6 confessioni di "colpa di mamma" e consigli di esperti per cambiare questo modo di pensare

Da quando ho preso mio figlio dalla nostra babysitter e l'ho messo a letto, Posso nominare almeno una mezza dozzina di cose che ho fatto "sbagliate". Avrei dovuto essere più amichevole con il sitter e non avere tanta fretta. Avrei dovuto lavare le mani a mio figlio prima di cena. Mi dispiace non averlo costretto a mangiare qualcosa di diverso dalle patatine fritte. Mi sono vergognato quando ho visto il casino che abbiamo lasciato al ristorante. Tornato a casa ora, avrei potuto fare un lavoro migliore lavandogli i denti. Avrei dovuto metterlo a letto prima. Dovrei aiutarlo a diventare un dormiente più indipendente e non farlo addormentare.

La psicoterapeuta infantile e familiare Veronica Bojerski afferma che, in qualità di consulente clinico professionale autorizzato e proprietaria del Season's Practice di Broadview Heights, Ohio, lo sente continuamente:"Anche le mamme che sembrano insieme, sono tutti un pasticcio bollente e sono tutti tremendamente colpevoli".

"Ho sentito dire 'Non ci sono abbastanza. Sto lavorando troppo" o "Non sto lavorando. Non ho soldi'", dice. “Le mamme sono colpevoli di volere tempo per se stesse. Sono colpevoli di aver perso la pazienza."

L'elenco, dice, continua all'infinito. I sentimenti di colpa e di autogiudizio, dice Bojerski, sono normali.

"Ogni mamma li ha", dice. “Il senso di colpa è quando ti senti responsabile di qualcosa. È una sensazione di dovevo, avrei potuto, avrei potuto".

Vergogna, d'altra parte, dice Bojerski, “attacca il cuore di chi sei. È la sensazione di "qualcosa non va in me". Sono cattivo.'... Quando provi una profonda vergogna, non puoi essere vulnerabile. La vergogna ostacola l'essere genitori."

Di seguito, le mamme confessano ciò che percepiscono come il loro più grande fallimento genitoriale, mentre Bojerski valuta come e perché potremmo pensare alle nostre carenze in modo diverso.

1. "Io do uno schermo a mio figlio."

Nonostante la raccomandazione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità sul tempo davanti allo schermo, molte mamme lasciano che i loro piccoli guardino la TV, il tablet o lo smartphone. Eppure, anche se abbiamo le nostre buone ragioni per farlo, ci sentiamo in colpa.

Durham, Carolina del Nord, mamma Christina Riley ammette che, prima di diventare genitori, giudicava i genitori che tiravano fuori i telefoni nei ristoranti.

"Ora, l'unica domanda che faccio è:'Dora o Bubble Guppies?'", dice.

"Ho giurato che il mio bambino non avrebbe avuto [tempo sullo schermo], ma se andiamo al ristorante o un pomeriggio sono malata, 'Baby Shark' è una manna dal cielo", afferma Laura Dorwart , una mamma di Oberlin, Ohio.

Consigli degli esperti da tenere a mente:

Il senso di colpa, dice Bojerski, è che induce una persona a rivalutare il proprio comportamento.

"Chiediti, ho davvero bisogno di cambiare o no?" lei dice. “Abbiamo davvero un problema qui? Se non è un problema, lascia perdere. Se è un problema, fai una rivalutazione."

2. "A volte ignoro mio figlio."

Noi mamme abbiamo molto nei nostri piatti, oltre alla maternità. Eppure, ci sentiamo in colpa se non stiamo facendo da madre a tutti. il. tempo.

Silver Spring, Maryland, la mamma Holly Leber Simmons è una freelance che lavora a casa e bada a tempo pieno alla figlia di 8 mesi. Anche se si destreggia costantemente tra questi due ruoli, Simmons dice di sentirsi "davvero in colpa" quando non presta attenzione a sua figlia.

"Se riesco a portare a termine le cose, è una cosa, ma se sto solo scherzando su YouTube, mi sento male", dice Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, una mamma di Houston, dice che anche lei si sente tremendamente in colpa per fare qualcosa per se stessa quando non fa i lavori domestici, cucina e/o gioca con suo figlio.

"Cerco di dissuadermi dal senso di colpa ricordando a me stesso che ho bisogno di tempo per me per poter essere una madre migliore e che deve stare bene a giocare da solo, (cosa che è) perché entrambi sono vere, ma odio sentire la prima fitta di colpa come se stessi ignorando mio figlio", dice.

Consigli degli esperti da tenere a mente:

"Questo è qualcosa con cui molte persone lottano", afferma Bojerski. “Come mamma mi relaziono anche io”.

La soluzione che Bojerski offre ai suoi pazienti impegnati:"Assicurati di dare a tuo figlio 15 minuti di connessione autentica al giorno. Bastano solo 15 minuti."

3. "Non mi piace giocare con mio figlio."

