Come gestire il travaglio precoce

Non si torna indietro ora. Il travaglio precoce è la prima fase del travaglio, e probabilmente la troverete la più facile. Anche se il travaglio precoce non dovrebbe essere troppo doloroso, è normale voler correre in ospedale al primo segno di travaglio, ma potrebbe non essere ancora il momento. Poiché il travaglio precoce può durare a lungo - tipicamente tra 8 e 12 ore, dice l'American Pregnancy Association - può essere un'opportunità per prepararsi emotivamente e fisicamente con cura per ciò che ci aspetta. Usate questo tempo per rilassarvi il più possibile mentre potete.

Occorrente

  • Snack
  • Bevande
  • Timer
  • Cuscinetti termici o impacchi di ghiaccio

Istruzioni

  1. Passo 1: Contattate il medico se portate gemelli, avete avuto una gravidanza complicata o una storia di parti complicati. Verificate con il medico se non siete sicure quando andare in ospedale; nel travaglio precoce, le contrazioni saranno probabilmente così distanziate che potete restare a casa per ora.
  2. Passo 2: Riposate il più possibile. Prima che i dolori del travaglio rendano difficile il riposo, fate un pisolino o cercate di riaddormentarvi.
  3. Passo 3: Contattate chiunque debba sapere che l'arrivo del bambino è imminente. Chiamate chi si prende cura di figli più grandi o animali per avvisarli che presto andrete in ospedale, e mandate aggiornamenti a familiari o amici che volete incontrare in ospedale quando il travaglio progredisce.
  4. Passo 4: Mangiate cibi che vi daranno energia nelle prossime ore. Scegliete cibi leggeri e nutrienti, come frutta e crackers, e bevete molti liquidi. Non forzatevi a mangiare se vi sentite nauseate.
  5. Passo 5: Monitorate e tracciate le contrazioni. A questo stadio, possono sembrare crampi o dolore al bacino o alla parte bassa della schiena, nota l'American Pregnancy Association, e possono durare solo 30-45 secondi. Cronometrate la durata di ogni contrazione e il tempo tra le contrazioni e chiedete al partner di prendere appunti.
  6. Passo 6: Gestite il dolore che sentite. Non tutte le donne proveranno disagio durante il travaglio precoce, riporta Mayo Clinic, ma quelle che lo fanno potrebbero trovare sollievo in bagni caldi, cuscinetti termici o impacchi di ghiaccio. Praticate le tecniche di respirazione imparate al corso preparto. Cercate di restare calme e rilassate.
  7. Passo 7: Fate piani dell'ultimo minuto per tenere casa e famiglia in funzione mentre siete in ospedale. Scrivete una lista di istruzioni per chi si prende cura del bambino, chiedete al partner di riordinare casa, e controllate che la borsa per l'ospedale contenga gli elementi importanti, come caricatore telefono e libro per il bambino. Concentrarvi su questi compiti potrebbe aiutarvi a distrarvi finché non è ora di uscire.

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