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Prendersi cura del proprio corpo: risposte per ragazzi con autismo

Perché devo prendermi cura del mio corpo?

Imparare a prendersi cura del proprio corpo fa parte del crescere. Man mano che invecchi, il tuo corpo cambierà mentre diventi un uomo. Questo si chiama pubertà. Durante la pubertà, avrai:

• pelle e capelli grassi
• peluria che cresce sul viso (sopra il labbro e su guance, mento e collo), sotto le ascelle, sulle gambe e nella zona privata (la parte coperta dalle mutande)
• sudore che puzza, soprattutto sotto le ascelle
• voce più profonda
• erezioni, eiaculazioni e sogni bagnati. Un'erezione è quando il pene diventa più grande e duro. Se esce un liquido appiccicoso chiamato sperma dal pene, si chiama eiaculazione. Se eiaculi di notte nel sonno, si chiama sogno bagnato.

Questi cambiamenti avverranno lentamente. Dovrai imparare nuove routine per tenerti pulito e in salute.

Cosa devo fare ogni giorno?

Per rimanere fresco e pulito, dovresti:

• Mettere mutande e vestiti puliti ogni giorno.
• Lavarti mani e viso ogni giorno con sapone e acqua. Usa un asciugamano per asciugarti.
• Fare la doccia o il bagno da solo. Puoi lavare tutte le parti del corpo e i capelli.
• Usare deodorante ogni giorno. Renderà le ascelle meno sudate e puzzolenti.
• Lavarti i denti almeno due volte al giorno e usare il filo interdentale ogni giorno. Questo aiuta a prevenire alito cattivo e carie.

E la rasatura?

Man mano che crescono i peli sul viso, potresti volerli radere. Chiedi a un genitore o altro adulto di fiducia come usare un rasoio.

Potrebbe volerci tempo per abituarsi alla sensazione di radersi. I rasoi elettrici sono rumorosi e potrebbero solleticare un po'. Altri rasoi sono affilati e possono tagliarti se non stai attento. Stai attento quando usi un rasoio.

Cosa succede se ho un'erezione, eiaculazione o sogno bagnato?

Tutti i ragazzi hanno erezioni, eiaculazioni e sogni bagnati. Sono normali e parte del crescere.

Se ti svegli la mattina e mutande e lenzuola sono bagnate e appiccicose, hai avuto un sogno bagnato. Togliti mutande e pigiama sporchi. Togli le lenzuola sporche. Lavati e metti mutande e vestiti puliti.

Che mutande devo indossare?

Scegli mutande comode per te.

Ad alcuni ragazzi piacciono i boxer perché sono facili da mettere e togliere. Ad altri piacciono gli slip perché si sentono più sostenuti quando camminano, corrono o saltano.

Prova diversi tipi finché non trovi quelli giusti per te.

Tutto questo mi sembra tanto da imparare! Come faccio a ricordare?

Avere una nuova routine quotidiana può richiedere abitudine. Ecco modi divertenti per ricordare cosa fare:

• Fai un programma per sapere quando lavarti la faccia, raderti o fare la doccia.
• Usa un grafico con immagini o una lista che dica i passaggi per lavarsi la mattina.
• Metti numeri sui prodotti che usi, come sapone, shampoo e deodorante, così sai cosa usare per primo e cosa dopo.

Sii preparato!

Sii preparato ogni giorno creando kit speciali con tutto il necessario per prenderti cura di te. Fai un kit per la routine mattutina con sapone, spazzolino, dentifricio, collutorio, deodorante e spazzola per capelli. Puoi averne un altro con tutto l'occorrente per la rasatura.

Chiedi a mamma o papà di aiutarti a preparare i kit. Scegli cose che ti piacciono. Se non ti piace l'odore o la sensazione di alcuni prodotti, puoi sempre tornare al negozio a comprarne di diversi. Hai molte scelte. Scegli quello che è meglio per te.