Parlare ai bambini della perdita del lavoro:cosa dire e come dirlo

Se tu o il tuo partner siete stati licenziati o licenziati dal vostro posto di lavoro, siete tutt'altro che soli:l'economia ha perso più di 20,5 milioni di posti di lavoro ad aprile, secondo il Dipartimento del lavoro degli Stati Uniti. Se sei anche un genitore, probabilmente stai lottando con l'asilo nido e la chiusura delle scuole, nonché con le sfide associate agli ordini di soggiorno a casa. Quindi ha senso che tu possa non essere sicuro se condividere le notizie sulla disoccupazione con tuo figlio servirà solo ad aggravare o esacerbare lo stress esistente. Ma gli esperti concordano:i genitori dovrebbero parlare con i bambini della perdita del lavoro.

Donna Housman, psicologa infantile clinica e fondatrice dell'Housman Institute di Boston, un'organizzazione di formazione, ricerca e difesa della prima infanzia e la sua scuola di laboratorio, Beginnings, spiega:"I bambini sono investigatori emotivi. Raccolgono le nostre emozioni e ciò che proviamo, non solo da ciò che diciamo, ma anche da ciò che facciamo, dalle nostre espressioni e dalle nostre azioni. Dobbiamo essere onesti con loro".

Esploriamo il caso per discutere la perdita del lavoro, parlarne con tuo figlio in un modo adeguato all'età e navigare le emozioni innescate da questa svolta degli eventi.

Perché è importante parlare con tuo figlio della perdita del lavoro

Ogni bambino deve essere certo di essere al sicuro, afferma Housman. Puoi farlo riconoscendo che stai lottando con un cambiamento difficile e spacchettando le emozioni di tutti intorno ad esso.

"Se eludi o dici loro che ti stai prendendo una pausa o sei in vacanza, sapranno che le tue azioni e le emozioni che stai esprimendo non si allineano", dice Housman. "Vedranno, ad esempio, che le tue parole non corrispondono all'effetto che stanno raccogliendo sul tuo viso, sul tuo linguaggio del corpo e sul tono della tua voce". Inoltre, non corrisponderà ai ricordi che hanno delle volte in cui sei stato in vacanza.

Per questi motivi e per il beneficio del benessere emotivo a lungo termine di un bambino, è meglio essere diretti. "Quando possiamo allineare ciò che sentiamo e sperimentiamo con ciò che diciamo, aiuta non solo a convalidare la fiducia di nostro figlio in se stesso ma anche nel suo giudizio, promuovendo un senso di sé forte e positivo", spiega Housman. Inoltre, aiutando i bambini a identificare come si sentono, li aiutiamo a costruire un senso di fiducia, sottolinea.

Inoltre, il riconoscimento di una situazione deludente insegna ai bambini la resilienza e l'adattabilità. "Questa è un'opportunità per inviare il messaggio che noi come famiglia possiamo superare qualunque cosa accada", afferma Jane Timmons-Mitchell, dottore in psicologia clinica e professore associato clinico nel dipartimento di psichiatria presso la Case Western Reserve University's School of Medicina a Cleveland. "I bambini imparano la resilienza dalle altre persone e la perdita del lavoro è una buona opportunità per fare appello a quell'abilità e instillarla nei bambini".

Come mantenere il tuo approccio adeguato all'età

Un bambino piccolo leggerà le tue emozioni e sperimenterà gli effetti a valle della perdita del lavoro in modo diverso rispetto a un bambino, così puoi cambiare il modo in cui affronti l'argomento per soddisfare le esigenze individuali di ogni bambino.

Suggerimenti per i più piccoli

Concentrati sulla loro esperienza immediata

Più piccolo è il bambino, più vuoi concentrare ciò che condividi su come lo influenzerà, spiega Timmons-Mitchell. "Le parole che usi devono essere focalizzate su come influisce sulla loro esperienza perché è così che vedono il mondo", osserva.

Ad esempio, Housman dice che un bambino potrebbe notare che sembri turbato e disimpegnato e dire:"Perché sei a casa ma non giochi?" A questo, potresti dire qualcosa del tipo:"Non si tratta di me che non voglio giocare con te, e capisco che ti rende triste il fatto che non sto giocando con te, ma in questo momento, ho bisogno di passare un po' di tempo sul telefono in cerca di lavoro. Veniamo con un'idea insieme a quale lavoro puoi fare mentre sono al telefono. Dopo che avrò finito queste chiamate, potremo suonare insieme e so che renderà felici te e anche me".

