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Come mettere un bambino addormentato senza TV

Se il bambino ha l'abitudine di guardare la televisione mentre si mette i suoi fratelli più piccoli a letto o si addormenta con la televisione accesa , perché questo è quanto ha sempre addormentata , si dovrebbe pensare di cambiare questa abitudine , suggerisce University of Michigan Medical School . Anche se può sembrare un buon modo per mantenere il vostro bambino ancora prima di coricarsi , che le ha permesso di guardare la televisione o giocare sul computer non è particolarmente buona per lei , perché le luci e suoni e schermi lampeggianti stimolano i sensi e interferiscono con il sonno riposante . I bambini che guardano la televisione entro una o due ore prima di coricarsi o guardare la televisione in esperienza letto una qualità inferiore di sonno rispetto ragazzi che non lo fanno .
Istruzioni
1

rallentare l'attività in casa un'ora prima di coricarsi con giochi tranquilli e puzzle . Spegnere il televisore e la tavoletta elettronica in questo periodo . Avere tutti i membri della famiglia si spengono altri gadget elettronici come lettori di musica , radio , videogiochi e telefoni cellulari . Secondo MayoClinic.com , esaurendo per andare a dormire è già abbastanza difficile , ma se il vostro bambino vede tutti gli altri a guardare spettacoli , parlando ad alta voce e divertirsi , lei troverà sempre pronto per letto meno attraente .
2

Impostare una routine di andare a dormire che è calmante e logico . Ad esempio , darle un bagno caldo , ha la sua spazzola i denti e leggere le sue storie prima di accendere le luci , raccomanda HealthyChildren.org . Se il vostro piccolo ha la tendenza a tirare fuori il processo di scelta pigiama e ottenere cambiato , avere il suo cambiamento nel suo pigiama in bagno subito dopo il bagno . Una volta che lei è cambiato , hanno andare direttamente da lavarsi i denti al suo letto per le storie . Tu non vuoi il suo farsi di giri correndo intorno alla casa dopo un bagno rilassante .
3

Creare un ambiente di camera che supporta sonnolenza mentre leggete le storie prima di coricarsi . Mantenere le ombre disegnate e le luci si abbassano . Un luminoso , rumoroso show televisivo in background non si calma il tuo bambino e aiutarla addormentarsi . Abbassare le luci e giocare una macchina di rumore bianco o accendere il ventaglio in alto . Avere la trovano a letto mentre si legge in un morbido tono calmante .