In che modo avere un bambino influisce sulla tua relazione con il tuo partner

Il passaggio dall'essere una coppia all'avere un bambino e diventare genitori è un'esperienza eccitante, potenziante e che cambia la vita. Allo stesso modo, è anche drenante, frustrante e richiede tempo. E la combinazione di tutti questi fattori può davvero avere un impatto sulla tua relazione se non stai attento.

In effetti, la ricerca ha dimostrato che le coppie sperimentano tipicamente un aumento del conflitto e una diminuzione della soddisfazione generale quando nasce il loro primo figlio. Ci sono una serie di fattori che contribuiscono a questi sentimenti, incluso l'adattamento a nuovi ruoli e risorse esaurite come tempo, sonno e denaro.

Molti genitori sono scioccati nello scoprire che la discordia relazionale dopo la nascita di un bambino è una realtà. Presumono che avere un bambino li avvicinerà naturalmente come coppia. Ma perché ciò avvenga, i neogenitori devono impegnarsi nella pianificazione e nello sforzo di preservare e proteggere il loro matrimonio, così come fanno nella preparazione dell'asilo nido e nelle lezioni di parto.

Anche se avere un bambino è un momento speciale pieno di meraviglia e stupore, la vita con un neonato è incredibilmente stressante e piena di sfide impreviste lungo il percorso. Ecco come le coppie possono discutere e prepararsi per alcune delle potenziali insidie ​​e problemi prima di iniziare.

Dividi equamente le responsabilità

Essere genitori a volte può essere un lavoro estenuante e ingrato che può creare stress in un matrimonio o in una relazione se le aspettative di un'equa partecipazione non vengono soddisfatte.

Per affrontare l'argomento, puoi parlare di come sono state gestite le responsabilità genitoriali nella tua famiglia e di come vuoi fare le cose nella tua stessa famiglia. Discuti di ciò che entrambi vorreste vedere e trova un compromesso che funzioni per entrambi i partner.

Risentimento, rabbia e frustrazione possono svilupparsi in un matrimonio se un partner ha la sensazione di fare tutto il lavoro e non ha mai una pausa. Indipendentemente dal fatto che entrambi abbiate intenzione di continuare a lavorare o che un genitore abbia intenzione di rimanere a casa a tempo pieno, l'assistenza all'infanzia, la preparazione dei pasti e le faccende domestiche devono essere divise in modo sensato per la vostra famiglia. Non è realistico aspettarsi che un genitore si assuma tutte le responsabilità.

Discutere le strategie del sonno

Un'altra importante fonte di contesa tra i nuovi genitori è la quantità di sonno che stanno ottenendo. Non è un segreto che i neonati siano svegli ad ore strane e potrebbero persino confondere i loro giorni e le loro notti. La maggior parte dei neonati ha bisogno di essere allattata ogni due o tre ore, soprattutto se sta allattando al seno, quindi potrebbero volerci alcuni mesi prima che i nuovi genitori ottengano un sonno ininterrotto.

Per pianificare questo periodo stressante e drenante, le coppie dovrebbero decidere come gestire le notti insonni. Cerca di evitare scenari in cui un partner dorme ogni notte senza preoccuparsi di alzarsi e prendersi cura del bambino.

Anche se un partner lavora durante la settimana e l'altro resta a casa, dovrebbe sviluppare una strategia che consenta a entrambi i neo genitori di dormire un po'.

Ad esempio, il genitore che lavora può alzarsi con il bambino nei fine settimana. Oppure, se la mamma sta allattando e sta a casa, il suo partner potrebbe alzarsi, cambiare il pannolino del bambino e portare il bambino alla mamma. Se entrambi i genitori stanno lavorando e stanno allattando il bambino con il biberon, possono alzarsi a turno con il bambino.

La chiave è che un genitore non è gravato da tutti i doveri notturni. Parla delle tue idee prima dell'arrivo del bambino ed escogita un piano di gioco. Ma sii disposto a cambiarlo dopo l'arrivo del bambino se non sta funzionando per uno o entrambi.

La chiave è che parli delle tue esigenze e sia disposto a lavorare insieme. La soluzione del sonno sarà diversa per ogni coppia, ma ogni coppia dovrebbe averne una.

Mostra apprezzamento reciproco

Una delle più grandi lamentele riguardo al matrimonio è sentirsi non apprezzati. Metti del carburante nel serbatoio del tuo partner con piccole parole di lode. Dicendo cose come:"Sei così brava con il bambino", "Mi piace che stai allattando il nostro piccolo" o "Grazie per aver lavorato così duramente ogni giorno in modo che io possa stare a casa con il bambino", dai al tuo partner l'energia per affrontare un altro giorno di genitorialità.

