• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Consigli per affrontare ogni fase del travaglio

La prima fase del travaglio è ciò che generalmente pensiamo come travaglio. All'interno di questa unica fase, troverete tre fasi. Ecco cosa potete aspettarvi fisicamente da ogni fase, così come suggerimenti per affrontarla.

Il travaglio è suddiviso in tre fasi principali:

Fasi del travaglio

Travaglio precoce (latente)

Questa fase della prima fase è dove passerete la maggior parte del tempo. È caratterizzata da contrazioni regolari ma non molto ravvicinate o durature. Le contrazioni sono forse a dieci minuti di distanza e durano solo trenta-quarantacinque secondi. Questa è una fase del travaglio molto confortevole per la maggior parte delle donne e una possibilità per entrare nel travaglio con calma.

Travaglio attivo

Man mano che le contrazioni diventano più intense passerete al travaglio attivo. Qui le contrazioni sono regolari e si avvicinano e durano più a lungo. Possono essere a tre-cinque minuti di distanza e durare fino a 60 secondi. Questa è la fase seria, dove la mamma si mette al lavoro e impiega davvero molte delle sue tecniche di coping.

Transizione

La fase più dura ma più breve della prima fase del travaglio. La transizione è ciò che i parti in televisione sono tutti about. Queste contrazioni sono più forti e più lunghe e finiscono di dilatare la cervice. Di solito durano 90-120 secondi con pause di circa altrettanto tempo in mezzo. Generalmente, questa fase dura solo da trenta minuti a due ore.

Molte persone cercheranno di dirvi quanti centimetri dovreste essere dilatate in ogni fase. Questo non è l'unico modo per definire le fasi del travaglio. Potete mostrare contrazioni da transizione ed essere solo a quattro-cinque centimetri, ma comunque molto vicine ad avere il bambino. È importante ricordare che pochissime donne saranno dilatate di un centimetro, due centimetri, tre centimetri, ecc. Molte donne salteranno nella dilatazione. E alcune avranno persino storie di essere a quattro centimetri dilatate e poi completamente dilatate in pochi minuti. Quindi è più importante prestare attenzione all'intensità delle contrazioni e a come arrivano che a cosa sta facendo la cervice per la maggior parte delle donne.

Travaglio precoce (dettaglio)

Questa fase della prima fase è dove passerete la maggior parte del tempo. È caratterizzata da contrazioni regolari ma non molto ravvicinate o durature. Le contrazioni possono essere a dieci minuti di distanza e durare solo trenta-quarantacinque secondi. Questa è una fase del travaglio molto confortevole per la maggior parte delle donne e una possibilità per entrare nel travaglio con calma.

Il travaglio precoce è solitamente un momento di divertimento. Potreste effettivamente trascorrere gran parte del tempo chiedendovi se questo è davvero travaglio. Altre donne dormono attraverso queste contrazioni leggere o vanno avanti con la loro giornata senza notare davvero una differenza.

Cosa potreste sentire

• Contrazioni molto gestibili
• Mal di schiena basso
• Feci molli
• Perdite ematiche o muco aumentato (tappo mucoso)

Comportamento e atteggiamento

Generalmente, sarete entusiaste in questa fase del travaglio. Dopotutto il vostro bambino sarà qui presto, la fine della gravidanza è vicina e state passando alla prossima fase della genitorialità. Alcune donne saranno nervose, non sapendo cosa succederà una volta che il travaglio diventerà più intenso.

I partner tendono a essere un po' più nel panico durante questa fase. Questa è l'ultima possibilità per fare tutto. Si chiedono se sapranno come supportarvi nel travaglio. La comunicazione è fondamentale qui.

Modi per affrontare

Probabilmente non avrete bisogno di molto supporto fisico o coaching durante questa fase del travaglio. La vostra migliore opzione è ignorare le contrazioni il più a lungo possibile. Se ve la sentite, continuate la vostra giornata come programmato. Molte donne scelgono di andare al lavoro o finire quello che avevano programmato.

La chiave per gestire questa fase efficacemente è alternare riposo e attività. Non dimenticate di mantenere i liquidi e mangiare per conforto.

