Prendersi cura del proprio corpo:risposte per ragazze con autismo

Perché devo prendermi cura del mio corpo?

Imparare a prendersi cura del proprio corpo fa parte della crescita. Quando invecchi, il tuo corpo cambierà quando diventerai una donna. Questa si chiama pubertà. Durante la pubertà, otterrete:

  • pelle e capelli grassi
  • capelli che ti crescono sotto le braccia, sulle tue gambe, e nella tua area privata (la parte del tuo corpo che è coperta dalla biancheria intima)
  • sudore che puzza, soprattutto sotto le tue braccia
  • seni
  • il tuo ciclo, chiamato anche mestruazione. Questo è quando il sangue esce dalla tua vagina, ma tu non sei malato o ferito.

Questi cambiamenti avverranno lentamente. Dovrai imparare nuove routine per mantenerti pulito e in salute.

Cosa dovrei fare ogni giorno?

Per rimanere profumati di fresco e pulito, dovresti:

  • Indossa biancheria intima e vestiti puliti ogni giorno.
  • Lavati le mani e il viso ogni giorno con acqua e sapone. Usa un asciugamano per asciugarti.
  • Fai una doccia o un bagno da solo. Puoi lavare tutte le parti del tuo corpo e i tuoi capelli.
  • Usa il deodorante ogni giorno. Questo renderà le tue ascelle meno sudate e puzzolenti.
  • Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale una volta al giorno. Questo aiuterà a prevenire l'alitosi e la carie.

E la rasatura?

Mentre i peli crescono sotto le tue braccia e sulle tue gambe, potresti volerlo raderti. Chiedi a un genitore oa un altro adulto fidato come usare un rasoio.

Potrebbe volerci del tempo per abituarsi a come ci si sente a radersi. I rasoi elettrici sono rumorosi e potrebbero solleticare un po'. Altri rasoi sono affilati e possono tagliarti se non stai attento. Fai attenzione quando usi un rasoio.

Che ne dici di indossare un reggiseno?

Una volta che hai il seno, un reggiseno è una buona idea. I reggiseni sostengono il seno in modo che non facciano male quando cammini, correre, o saltare in giro.

Chiedi a tua madre o a un altro adulto di fiducia di aiutarti a comprare un reggiseno. Ci sono molti tipi diversi di reggiseni. Provane di diversi finché non trovi il reggiseno che fa per te.

Se non hai mai indossato un reggiseno prima, potrebbe sentirsi a disagio all'inizio. Con un po' di tempo, ti ci abituerai.

Cosa succede quando mi arriva il ciclo?

Quando hai il ciclo, vedrai sangue sulle tue mutande, sulla carta igienica, o nel water. Il tuo ciclo arriverà circa una volta al mese. Di solito dura dai 3 ai 5 giorni. Segna sul calendario ogni mese quando ti arriva il ciclo. Per di qua, saprai quando aspettarlo il prossimo mese.

Quando hai il ciclo, devi indossare un assorbente speciale nella biancheria intima per catturare il sangue. Tua madre o un altro adulto fidato ti insegneranno come usarne uno.

Ci sono molti diversi tipi di pad. Puoi scegliere quelli che ti sono più comodi da indossare.

Come indosso gli assorbenti?

Per mettere su un nuovo pad, staccare la carta dal retro del nuovo tampone. Metti il ​​lato adesivo dell'assorbente nella biancheria intima. Assicurati che rimanga al suo posto. Cambia il tuo pad ogni 4 ore, quando odora, o quando è pieno di sangue.

Per cambiare il tuo pad, togli quello vecchio. Arrotolalo nella carta igienica e gettalo nel cestino del bagno. Cambia la biancheria intima se è sporca. Quindi, metti un nuovo assorbente nelle mutande.

Sembra molto da imparare! Come posso ricordare?

Avere una nuova routine quotidiana può richiedere un po' di tempo per abituarsi. Ecco alcuni modi divertenti per ricordare cosa fare:

  • Stabilisci un programma in modo da sapere quando lavarti il ​​viso, lavati i denti, o fare una doccia.
  • Usa un grafico o un elenco che indichi i passaggi per indossare e togliere gli assorbenti.
  • Numero di forniture che usi, come il sapone, shampoo, deodorante, così sai cosa usare prima e cosa viene dopo.

Rendilo divertente!

Preparati ogni giorno realizzando dei kit speciali con tutto il necessario per prenderti cura di te. Chiedi a tua madre o tuo padre di aiutarti a mettere insieme i tuoi kit.

Potresti creare un kit per la tua routine mattutina che contenga sapone, idratante, uno spazzolino, dentifricio, collutorio, deodorante, e una spazzola e altri oggetti per i tuoi capelli. Puoi creare un altro kit per quando hai il ciclo con gli assorbenti, salviette, e biancheria intima pulita.

Se non ti piace l'odore o la sensazione di alcuni materiali di consumo, puoi sempre tornare al negozio per comprare qualcosa di diverso. Hai molte scelte. Scegli quello che è meglio per te.

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