di dolore , come impacchi o contropressione caldi o freddi , dove i vostri partner, presse contro una zona dolorosa , come la schiena . Esperimento per scoprire quali metodi funzionano meglio per voi .
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