Se dire al tuo partner quanto lo ami e quanto lo apprezzi non è qualcosa che ti viene facilmente, imposta un promemoria sul telefono. Quindi, continua con una parola di incoraggiamento.

Puoi anche acquistare un pacchetto di biglietti vuoti e scrivere una nota premurosa una volta alla settimana. Oppure lascia dei post-it in giro per casa prima di andare al lavoro. Anche i messaggi di testo premurosi durante il giorno possono risollevare il morale del tuo partner.

Accetta le differenze genitoriali

Non ci sono due partner che interagiranno e faranno da genitore ai propri figli allo stesso modo. E questa è spesso una buona cosa. Invece di insistere sul fatto che il tuo partner genitore sia esattamente come te, accetta e apprezza le differenze.

Forse un partner tende ad essere più educato mentre l'altro tende a godersi il gioco attivo come il cucù o il solletico. Entrambi i tipi sono interazioni importanti e dovrebbero essere apprezzate.

Potrebbero anche esserci lievi differenze nel modo in cui ogni genitore prende i pannolini o nutre il bambino. Astieniti dal correggere il tuo partner. Ciò potrebbe indurli a ritirarsi dall'aiutare con il bambino.

Sii disposto ad accettare che il tuo partner possa fare le cose in modo diverso e va bene. Diverso non è la stessa cosa di sbagliato.

Investi nella tua relazione

Che si tratti di trascorrere del tempo da soli insieme o di assicurarti di fare sesso, è importante fare uno sforzo concertato per mantenere viva la storia d'amore nella tua relazione.

Prima dell'arrivo del tuo bambino, parla di come affronterai questo problema tenendo presente che una nuova mamma avrà bisogno di tutto il tempo per riprendersi dopo la nascita. Normalmente, il sesso è consentito dopo l'interruzione dell'emorragia per un parto vaginale e più a lungo se la mamma ha avuto un taglio cesareo o qualsiasi complicazione.

Di conseguenza, è importante che non ci sia pressione per essere fisicamente intimi finché non siete entrambi pronti. Ma ci sono altri modi altrettanto importanti per legare le coppie, tra cui passare del tempo di qualità insieme a parlare, coccolarsi sul divano durante un film o fare una piacevole passeggiata insieme.

Non dimenticare mai che la tua relazione è una priorità. Non puoi semplicemente metterlo nel dimenticatoio e aspettarti che vada bene tra cinque anni. Sia che tu assuma una baby sitter per un appuntamento serale ogni settimana, o semplicemente pianifichi un po' di tempo da adulto davanti a una tazza di caffè al mattino, è fondamentale mantenere viva la connessione nella tua relazione. Alla fine, ciò gioverà al tuo matrimonio tanto quanto andrà a beneficio dei tuoi figli.

Riconosci e discuti i sentimenti

Ci sono molti sentimenti che possono svilupparsi dopo l'arrivo di un nuovo bambino e molti di loro potrebbero sorprenderti. Ad esempio, non è raro che i neogenitori provino gelosia. Oppure uno o entrambi potrebbero non trovare piacevole la genitorialità di un neonato. In effetti, potresti pensare che sia decisamente noioso.

Inoltre, non è raro che le neomamme sperimentino la solitudine e lottino con la loro identità mutevole. Tutti questi sentimenti sono normali. La chiave è riconoscerli e discuterne con il tuo partner.

È importante che siate aperti e onesti l'uno con l'altro su come vi sentite. Allo stesso modo, entrambi dovete essere di supporto e buoni ascoltatori. Riconosci ciò che il tuo partner ti sta dicendo senza cercare di risolverlo.

Invece, concentrati sull'essere empatico e chiedere cosa vorrebbe che il tuo partner facesse per aiutarlo a migliorare. A volte tutto ciò che vogliono è che tu ascolti e offri un abbraccio. Altre volte, il tuo partner potrebbe volere che tu faccia qualcosa di diverso. La chiave è che non invalidi o minimizzi i loro sentimenti, ma ascolti con mente aperta.

Una parola da Verywell

Quando sorgono disaccordi, e accadranno, trova il tempo per discuterne. Affrontare i conflitti prima o poi ripagherà alla fine. Non solo la tua collaborazione ne trarrà vantaggio, ma man mano che i tuoi figli crescono, le situazioni e le preoccupazioni cambieranno e avrai stabilito una buona linea di comunicazione e la capacità di collaborare.


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