Come convincere il vostro bambino a rimanere a letto

bambini e preadolescenti in età scolare elementare richiedere da 10 a 12 ore di sonno a notte per essere al meglio il giorno dopo secondo KidsHealth.org . I bambini possono diventare sgradevoli e hanno difficoltà a scuola quando non hanno avuto una adeguata quantità di sonno di qualità . È possibile aiutare il bambino per ottenere il suo necessario riposo applicando un regolare prima di coricarsi e lo scoraggiare di lasciare letto nel cuore della notte , tranne che per le emergenze .
Istruzioni
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decisiva circa le regole in materia di co -sleeping . Permettere il vostro bambino a dormire nel tuo letto di notte può portare a una notte di sonno dirompente per entrambi . Se sei OK con cosleeping una notte e scoraggiare la prossima , sarà lo invia segnali misti .
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Spiegare le regole su di coricarsi e rimanere a letto , durante il giorno in cui tutti sono sveglio e calma . Il vostro bambino può essere triste per le nuove restrizioni co -sleeping , ma l'obiettivo è più sonno di qualità per tutti gli interessati . Sottolinea che lei dovrebbe solo lasciare il letto per le emergenze , come l'essere malato .
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Scegliere un adeguato coricarsi e bastone ad esso , dando fuori avvisi quando si avvicina . Lasciate che il vostro bambino sa quando è di un'ora , e poi dieci minuti fino all'ora di dormire secondo KidsHealth . Come andare a dormire si avvicina , attenersi a una routine , come ad esempio un bagno , poi andare in bagno e lavarsi i denti prima di essere nascosto in una tranquilla chiacchierata - possono i bambini trovare più comodo parlare di cose che li preoccupano di andare a letto che in precedenza nel corso della giornata - e una favola . Avere una routine prima di coricarsi aiuta i bambini a imparare che ci si aspetta di andare a dormire presto , e li aiuta a prepararsi per il sonno .
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Dare al bambino il tempo per rilassarsi prima di dormire . Potrebbe avere un momento difficile in attesa di addormentarsi , a fissare il soffitto . Prova deviazioni rilassanti , come la musica soft o la creazione di un giocattolo che proietta immagini semplici sul soffitto secondo Susan Stiffelman , terapeuta della famiglia . Dandogli qualcosa di concentrarsi su può aiutarlo addormenta più facile .
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scacciare mostri se questa è una paura che impedisce al bambino di andare a dormire . Mettete una luce notturna nella sua stanza e fare controlli , cercando nell'armadio e sotto il letto per i mostri . È possibile dare al bambino un repellente mostro , un flacone spray con acqua , che li manda via magicamente secondo Susan Stiffelman , terapeuta della famiglia .

Gli incubi possono inseguire il bambino dal letto pure . Guardando o leggere cose che spaventarlo può causare incubi . Gli assicuro incubi non lo possono far male , suggerisce KidsHealth.org . La maggior parte dei bambini hanno incubi ora e poi , ma solo una piccola percentuale ha terrore di notte - una reazione intensa paura durante il sonno profondo . La reazione di un bambino di un terrore di notte è in genere molto più drammatico di un incubo . KidsHealth.org propone le seguenti raccomandazioni : non svegliarlo nel corso di una notte di terrore , perché questo può essere molto sorprendente e disorientante . Assicurarsi che non si faccia male mentre thrashing intorno , e quando si sveglia , lo rimorchiatore torna in con un abbraccio . Per aiutare a prevenire terrori notturni , ridurre lo stress , e assicurarsi che non è stanchi .
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Torna il bambino a letto immediatamente se si alza nel cuore della notte . Se egli grida ripetutamente , controllare su di lui, ma aspettare un po 'di più ogni volta secondo KidsHealth.org . Digli che se rimane in silenzio per un po ', che si tornerà a controllare lui in un po' . Questa rassicurazione lo aiuterà a rilassarsi e tornare a dormire .
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Lodate il bambino se segue le regole e rimane a letto per tutta la notte . Questo lo incoraggerà a fare lo stesso la notte successiva .

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