Ecco alcuni suggerimenti di cose da fare nel travaglio precoce:

• Fare una passeggiata
• Finire di preparare le borse
• Scrivere una lettera al bambino
• Sedersi nella stanza del bambino e rilassarsi
• Guardare un film
• Fare una serata romantica e andare a cena

Cosa potrebbe fare il partner:

• Tenervi compagnia se lo volete
• Incoraggiarvi a muovervi
• Massaggiare la schiena per promuovere il rilassamento
• Cronometrare alcune contrazioni
• Farvi i complimenti
• Vedere se ci sono cose dell'ultimo minuto che possono fare per aiutare

Travaglio attivo (dettaglio)

Man mano che le contrazioni diventano più intense passerete al travaglio attivo. Qui le contrazioni sono regolari e si avvicinano e durano più a lungo. Possono essere a tre-cinque minuti di distanza e durare fino a 60 secondi. Questa è la fase seria, dove la mamma si mette al lavoro e usa davvero molte delle sue tecniche di coping.

Cosa potreste sentire

• Contrazioni più ravvicinate che richiedono la vostra attenzione
• Bisogno di supporto
• Sintonizzarsi sulle contrazioni
• Meno interesse per mangiare/bere

Comportamento e atteggiamento

Man mano che diventate più serie con ogni contrazione, il rilassamento sarà importante. Escludere le distrazioni e creare un ambiente positivo per la nascita sarà importante. Potreste sentire il desiderio di stare con qualcuno che vi piaccia o no che vi tocchino. Non voler stare sole è qualcosa spesso menzionato in questa fase.

Modi per affrontare

Ecco alcuni suggerimenti di cose da fare durante il travaglio attivo:

• Cambiare posizione frequentemente
• Fare una passeggiata
• Fare un bagno o una doccia
• Dondolare su una sedia a dondolo
• Fare inclinazioni pelviche (ottime per il mal di schiena)
• Concentrarsi sul rilassamento
• Usare la visualizzazione

Cosa potrebbe fare il partner

• Tenervi compagnia, se lo volete
• Ricordarvi di bere e andare in bagno
• Incoraggiarvi a muovervi
• Massaggiare la schiena per promuovere rilassamento e comfort
• Proteggere il vostro ambiente (mantenere buio e silenzioso)
• Farvi i complimenti
• Chiamare il medico per consigli su quando andare in ospedale o casa di nascita
• Chiamare la doula, se applicabile
• Per un parto in casa, assicurarsi che i materiali per il parto siano prontamente disponibili

Chiamare il vostro medico

Molti medici e ostetriche vi diranno quando dovete chiamare o saranno disponibili via telefono durante le prime parti del travaglio. Tenete i numeri di telefono a portata di mano e alcune informazioni generali disponibili prima di chiamare. Generalmente, vorranno sapere la durata delle contrazioni, quanto sono distanti e se le acque si sono rotte o no.

Se state facendo un parto in casa, il vostro medico potrebbe venire prima per controllarvi e fare chiamate avanti e indietro finché non siete pronte per loro per il parto.

Arrivare in ospedale in travaglio

Se non state pianificando un parto in casa, probabilmente andrete in ospedale o in una casa di nascita verso la fine di questa fase o all'inizio della successiva. Una pianificazione preventiva sul percorso, considerazioni speciali per l'ora del giorno o chiusure stradali renderà questo viaggio più facile. Molte madri si sentiranno meglio con qualche cuscino in macchina. Alcune persone potrebbero preoccuparsi che le acque si rompano durante il viaggio o perdano se si sono già rotte. Un asciugamano può essere messo sul sedile per raccogliere eventuali fluidi o la mamma può indossare un assorbente maxi.

Assicuratevi di sapere dove parcheggiare, dove entrare e se dovete avvisare qualcuno che state arrivando o se dovete solo presentarvi. Conoscere anche le routine come se andrete dritti in una sala parto o se sarete tenute a rimanere in un'area di triage per valutare prima il vostro travaglio aiuterà a rendere una transizione più fluida al luogo di nascita.

