Tortilla Bowl Deluxe

Nota:Braeden Mannering del Delaware è stato invitato alla Casa Bianca perché ha vinto un concorso nazionale di ricette salutari per la creazione di questa ricetta senza latticini. (Se provi questa ricetta, ottenere l'aiuto di un adulto perché richiede l'uso di un coltello.)

Tortilla Bowl Deluxe

Tempo di preparazione:10 minuti

Quello di cui hai bisogno:

  • 1 medio (4 once) disossato, petto di pollo senza pelle, grigliate o cotte a piacere, e tagliate a bocconcini
  • 1/4 tazza di avocado a cubetti
  • 1/4 tazza di peperone arancione a dadini
  • 1/4 tazza di pomodoro a dadini
  • 1/4 tazza di formaggio Monterey Jack sminuzzato senza lattosio (può sostituire il formaggio normale se non si hanno restrizioni dietetiche)
  • Sale e pepe nero macinato al momento
  • 1 ciotola di tortilla di mais

Attrezzature e forniture:

  • Ciotola media
  • Coltello

Cosa fare:

  1. In una ciotola media, metti insieme il pollo, avocado, peperone, pomodoro, e formaggio.
  2. Condire con sale e pepe.
  3. Versare nella ciotola della tortilla e servire immediatamente.

Analisi nutrizionale (per porzione):

  • 520 calorie
  • 49 g di proteine
  • 20 g di grasso
  • 7g sat. Grasso
  • 36 g di carboidrati
  • Fibra 8g
  • 125 mg di colesterolo
  • 180 mg di sodio
  • 6g zuccheri

Porzioni:1

Porzione:1 ciotola di tortilla

Nota:l'analisi nutrizionale può variare a seconda delle marche di ingredienti utilizzate.

Previous:

Next:

  • 3 modi per gestire una pagella errata
    3 modi per gestire una pagella errata
    Ogni genitore vuole sapere che il proprio figlio è intelligente. Che tuo figlio sia un frizzante studente di prima elementare o un adolescente lunatico, vuoi ciò che è meglio per tuo figlio. Quando il tuo bambino porta a casa una pagella, è naturale
  • Impetigine
    Impetigine
    Impi-cosa? Impetigine (diciamo:im-pih-TIE-go) è una parola dal suono strano che potrebbe essere nuova per te. È uninfezione della pelle causata da batteri. Limpetigine si trova comunemente sul viso, spesso intorno al naso e alla bocca. Ma può apparir
  • Gli ospedali che spingono l allattamento al seno possono fare più male che bene
    Gli ospedali che spingono l'allattamento al seno possono fare più male che bene
    Se hai partorito negli ultimi due decenni, sei probabilmente familiare con la Baby-Friendly Hospital Initiative. Questo programma, lanciato dallOrganizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e dal Fondo delle Nazioni Unite per linfanzia nel 1991, è stato