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Quando i bambini smettono di sonnecchiare?

Quando tuo figlio nasce per la prima volta, sonnecchia per gran parte della giornata. Il sonno è vitale per lo sviluppo mentale e fisico durante questa prima fase del neonato, afferma Daniel Lewin, Ph.D., direttore della medicina del sonno comportamentale pediatrica presso il Children's National Medical Center, a Washington, DC.

Alla fine il tuo piccolo inizierà a dormire per due sonni diurni, di solito un pisolino a metà mattina e un pisolino pomeridiano. Questa routine durerà per un po', ma il pisolino mattutino di solito scompare tra i 12 e i 21 mesi, afferma il pediatra di Chicago Marc Weissbluth, M.D., autore di Healthy Sleep Habits, Happy Child .

Allora, quando i bambini smettono del tutto di sonnecchiare? La risposta varia per ogni bambino, ma abbiamo parlato con esperti per trovare una linea guida generale.

Segnali che tuo figlio è pronto a smettere di sonnecchiare

Gli studi dimostrano che molti bambini smettono di fare i sonnellini intorno ai 4 anni, ma alcuni esperti dicono che potrebbe essere troppo presto. "Il sonno diurno rimane importante per i bambini durante l'età prescolare e anche durante la scuola materna", afferma Genitori consulente Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night .

Se tuo figlio si addormenta facilmente all'ora del pisolino, probabilmente ha ancora bisogno di un sonnellino diurno. Ma questi segni indicano che tuo figlio non ha più bisogno di un pisolino, ma solo di un tranquillo riposo durante il giorno, secondo Elizabeth Pantley, autrice di The No-Cry Nap Solution .

Hanno un umore stabile. Il tuo bambino ha una personalità coerente dalla mattina fino all'ora di coricarsi, anche nei giorni di punta. Naturalmente, la maggior parte dei bambini ha alti e bassi durante il giorno, ma un bambino pronto ad abbandonare i sonnellini è generalmente stabile. Non hanno crolli nel tardo pomeriggio quando saltano un pisolino.

Hanno problemi a fare un pisolino. Quando tuo figlio viene messo a letto per un pisolino, raramente si addormenta. Possono anche comportarsi in modo irrequieto e irrequieto durante il pisolino. (Nota che se tuo figlio risponde negativamente ai sonnellini ma continua a sonnecchiare per un'ora o più, probabilmente non è pronto ad abbandonare il suo sonno di mezzogiorno, dice Pantley.)

I sonnellini rovinano la loro routine della buonanotte. Quando tuo figlio fa un pisolino, ha difficoltà ad andare a dormire alla sua normale ora di coricarsi. Potrebbero volerci molto tempo per addormentarsi o potrebbero svegliarsi troppo presto.

L'ora della nanna è generalmente facile senza sonnellini. Anche quando il tuo bambino non dorme durante il giorno, va a letto a un'ora ragionevole e dorme bene tutta la notte.

Tuo figlio non si comporta stanco durante il giorno. Tuo figlio si assopisce durante i brevi viaggi in macchina dopo aver perso un pisolino? O noti sbadigli, sfregamenti degli occhi, agitazione o comportamento ansioso durante il giorno? Questi sono tutti segnali che tuo figlio potrebbe essere stanco e probabilmente ha ancora bisogno di un pisolino.

Si stanno sviluppando correttamente. Il tuo bambino impara cose nuove facilmente e ha una soglia di attenzione adeguata alla sua età. Sono anche in genere sani e non soffrono di molti raffreddori o altri disturbi.

Consigli per fermare i sonnellini

Pensi che tuo figlio sia pronto a smettere di fare i sonnellini? Ci vorranno alcuni tentativi ed errori, ma questi suggerimenti possono aiutare il processo a procedere senza intoppi.

• Incoraggiate vostro figlio a sostituire il pisolino con un "tempo tranquillo", circa un'ora quando guarda un libro di fiabe, ascolta musica soft o si colora. Ciò consente loro di ricaricarsi e rilassarsi da soli. Per mantenere la coerenza con il tempo tranquillo, alcuni esperti consigliano di incorporarlo nella tua pianificazione quotidiana.

• Non eliminare i sonnellini di tacchino freddo. Probabilmente tuo figlio ha bisogno di un periodo di adattamento e va benissimo se a volte vuole fare un pisolino, dice Pantley. Questo periodo di transizione potrebbe durare settimane o mesi.

• Se tuo figlio si stanca presto la sera, potresti aver bisogno di alzarti prima di andare a dormire.

• Rivolgiti a un medico se sei preoccupato per il programma dei sonnellini di tuo figlio. Dormire troppo o troppo poco potrebbe indicare alcuni problemi di salute.