Come gestire il mal di schiena in Labor

Nella maggior parte dei casi , una donna si sente un po 'di dolorabilità o crampi alla schiena durante il travaglio , rivela l' American Association gravidanza , e per circa un quarto delle donne mal di schiena è grave . Questo dolore è comunemente indicato come " di nuovo lavoro , " e tende ad essere peggio durante le contrazioni . Fino inizia il lavoro , non si sa quale livello di dolore alla schiena si verificherà . Per prepararsi per la possibilità del lavoro indietro e sapere cosa si può fare per alleviare il dolore , può essere più facile da gestire
. Hai bisogno
palla nascita
calda o impacco freddo

Asciugamano
palla da tennis , mattarello vuoto , bottiglia d'acqua o una bevanda può
Istruzioni
1

Get a quattro zampe per alleviare la pressione sulla schiena durante la gravidanza , suggerisce BabyCenter . Da questa posizione , si consiglia di effettuare inclinazioni pelviche quotidiane per incoraggiare il bambino in una posizione favorevole . Posizionarsi sulle mani e sulle ginocchia , arricciare la schiena come si lascia cadere la testa tra le braccia , poi raddrizzare nuovamente la schiena . Ripetere 10 volte , due volte al giorno .
2

Walk, squat, affondo o sedersi su una palla vita a cercare di incoraggiare il bambino a cambiare posizione durante il travaglio , suggerisce l' American Association gravidanza . Prova hula - hoop se pensi di essere all'altezza. Spendere meno tempo sulla schiena il più possibile , consiglia BabyCenter , in quanto questo aumenta la probabilità di lavoro indietro . La posizione del bambino è una causa comune di mal di schiena; per esempio , se il bambino si trova ad affrontare l'addome della madre , la testa può fare pressione coccige della madre . Migliorare la posizione del bambino può aiutare ad alleviare il mal di schiena .
3

Applica un impacco caldo o freddo per la parte bassa della schiena durante il travaglio . Alcune donne preferiscono il calore , mentre altri ottenere più comfort dal freddo . Provare alternando caldo e il freddo . Posizionare sempre un asciugamano tra la pelle nuda e l'impacco per la protezione . Chiedete al vostro coniuge o partner di luce per fare questo se lo trovate troppo scomodo . Stendere una palla da tennis , mattarello vuoto , bottiglia d'acqua o una bevanda può in tutta la parte bassa della schiena per applicare contropressione .
4

Richiedi l'epidurale , che è una forma di anestesia locale , se non altro la gestione del dolore tecniche di alleviare il mal di schiena , e con un parto naturale non è una priorità . Nella maggior parte dei casi , l'epidurale fornisce sollievo completa da tutti i tipi di dolore del travaglio , tra cui mal di schiena .

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