Come applicare il metodo del sonno della "Baby Whisperer"

Autrice di "Secrets of the Baby Whisperer", Tracy Hogg, era un'infermiera registrata e tata fino alla sua morte nel 2004. Hogg, nota come la "baby whisperer", scrisse diversi libri per aiutare i genitori a imparare come calmare e comunicare con neonati e bambini più grandi. L'addestramento al sonno è generalmente un processo che implica insegnare al bambino come addormentarsi e riaddormentarsi indipendentemente sia all'ora del pisolino che della nanna. Seguendo i metodi della Baby Whisperer, potete aiutare il vostro bambino a dormire meglio senza causare stress indebito al piccolo. L'American Academy of Pediatrics raccomanda di non cercare di far dormire un neonato a orari certi; il metodo del baby whispering non implica cambiare i ritmi di sonno del bambino — è tutto sull'osservare il vostro piccolo e stabilire routine basate sui suoi bisogni.

Istruzioni

  1. Implementate la routine EASY come descritto in "Secrets of the Baby Whisperer", durante la giornata del bambino per creare stabilità. EASY sta per Eating (mangiare), Activity (attività), Sleep (sonno), Your time (il tuo tempo). Iniziate con nutrire il bambino e incoraggiatelo a rimanere sveglio per un po' di gioco o altra attività dopo aver mangiato invece di addormentarsi subito. Anche il cambio pannolino o vestiti può contare come attività per neonati molto piccoli. Quando il bambino mostra segni di stanchezza, può essere ora del sonno. Durante il tempo di sonno del bambino, prendetevi del tempo per voi per ricaricarvi e rilassarvi. Con la ripetizione, il bambino dovrebbe adattarsi alla routine e le giornate diventeranno più strutturate. Con struttura e coerenza, le routine del sonno dovrebbero migliorare. I metodi della baby whisperer non sostengono l'impostazione di una routine rigida per un bambino. Invece, osservando i segnali del vostro piccolo, potete imparare come soddisfare i suoi bisogni prima che diventino travolgenti per lei.
  2. Osservate il bambino per segni di sonnolenza per permettervi di passare dall'attività al sonno prima che il piccolo diventi eccessivamente stanco. Segni di stanchezza includono sbadigli, sfregarsi gli occhi, incapacità di concentrarsi e inizio di lamenti.
  3. Passate a una routine per preparare il bambino al sonno quando vedete segni di sonnolenza. Create la routine con cura perché dovrete ripeterla ogni volta per fornire una routine costante. La vostra routine potrebbe includere chiudere le tende, accendere musica soft, coccolarsi per qualche minuto su una sedia a dondolo e poi trasferire il bambino nella culla per dormire. Eseguire la routine del sonno aiuta il bambino a capire che è quasi ora di andare a dormire.
  4. Mettete il bambino nella culla dopo aver finito la routine del sonno e quando appare assonnato. Il bambino potrebbe lamentarsi quando lo mettete a letto. Se succede, tentate di consolarlo strofinandogli la pancia e facendo suoni "shhh". Se il bambino si calma, smettete di interagire e osservate se si addormenta indipendentemente. Se continua a piangere, prendetelo in braccio per calmarlo. Quando il piccolo smette di piangere, rimettetelo nella culla e aspettate di vedere se si addormenta. Ripetete il metodo "pick up put down" (prendi e metti giù) tutte le volte necessarie finché il bambino non si addormenta.
  5. Usate lo stesso metodo confortante per aiutare il bambino a riaddormentarsi se si sveglia nel cuore della notte. Dopo aver nutrito il piccolo, se necessario, istituite la stessa routine del sonno per far riaddormentare il bambino indipendentemente.

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