Lavora per sviluppare la gratificazione ritardata

Se un bambino in età prescolare chiede un giocattolo o un'esperienza che non è nel budget in questo momento, puoi gestire le sue aspettative suggerendogli di aspettare le vacanze o un compleanno, consiglia Irene Little, a dottore in psicologia di Frisco, Texas. "Questo insegna la gratificazione ritardata, un'abilità importante che viene sviluppata, che avrà un impatto positivo e duraturo sullo sviluppo personale, sul completamento e sul completamento dei compiti", afferma Little. "Questa è una grande opportunità per ripristinare le aspettative e le motivazioni per i nostri ragazzi".

Usa i loro giocattoli o spettacoli

I giocattoli o i programmi TV possono aiutare un bambino a capire come le cose potrebbero/cambieranno, suggerisce Victoria Nungesser, assistente sociale clinica e psicoterapeuta autorizzata a Newtown, nel Connecticut.

"Prendi un peluche o un personaggio d'azione e interpreta uno scenario simile in cui il bambino può comprendere meglio il cambiamento", suggerisce. "Può sentirsi più sicuro per loro perché è una forma di terapia del gioco rispetto alle notizie che vengono condivise direttamente". Nungesser suggerisce anche di guardare o sfruttare le risorse di Sesame Street, dato che lo spettacolo copre una serie di problemi tempestivi che le famiglie devono affrontare.

Consigli per bambini in età scolare

Spiega che si tratta di una transizione

A differenza dei bambini piccoli, questa fascia di età ha un senso del tempo, delle fasi e del cambiamento, afferma Jeanette Raymond, una psicoterapeuta di Los Angeles che ha conseguito il dottorato in psicologia clinica. "Sono passati con successo dall'asilo ai compiti della scuola elementare, forse dall'andare in triciclo a una bicicletta o avere un fratello in più", spiega.

Raymond incoraggia i genitori a sottolineare questo tema. Puoi paragonarlo alla rottura di una gamba e al dover stare in piedi per un po' per guarire. "È qualcosa che non avevi intenzione di accadere, ma con cui devi affrontare", osserva.

Fai domande

Per evitare di sollevare preoccupazioni a cui potrebbero non aver pensato da soli, lascia che siano loro a fare da guida. "Puoi chiedere loro ciò che già sanno o presumono e quindi correggere qualsiasi disinformazione", afferma Carrie Krawiec, terapista matrimoniale e familiare autorizzata presso la Birmingham Maple Clinic di Troy, nel Michigan. "Questo ti aiuta a imparare ciò che già sanno, quali lacune da colmare. Puoi porre domande come:'Che cosa hai sentito?', 'Cosa pensi che significhi?' o 'C'è qualcosa che temi che io possa dire ?'”

Quindi, nota che il modo in cui pensano e sentono è normale e che capisci perché le loro speranze e paure sono quelle che sono, suggerisce Krawiec.

Sii semplice

"È importante spiegare tutte le implicazioni che la perdita del lavoro avrà per loro", afferma Niro Feliciano, assistente sociale clinico autorizzato, psicoterapeuta e specialista dell'ansia. Ad esempio, potrebbe significare apportare modifiche al modo in cui stai spendendo denaro. "Fai una discussione e una conversazione su come potrebbe essere per la tua famiglia", suggerisce. "È importante essere onesti con i bambini di questa età, ma anche rassicurarli sul fatto che in questo periodo è normale per molte persone, non sono soli e che non sarà per sempre".

Idee per preadolescenti e adolescenti

Cerca soluzioni insieme

Se i vincoli di budget significano che non possono acquistare nuove scarpe da ginnastica o una console per videogiochi, o che sentono un perso senso di sicurezza o indipendenza quando trascorri più tempo concentrato sulla famiglia rispetto al lavoro , adolescenti o preadolescenti potrebbero esprimere risentimento o rabbia, afferma Housman. Anche l'ansia potrebbe essere nel mix.

"Riconosci i sentimenti di tuo figlio per quello che sono e rassicuralo che starà bene", suggerisce Housman. Se emergono problemi comportamentali, chiamare le loro azioni come inappropriate è la chiave, ma poi guidarli verso soluzioni.

