Come darti un massaggio perineale
La pressione e l'allungamento del perineo durante il parto potrebbe richiedere un taglio nel muscolo tra la vostra apertura vaginale e retto - chiamato episiotomia - o se si sceglie di non avere il vostro fornitore di salute amministrare un episiotomia , si potrebbe strappare il perineo , che spesso richiedono punti di sutura per riparare la zona . Fino al 85 per cento di tutte le donne che partoriscono sperimenterà una lacrima al perineo , e un modo per ridurre la possibilità di una episiotomia o strappo è quello di concedersi un massaggio perineale , secondo l' American College of Nurse - ostetriche .
Hai bisogno
sapone antibatterico
tagliaunghie bordo
Nailbrush
Emory
Cooking , noce , vitamina o olio vegetale
Istruzioni
1
Lavarsi accuratamente le mani con sapone antibatterico e agganciare il tuo unghie corte . Scrub sotto le unghie e file di eventuali asperità o frastagliati con una scheda Emory .
2
Rimuovi i pantaloni e le mutande e laici su una superficie confortevole, con le ginocchia piegate e la schiena con una leggera pendenza .
3
Lubrificare i pollici con un lubrificante , come d'oliva , vitamina E , di mandorle o olio vegetale . E ' importante evitare vaselina , olio minerale e olio di bambino come lubrificante , secondo BabyCenter .
4
Inserite i pollici nella vostra vagina con i pollici , fino alla prima nocca , piegato verso retto . Esercitare una leggera pressione verso il retto e ai lati della vostra parete vaginale fino a sentire una bruciatura . Mantenere questo tratto per 1 o 2 minuti .
5
Strofinare i pollici avanti e indietro in una forma di U intorno alla parete interna della vostra apertura vaginale , dove il vostro perineo è , per 4 o 5 minuti. Poi strofinare la pelle del perineo tra il pollice e le dita delle mani dolcemente per altri 5 minuti .
6
massaggio perineale Practice due volte al giorno per 10 minuti ogni sessione che inizia 6 settimane prima della data di scadenza .
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