Come ottenere il vostro bambino ad addormentarsi durante la notte
Come un bambino cadere addormentato durante la notte sembra come dovrebbe essere un sogno , ma per alcuni genitori di andare a dormire è un incubo . Cattive abitudini , eccesso di stimolazione e lotte di potere possono ottenere nel modo di sonno una buona notte - non solo per il vostro bambino , ma per tutti in casa . Adottare misure per aiutare il vostro bambino addormentarsi nel suo letto senza tante storie , e si potrebbe scoprire che ti riposi più facile , anche
. Hai bisogno di dialogo Toy
o contenitore
Blanket
Pillow
animale di pezza
Story libri
Istruzioni
1
Determinare un coricarsi rigorosa e il tempo di lievitazione per il vostro bambino . Tenerlo in programma , anche nei fine settimana . Una volta che il programma di sonno è disturbato , ci vogliono un paio di giorni per tornare in una routine solido . Inquietante programma di sonno del vostro bambino ogni fine settimana è controproducente a quello che stai cercando di fare il resto della settimana.
2
Rimuovi distrazioni dalla stanza di tuo figlio che potrebbero interferire con il sonno . Secondo Parenting.org , è meglio prendere qualsiasi computer portatili , telefoni cellulari , videogiochi e gadget prima di coricarsi . Metti via tutti i giocattoli che potesse tentare di salire dal letto - metterli fuori dalla vista in una scatola di giocattoli o via nell'armadio , o rimuoverli dalla stanza , se necessario
3 <. p> Rendere la stanza del bambino un ambiente favorevole a dormire . Preparare il letto con la sua coperta preferita , cuscino o peluche . Healthline raccomanda abbassando la temperatura in modo che sia abbastanza fresco per stare bene con una coperta . Disegnare le tende e chiudere la porta in modo da luci o rumori provenienti dall'esterno o altre stanze della casa non lo disturbino .
4
Stabilire una routine di andare a dormire per aiutare la transizione il vostro bambino dalla veglia a ore di sonno . Le attività in questo periodo dovrebbero essere finalizzate ad aiutare il tuo bambino vento e rilassarsi . Una routine di andare a dormire potrebbe includere dandogli un bagno caldo , lavarsi i denti , sempre lui in pigiama, lo infila in letto, lo legge una storia poi bacia lui buonanotte . Dopo un po ' di eseguire questo rituale ogni notte , il cervello del bambino può iniziare ad associare l'attività con l'andare a dormire .
5
lasciare la stanza in modo che il bambino può imparare ad addormentarsi da solo . Coccole e dondolo un bambino assonnato sempre rende per un momento prezioso , ma Psychology Today sottolinea l'importanza di lasciare che il vostro bambino scoprire come auto- lenire in modo che possa andare a dormire da solo . Se il vostro bambino vi chiede di rimanere , rassicurarlo che siete nelle vicinanze e sarà per controllare su di lui , e lasciare la stanza .
6
Tornate alla stanza e confortare il bambino di tanto in tanto se lui è piangere . Non ci dovrebbero essere rinegoziazione circa coricarsi - solo lui a rassicurare che lui sta bene e tu sei vicino , poi lo bacio e ripartire. Se non viene utilizzato per auto- calmante o andare a letto da solo , ma fare solo prendere un po ' di tempo per lui di adeguarsi alla nuova routine.
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