Abbiamo altre cose che ci distraggono dai nostri figli. Può anche essere un dato di fatto che abbiamo difficoltà a connetterci al loro livello.

Emily Farmer Popek, una mamma di Oneonta, New York, ammette di non giocare spesso con il suo bambino di 7 anni perché non le piace farlo.

"Mi si spezza il cuore quando mi chiede lamentosamente:'Non vuoi giocare con me, mamma?' Ma... non voglio", dice.

"Non ho nessuna capacità di fare giochi di fantasia con le bambole", confessa Danielle Boudreau, una mamma di Halifax, Nuova Scozia. “Lo giustifico dicendo che non è il mio lavoro intrattenerla. Ha bisogno di imparare a divertirsi."

“Non mi piace giocare con i miei figli. Potrei anche dire che lo odio", confessa una mamma, che desidera rimanere anonima. "Mi sento molto in colpa per questo, ma è solo che... non voglio."

Consigli degli esperti da tenere a mente:

"È come fare esercizio", dice Bojerski. “Alcune persone lo adorano, altri devono costringersi a superarlo. Dai a tuo figlio 15 minuti al giorno."

4. "Non sono perfetto."

Essere una mamma è il lavoro più difficile sulla Terra. Allora perché siamo così duri con noi stessi per non dare il 110% di noi stessi, il 110% delle volte?

Quando si tratta del senso di colpa della mamma, la lista della mamma di Milwaukee Alexandra Rosas è lunga:“Non pulisco come dovrei. Non cucino abbastanza pasti come dovrei. Non faccio abbastanza cose all'aperto con i bambini come dovrei."

Claire Zulkey, una mamma di Evanston, Illinois, confessa di non essere nemmeno una super mamma. Dopo una lunga giornata da mamma, ammette che a volte "rimarrà senza benzina". Zulkey si sente male, dice, "portare [i miei figli] a letto, invece di tutte le storie, i discorsi e le canzoni, penso che alle 'brave mamme' piaccia fare."

Consigli degli esperti da tenere a mente:

"La società ci dice che dovevamo fare ed essere tutto, con un atteggiamento allegro", dice Bojerski. "Quando non siamo all'altezza, pensiamo di avere un esaurimento nervoso."

Considera invece, dice, che "è una reazione normale a richieste irragionevoli".

La soluzione qui, dice Bojerski, è delegare.

"Tutti tranne la mamma devono fare un passo avanti e la mamma deve abbassare le sue aspettative", dice.

5. "Urlo ai miei figli."

Ammettiamolo:i bambini non sono facili. E come genitori, tutti abbiamo i nostri momenti.

La mamma di Boston, Colleen Temple, dice che si sente peggio quando perde la pazienza e urla.

"Odio quando lo faccio e mi picchio per questo", dice Temple.

Anche Leigh Ann Torres, una mamma di Austin, in Texas, confessa:“Perdo la pazienza più di quanto vorrei, proprio come mia madre. La differenza è che ne parliamo e io sono disposto ad ammettere quando sbaglio”.

Consigli degli esperti da tenere a mente:

"Chiedi scusa, ma non scusarti troppo, perché perdere la pazienza è normale", dice Bojerski. "'Non sei inadeguato."

6. “I miei figli hanno subito delle avversità”.

Vogliamo tutti proteggere i nostri figli dalla sofferenza. Anche quando ciò non è possibile, diamo la colpa a noi stessi.

Quando Katie Mullins, una mamma di Evensville, Indiana, ha avuto un ictus, dice che si rammarica di essere stata trovata dalla figliastra.

"Era già costretta a crescere in fretta", dice Mullins. “Il nostro primo Natale da sposati è stato in un hotel perché la nostra casa è andata a fuoco. Da allora abbiamo continui problemi di salute e problemi di stabilità."

Sebbene Mullins sappia che né i suoi problemi di salute né l'incendio sono stati colpa sua, dice:"Mi sento così in colpa perché la sua vita non è stata altro che caos".

Consigli degli esperti da tenere a mente:

Se rimani aperto e gestisci le avversità con grazia, dice Bojerski, "costruisce resilienza e diventa un punto di forza".

"Le avversità insegnano ai nostri figli a essere compassionevoli ed empatici", afferma Bojerski. “La vita ti darà di più. Forse no. Ma se lo fa, tuo figlio ha esercitato quei muscoli."

La linea di fondo

"Il senso di colpa è un problema così universale tramandato nelle famiglie e non è necessario", afferma Bojerski. "Se siamo ossessionati dalle cose e ci sentiamo in colpa, è quello che insegniamo a fare ai nostri figli".

Invece, Bojerski ci incoraggia a credere che tutti abbiamo l'opportunità di imparare attraverso la genitorialità. Invece di aggrapparsi a sentimenti di colpa, vergogna e autogiudizio, dice:"noi mamme dobbiamo ammettere che siamo esseri umani e che non siamo perfetti. Mostra ai tuoi figli con l'esempio come lasciarsi andare."


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