Come Qualora i genitori mettono i loro bambini a dormire ?

Come il bambino a dormire a un'ora ragionevole che gli permette di avere la lunghezza consigliata di riposo ogni notte può sentire come una battaglia persa . Secondo la National Sleep Foundation , sonno adeguato è di vitale importanza per la salute del vostro bambino , e bambini che dormono abbastanza hanno meno probabilità di avere problemi comportamentali e malumore . Abitudini di sonno adeguate dovrebbero essere sviluppati presto in modo che possano continuare attraverso l'infanzia e in età adulta .
Routine

Routine permette al bambino di sapere cosa aspettarsi ogni notte , e , a sua volta lei sarà anche sapere che cosa ci si aspetta di lei. La National Sleep Foundation riferisce che i bambini hanno maggiori probabilità di rilassarsi, addormentarsi e rimanere addormentato quando seguono una routine ogni sera . Creare un ambiente tranquillo e rilassante , senza televisione e videogiochi , che possono portare a problemi di caduta e mantenere il sonno per tutta la notte . Avere il vostro bambino addormentarsi nello stesso posto ogni notte .
Incoraggiare l'indipendenza

La National Sleep Foundation afferma che è necessario incoraggiare il bambino a dormire da sola a stabilire sane abitudini di sonno . Il vostro bambino sarà più probabile a dormire tutta la notte senza interrompere la sera se si abitua a addormentarsi e mantenere il sonno solo. Non hai bisogno di rimanere nella stanza di tuo figlio finché non si addormenta , e se si alza ed entra in camera dopo che è messo a letto , essere fermi e lo prende di nuovo a letto . Alla fine , imparerà che il tempo letto significa che ha bisogno di stare a letto .
Limit Late Night wakeups

consentendo al bambino di alzarsi e vagano in giro dopo di andare a dormire invia il messaggio che lei può farlo ogni volta che vuole . Farle sapere che dopo che lei va a letto , ha bisogno di rimanere lì . Alcuni bambini amano stallo insistendo che hanno bisogno di andare in bagno o vuole un drink dopo il tempo della storia , anche se è il momento per le luci fuori . Se sai che questo è il caso , in modo che le esigenze del vostro bambino siano soddisfatti prima di completare la routine di notte .
Cercare segni

Prendete il vostro bambino a letto quando comincia a mostrare segni di sonnolenza , e non aspettare fino a quando il bambino è stanchi di mandarlo a letto . Alcuni sintomi indicano che potrebbe essere il momento per andare a dormire , come piagnistei o stropicciandosi gli occhi . Portatelo per avviare la routine prima di lui è così stanco che si inizia a protestare con voi di sistemarsi per la notte .

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