Come gestire il dolore durante il parto

Tra l'entusiasmo di accogliere il nuovo bambino nel mondo, probabilmente state provando qualche apprensione per il dolore che vi aspettate. Questo è perfettamente normale e nessun motivo per sentirsi imbarazzati o in colpa. Che pianifichiate di fare senza farmaci, avere antidolorifici o giocarvela all'orecchio, non aspettatevi che il parto sia senza dolore. Avere alcune idee su come pianificate di gestire il dolore può darvi fiducia e aiutare a tranquillizzare la mente mentre attraversate travaglio e parto.

Istruzioni

  1. Passo 1: Iscrivetevi ai corsi preparto. Che scegliate Lamaze, Bradley o corsi base insegnati nel vostro ospedale o casa di maternità, i corsi preparto vi danno fiducia nella capacità di superare il processo di travaglio. Imparerete tecniche di gestione del dolore, così come opzioni farmacologiche per affrontare il dolore.
  2. Passo 2: Fate esercizio durante la gravidanza. A meno che la salute non lo proibisca, un programma di esercizio regolare può aiutare a rafforzare i muscoli e preparare il corpo per il travaglio.
  3. Passo 3: Capite che il dolore fa parte del processo di travaglio. È facile essere sopraffatte dal dolore delle contrazioni, ma ricordate che il dolore non significa che qualcosa non va in voi o nel bambino. Sapere che il disagio è normale, anche con i farmaci, può aiutare ad alleviare parte della paura e tensione che possono peggiorare i dolori del travaglio.
  4. Passo 4: Restate idratate. Bevete acqua durante il travaglio precoce, prima di andare in ospedale. Una volta in ospedale, dovrete rispettare la sua politica su se potete continuare a bere o siete limitate a cubetti di ghiaccio. La disidratazione può aumentare il dolore del parto.
  5. Passo 5: Cambiate posizione. Sedersi, accovacciarsi e mettersi a quattro zampe possono tutti alleviare parte del dolore del parto. Evitate di stare sdraiate supine, che può peggiorare il dolore.
  6. Passo 6: Usate metodi fisici di sollievo dal dolore, come impacchi caldi o freddi o contropressione, dove il partner preme contro un'area dolorosa, come la schiena. Sperimentate per scoprire quali metodi funzionano meglio per voi.

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