Rimedi sonno naturale per i bambini

Come i bambini a dormire prima di coricarsi può essere una sfida per molti genitori , ma la maggior parte dei genitori sono a disagio con l'idea di dare ai loro figli un aiuto di sonno , come un sonnifero . Rimedi naturali di sonno sono disponibili per i bambini , alcuni dei quali richiedono solo un cambiamento nella routine notturna .
Formare una
Routine

Alcuni bambini possono buck quando è il momento di andare a letto . Se si incoraggiano e applicare una routine , tuttavia , nel tempo il bambino presenterà . Fare una routine di andare a dormire che si può attaccare a aiuta anche i vostri bambini a capire che questa nuova procedura sarà la norma .
Limit zucchero e caffeina

Alcuni medici ritengono che si dovrebbe eliminare tutti stimolanti dalla dieta dei vostri figli; se questo suona troppo estrema per voi , quindi eliminare stimolanti almeno due ore prima di coricarsi . Si continuerà ad avere difficoltà a ottenere i vostri bambini a dormire se fanno a gara in giro per lo zucchero e caffeina da bibite , biscotti e altri cibi spazzatura . Fai i tuoi figli e un favore limitando questi alimenti .
Aromaterapia Bath

Ogni sera , prima di dormire , dare al bambino un bagno cosparso con oli essenziali di lavanda o camomilla . Questi profumi , combinati con l'acqua calda promuove un senso di calma . Ciò può inviare un messaggio a vostro figlio che è il momento di rilassarsi .
Musica rilassante

La musica può essere rilassante per adulti e bambini . Posizionare un lettore CD in camera da letto e giocare i suoni del vostro bambino di onde dell'oceano o musica rilassante per creare un ambiente rilassante . Musica Yoga favorisce anche il rilassamento .
Televisione Off

Al momento di coricarsi , si dovrebbe spegnere tutti i televisori in casa . Quando i bambini sentono i suoni di un televisore , possono essere più interessati a rimanere svegli . Leggere ai vostri figli ogni sera come un rimedio naturale del sonno .
Warm Milk

Una piccola tazza di latte caldo può favorire il sonno nei vostri figli . Il latte contiene melatonina , che è un rimedio naturale del sonno . Per evitare l'irritazione dello stomaco , dare al bambino di soia caldo o latte di mandorla , perché il latte vaccino può causare mal di stomaco .
Naturale dormire aiuti

Se tutto il resto fallisce , pediatra del vostro bambino può raccomandare sonniferi naturali .

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