Come stabilire una routine di andare a dormire per i bambini
Stabilire una routine di andare a dormire per il bambino aiuta instillare abitudini di sonno sano . Le ore precedenti al momento di coricarsi fornire tempo di qualità mentre aiuta il tuo bambino sotto vento e prepararsi per un sonno tranquillo notte , riposante . Sviluppare una routine più presto possibile - anche quando il bambino è solo circa 2 mesi di età - e restare coerente . Coerenza e le qualità confortanti della routine sono più importanti le attività esatte . Naturalmente , la routine cambierà negli anni a rimanere età appropriata , ma dovrebbe continuare e si articolano sui medesimi principi guida .
Istruzioni
1
Decidere su un momento di coricarsi , assicuratevi che il vostro bambino sa che una volta lei è abbastanza per capire e bastone ad esso . I bambini di età diverse hanno bisogno di diverse quantità di sonno , e alcuni ottenere parte del loro riposo prendendo pisolini . Altri, invece , ottengono tutto durante la notte . Determinare un coricarsi appropriato per il bambino con qualche ricerca e considerazione delle sue abitudini napping e che ora ha di svegliarsi al mattino .
2
Inizia la routine di andare a dormire subito dopo cena . Idealmente , è un processo multifasico nel corso di alcune ore . Non dovete necessariamente essere coinvolti attivamente in ogni minuto tra la cena finale e prima di coricarsi , ma il bambino dovrebbe avere un programma di attività per riempire questa volta , e si dovrebbe almeno essere fisicamente presente con la maggior parte di esso per mantenere le cose in pista .
3
Gioca con il vostro bambino in un modo che comprende l'attività fisica all'inizio della routine di andare a dormire . Gioco fisica aiuta pneumatici vostro bambino .
4
Passa a un basso più , sotto forma di interazione relax dopo qualche attività fisica . Gioca un gioco da tavolo , chiacchierare , cantare, ascoltare musica dolce , leggere un libro , o altrimenti " rilassarsi " mentre la spesa del tempo di qualità insieme .
5
Dare al bambino un bagno o averla prendere uno se lei è abbastanza vecchio per farlo da sola . Il bambino ha bisogno di ottenere pulito in ogni caso , e , dal momento che è un'attività rilassante , è una buona per poco prima di dormire . Pianificare altre necessità di base , come spazzolini da denti , andare in bagno e mutevoli in pigiama, in questa fase di preparazione di base , come pure.
6
accompagnare il bambino a letto prima di coricarsi . Hug e baciarlo , lui infilare in , e altrimenti aiutarlo sentire sicuri e felici . Sentirsi sicuri a letto è una grande parte di addormentarsi facilmente e dormire tranquillamente . Fare in modo che camera da letto del vostro bambino è comodo , silenzioso e quasi buio prima di coricarsi .
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