Come gestire i terrori notturni del bambino

Un sonno notturno ristoratore è essenziale per una giornata produttiva sia per voi che per vostro figlio. Quando il vostro piccolo si sveglia frequentemente nel cuore della notte, il tempo speso a consolarlo può rendere la mattina difficile. Se vostro figlio sperimenta terrori notturni, ci sono alcuni passi che potete fare per limitarne il numero e aiutare sia voi che vostro figlio a dormire serenamente.

Istruzioni

  1. Riconoscete la differenza tra un incubo e un terrore notturno. I terrori notturni di solito avvengono entro 2-3 ore dall'addormentamento mentre il bambino transita tra sonno non-REM (movimento rapido degli occhi) e sonno REM, mentre gli incubi accadono tipicamente durante il sonno REM. Durante un terrore notturno, il vostro piccolo potrebbe avere gli occhi aperti, ma non risponderà, non parlerà, non vi guarderà né riconoscerà la vostra presenza perché non è veramente sveglio, secondo KidsHealth.org. Probabilmente non ricorderà il terrore notturno la mattina. Quando il bambino ha un incubo, d'altra parte, probabilmente sarebbe in grado di descrivere il sogno — o almeno la paura — in dettaglio.
  2. Evitate di cercare di svegliare o confortare vostro figlio durante un terrore notturno. Rimanete nella stanza e intervenite solo se è in pericolo di farsi male sbattendo contro la testiera, scendendo le scale o cadendo dal letto, suggerisce BabyCenter.com.
  3. Rimuovete i giocattoli dal pavimento, mettete serrature su tutte le finestre e usate un cancelletto per bloccare le scale per proteggere il bambino se si alza e si muove per casa durante un terrore notturno.
  4. Cercate di ridurre lo stress del bambino, mettetelo a letto abbastanza presto la sera per una buona notte di sonno, stabilite una routine della nanna calmante ed evitate caffeina nella sua dieta per ridurre la probabilità di un terrore notturno, suggerisce il pediatra e autore William Sears su "Parenting" magazine.
  5. Tenete un registro dell'ora in cui i terrori notturni avvengono tipicamente. Anche se non c'è un trattamento medico affidabile per i terrori notturni, WebMD.com raccomanda di provare a svegliare il bambino 15 minuti prima dell'ora tipica del terrore notturno per una pausa bagno e tenerlo sveglio per circa cinque minuti.

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