Puoi suggerire alcune correzioni, ma assicurati di includere le idee di tuo figlio nel processo, dice Housman. Questo è un altro modo per convalidare le loro emozioni, che aiuterà ad alleviare i grandi sentimenti con cui stanno lottando. "Quando le emozioni di tuo figlio vengono ascoltate, comprese e convalidate, riduce l'intensità dell'emozione e gli lascia l'esperienza di sentirsi più in controllo", spiega Housman.

Nota che le emozioni difficili passeranno

È facile per i preadolescenti e gli adolescenti rimanere coinvolti in pensieri in bianco e nero e sentirsi bloccati nella sensazione che qualsiasi negatività che stanno vivendo ora durerà per sempre. "Aiutali a riconoscere che le emozioni non sono statiche", afferma Housman. “Cambieranno. La rabbia e la tristezza non dureranno per sempre, specialmente quando saremo in grado di parlare delle nostre emozioni e trovare soluzioni a ciò che le sta causando."

Come gestire la tua ansia e la loro per estensione

Evita di nascondere i sentimenti duri sotto il tappeto

"Se i bambini vedono che siamo stressati e che abbiamo difficoltà a gestire come ci sentiamo o siamo preoccupati per il nostro futuro, assorbiranno parte di quello stress e si preoccuperanno anche del loro futuro", afferma Housman. “Ma se vedono che stiamo gestendo il nostro stress e che crediamo che andrà bene, saranno più inclini a provare lo stesso. Siamo i loro modelli e abbiamo la capacità di insegnarli e guidarli verso comportamenti sani”.

Questo è un caso per essere consapevoli di come ti senti e rassicurare tuo figlio sul fatto che stai lavorando per risolvere il problema in modo calmo e sicuro di te. Il risultato:riduzione dell'ansia e maggiore sicurezza per entrambi.

Affronta attivamente lo stress

Sebbene la tua concentrazione possa essere concentrata sulla ricerca di un nuovo lavoro e sul mantenimento della gestione familiare senza intoppi, Housman incoraggia i genitori a prendersi cura di se stessi durante questo periodo difficile.

"Trova modi per gestire come ti senti e per trovare calma e gioia", suggerisce. “Fai respiri profondi, medita, leggi, parla con gli amici ed esercitati. Ricorda a te stesso che starai bene e anche i tuoi figli. Più lo fai, più potresti vedere che i tuoi comportamenti, il tuo linguaggio e il modo in cui esprimi le tue emozioni lo riflettono.

Zero sul presente e sugli aspetti positivi

Fare del tuo meglio per concentrare la tua attenzione sul momento presente e affrontare la situazione giorno dopo giorno può prevenire i pensieri a spirale sullo "scenario peggiore". E concentrarsi su eventuali benefici per i quali la disoccupazione potrebbe gettare le basi, come il tempo da trascorrere con i propri figli o frequentare un corso che ti permetterà di affinare le capacità professionali, può reprimere l'ansia, afferma Feliciano.

"Ma se l'ansia ti impedisce di essere in grado di svolgere la tua vita quotidiana e completare le attività quotidiane, è tempo di chiedere aiuto a qualcuno", osserva.

Considera la possibilità di consultare l'ampia guida alle risorse e alle informazioni della National Alliance on Mental Illness (NAMI), che include una varietà di suggerimenti e risorse di supporto per la pandemia, come 7 Cups, Emotions Anonymous e linee di riscaldamento.

Come abbracciare i vantaggi, quando possibile

Affrontare una difficile svolta di eventi come la perdita del lavoro con i tuoi figli potrebbe sembrare come aggiungere benzina a un incendio già ingestibile in questo momento. Ma Housman incoraggia i genitori a riformulare la sfida come un'opportunità.

"Imparare a comprendere, essere consapevoli e gestire le nostre emozioni è fondamentale per il nostro benessere e salute mentale per tutta la vita", osserva." Tutti noi portiamo emozioni di rabbia, felicità, tristezza e paura per tutta la vita e imparare a riconoscere quei sentimenti in noi stessi e negli altri può aiutarci a imparare a gestirli”. In questo modo, i tuoi figli saranno ancora più preparati ad affrontare le avversità che potrebbero sorgere lungo la strada.


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