Una parola per i saggi sulla guida: andate piano e in sicurezza. Se siete preoccupate che la madre stia per partorire, fermatevi e non cercate di correre mettendo in pericolo voi stesse. Probabilmente sarà molto scomoda in macchina, e ogni dosso può aumentare il suo disagio. Fate ciò che potete per renderlo un viaggio in auto sicuro e confortevole.

Transizione (dettaglio)

La fase più dura (e per fortuna, la più breve) della prima fase del travaglio. La transizione è ciò che i parti in televisione sono tutti about. Queste contrazioni sono più forti e più lunghe e finiscono di dilatare la cervice. Di solito durano 90-120 secondi con pause di circa altrettanto tempo in mezzo. Generalmente, questa fase dura solo da trenta minuti a due ore.

Cosa potreste sentire

• Contrazioni più lunghe e più intense
• Bisogno di supporto
• Vampate di calore
• Ruttini o eruttazioni
• Tremori
• Pressione bassa mentre il bambino continua a scendere
• Le acque potrebbero rompersi
• Perdita di pudore
• Perdita di appetito

Comportamento e atteggiamento

Questa è la parte più dura e più breve del travaglio. Qui diventa davvero intenso. Molte donne risponderanno con frasi come "Non ce la faccio". Quello di cui avete davvero bisogno durante questa parte è un coaching intenso e compagnia.

Modi per affrontare

Ecco alcuni suggerimenti di cose da fare durante la transizione:

• Cambiare posizione frequentemente
• Prendere una contrazione alla volta
• Fare un bagno o una doccia
• Dondolare su una sedia a dondolo
• Fare inclinazioni pelviche (ottime per il mal di schiena)
• Concentrarsi sul rilassamento
• Usare la visualizzazione
• Usare i periodi di riposo efficacemente
• Restare concentrate sull'obiettivo

Cosa potrebbe fare il partner:

• Applicare stracci freschi su viso e collo
• Cambiare la temperatura della stanza se possibile
• Incoraggiarvi e ricordarvi che questa è la parte breve, presto spingerete
• Tenervi compagnia, se lo volete
• Incoraggiarvi a muovervi
• Massaggiare la schiena per promuovere rilassamento e comfort
• Proteggere il vostro ambiente (mantenere buio e silenzioso)
• Farvi i complimenti

Cosa fare se sentite l'impulso di spingere

A volte, mentre la pressione aumenta perché il bambino scende, la madre esprimerà il desiderio o il bisogno di spingere, anche quando la cervice non è completamente dilatata.

Ci sono due scuole di pensiero su questo: una è che finché sentite l'impulso, spingere aiuterà a finire il processo di dilatazione. L'altra è che tutta la spinta prima della dilatazione completa causerà gonfiore della cervice e ritarderà il processo. Alcune donne spingono quando lo sentono a sette centimetri e la cervice scompare rapidamente. A volte a nove centimetri donne che sentivano di spingere hanno avuto la cervice gonfiare. Il miglior consiglio è avere qualcuno che monitori la vostra cervice mentre provate qualche spinta di prova. A volte piccole spinte al picco di ogni contrazione, abbastanza per gestire l'impulso ma non abbastanza per causare gonfiore, sono le migliori.

Se vi viene detto di non spingere ecco alcuni consigli:

• Sollevate il mento in alto
• Ansimate forte
• Non trattenete il respiro
• Immaginate un palloncino o una piuma sopra il vostro viso che state cercando di soffiare via.

Essere un buon coach

Le donne in travaglio hanno bisogno di aiuto. Hanno bisogno di qualcuno che conosca le loro preferenze per tutto nel travaglio e le aiuti a raggiungere i loro obiettivi. Come coach avete un vantaggio distinto su tutti gli altri lì: la conoscete meglio! Il vostro lavoro è essere di supporto per lei, entusiasta e impegnato per lei.

Praticare il rilassamento e il posizionamento vi farà sentire più a vostro agio quando arriverà il momento.

Ricordate di godervi la nascita e di prendervi cura di voi stessi anche. Portatevi spuntini, andate in bagno quando possibile (cercate di non lasciarla sola), e proteggete la vostra schiena mentre eseguite posizioni di supporto al travaglio. Ricordate che consumarvi non aiuterà nessuno a lungo termine.