Come scrivere il proprio script Labor Relax
Il processo del parto si chiama " lavoro " per una ragione - è un duro lavoro . Anche se non c'è niente di relax sul processo fisico del parto , si può rilassare la mente . In realtà , il più calmare l'ambiente , meno probabilità di concentrarsi sul dolore . Luci soffuse e musica soft può aiutare , e così possono le parole pronunciate dolcemente . Uno script relax lavoro indirizza la mente a concentrarsi sulle cose che vi aiuteranno a raggiungere una bella esperienza della nascita .
Hai bisogno
matita
carta
Istruzioni
1
Prendere appunti . Mettetevi comodi e scrivere le cose che ti fanno sentire rilassati . Questo potrebbe essere un luogo , come la morbida erba nei pressi di un torrente scorreva , o potrebbe essere un trigger , come ad esempio il calore di un fuoco accogliente .
2
Iniziare a scrivere la sceneggiatura . Inizia dicendo a voi stessi di andare mentalmente al posto annotato in precedenza - . Il luogo in cui ci si sente più rilassato
3
Dì ai tuoi muscoli di rilassarsi , dai piedi fino alla testa . Concentrarsi sulle proprie aree problematiche . Se si tende a stringere i pugni , per esempio , scrivere nello script che ogni dito sarà uncurl e rilassarsi .
4
Ricordate a voi stessi a respirare . Corretta respirazione è una parte importante del lavoro , in modo da scrivere nella tua sceneggiatura . Dite a voi stessi di prendere respiri profondi, lenti , allentando la tensione durante l'espirazione .
5
Includere alcune immagini di acqua , a meno che non si ha paura dell'acqua . Il movimento di acqua in grado di simulare le onde di contrazioni . Rendere le onde dolce e caldo nello script . Questo può facilitare il vostro dolore contrazione .
6
Fine immaginando un successo , la nascita pacifica . Parlare del movimento del bambino in viaggio lungo il canale del parto e entrare in un mondo dove è molto amato .
-
Uno dei fattori chiave per allevare un felice, bambino fiducioso sta costruendo un forte, sano attaccamento emotivo. In molti modi, questo verrà naturale per i genitori. Ma ci sono alcuni semplici passaggi che puoi adottare per garantire una buona co -
Il tuo seno sarà senza dubbio tenero e gonfio quando inizi ad allattare per la prima volta. Dopotutto, si stanno riempiendo di latte! Ma se noti che uno dei due diventa più doloroso o sei improvvisamente colpito da una sensazione simil-influenzale, p -
Hai bisogno di ulteriori prove che le mamme sono le multitasking per eccellenza? Non cercare oltre. Kate Neal, fotografa e madre di due figli, è solo unaltra madre la cui storia è diventata virale dopo aver accolto il suo secondo figlio e uno scatto
