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6 confessioni di 'senso di colpa da mamma' e consigli degli esperti per cambiare questo pensiero

Da quando ho preso mio figlio dalla nostra babysitter e l'ho messo a letto, posso nominare almeno mezza dozzina di cose che ho fatto "male". Avrei dovuto essere più amichevole con la babysitter e non avere tanta fretta. Avrei dovuto lavare le mani di mio figlio prima di cena. Mi pento di non averlo forzato a mangiare qualcosa di diverso dalle patatine. Mi sono sentita in colpa quando ho visto il disordine che abbiamo lasciato al ristorante. Tornati a casa ora, avrei potuto fare un lavoro migliore spazzolandogli i denti. Avrei dovuto metterlo a letto prima. Dovrei aiutarlo a diventare un dormiente più indipendente e non farlo addormentare coccolandolo.

La psicoterapeuta per bambini e famiglie Veronica Bojerski dice che come consulente professionale autorizzata e proprietaria di Season's Practice a Broadview Heights, Ohio, lo sente sempre: "Anche le mamme che sembrano avercela fatta, sono tutte un disastro, e sono tutte tremendamente colpevoli."

"Sento 'Non ci sono abbastanza. Lavoro troppo', o 'Non lavoro. Non ho soldi'", dice. "Le mamme si sentono in colpa per volere tempo per se stesse. Si sentono in colpa per aver perso la pazienza."

La lista, dice, continua all'infinito. Sentimenti di colpa e auto-giudizio, dice Bojerski, sono normali.

"Ogni mamma li ha", dice. "La colpa è quando ti senti responsabile per qualcosa. È una sensazione di 'avrei dovuto, avrei potuto, avrei voluto'."

La vergogna, d'altra parte, dice Bojerski, "attacca il nucleo di chi sei. È la sensazione di 'c'è qualcosa che non va in me. Sono cattiva.' ... Quando hai una vergogna profonda, non puoi essere vulnerabile. La vergogna si mette in mezzo alla genitorialità."

Di seguito, le mamme confessano ciò che percepiscono come i loro più grandi fallimenti genitoriali, mentre Bojerski interviene su come e perché potremmo pensare alle nostre mancanze in modo diverso.

1. "Do a mio figlio uno schermo."

Nonostante la raccomandazione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità sul tempo davanti agli schermi, molte mamme lasciano che i loro piccoli guardino la TV, il tablet o lo smartphone. Eppure, anche se abbiamo le nostre buone ragioni per farlo, ci sentiamo in colpa.

Christina Riley, mamma di Durham, Carolina del Nord, ammette che, prima di diventare genitore, giudicava i genitori che tiravano fuori i telefoni nei ristoranti.

"Ora, l'unica domanda che faccio è: 'Dora o Bubble Guppies?'", dice.

"Giurai che il mio bambino non avrebbe avuto nessuno [tempo davanti allo schermo], ma se andiamo a un ristorante o sono malata un pomeriggio, 'Baby Shark' è una manna dal cielo", dice Laura Dorwart, una mamma di Oberlin, Ohio.

Consiglio degli esperti da tenere a mente:

Il punto della colpa, dice Bojerski, è che fa rivalutare il comportamento a una persona.

"Chiediti, ho davvero bisogno di cambiare o no?", dice. "Abbiamo davvero un problema qui? Se non è un problema, lascialo perdere. Se è un problema, fai una rivalutazione."

2. "A volte ignoro mio figlio."

Noi mamme abbiamo molto sui nostri piatti, oltre alla maternità. Eppure, ci sentiamo in colpa se non stiamo facendo le mamme tutto. il. tempo.

Holly Leber Simmons, mamma di Silver Spring, Maryland, è una freelance che lavora da casa e caregiver a tempo pieno di sua figlia di 8 mesi. Anche mentre destreggia costantemente questi due ruoli, Simmons dice di sentirsi "davvero in colpa" quando non sta prestando attenzione a sua figlia.

"Se sto portando a termine delle cose, è una cosa, ma se sto solo pasticciando su YouTube, allora mi sento male", dice Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, una mamma di Houston, dice di sentirsi anche tremendamente in colpa a fare qualcosa per se stessa quando non sta facendo faccende, cucinando e/o giocando con suo figlio.

"Cerco di parlarmi fuori dalla colpa ricordandomi che ho bisogno di tempo per me per essere una madre migliore e che lui deve stare bene a giocare da solo, (cosa che è) perché entrambi sono veri, ma odio sentire quella prima fitta di colpa come se stessi ignorando mio figlio", dice.

Consiglio degli esperti da tenere a mente:

"Questo è qualcosa con cui molte persone lottano", dice Bojerski. "Come mamma, mi relaziono anche io."

La soluzione che Bojerski offre ai suoi pazienti impegnati: "Assicurati di dare a tuo figlio 15 minuti di connessione autentica al giorno. Solo 15 minuti sono tutto ciò che serve."

3. "Non mi piace giocare con mio figlio."

Abbiamo altre cose che ci distraggono dai nostri figli. Può anche essere un fatto che troviamo difficile connetterci al loro livello.

Emily Farmer Popek, una mamma di Oneonta, New York, ammette che non gioca spesso con sua figlia di 7 anni perché non le piace farlo.

"Mi spezza il cuore quando mi chiede supplichevole: 'Non vuoi giocare con me, Mamma?' Ma... non voglio", dice.

"Ho zero capacità di fare giochi di finzione con le bambole", confessa Danielle Boudreau, una mamma di Halifax, Nuova Scozia. "Lo giustifico dicendo che non è il mio lavoro intrattenerla. Deve imparare a intrattenersi da sola."

"Non mi piace giocare con i miei figli. Potrei anche dire che lo odio", confessa una mamma, che desidera rimanere anonima. "Mi sento in forte colpa per questo, ma semplicemente... non voglio."

Consiglio degli esperti da tenere a mente:

"È come fare esercizio", dice Bojerski. "Ad alcuni piace, altri devono forzarcisi. Dai a tuo figlio 15 minuti al giorno."

4. "Non sono perfetta."

Essere una mamma è il lavoro più difficile sulla Terra. Allora perché siamo così dure con noi stesse per non dare il 110% di noi stesse, il 110% del tempo?

Quando si tratta di senso di colpa da mamma, la lista della mamma di Milwaukee Alexandra Rosas è lunga: "Non pulisco come dovrei. Non cucino abbastanza pasti come dovrei. Non faccio abbastanza cose all'aperto con i bambini come dovrei."

Claire Zulkey, una mamma di Evanston, Illinois, confessa che non è una super mamma nemmeno lei. Dopo una lunga giornata di maternità, ammette che a volte "finirà la benzina". Zulkey si sente male, dice, "affrettando [i miei figli] a letto, invece di tutte le storie e chiacchiere e tempo per le canzoni che penso le 'brave mamme' godano di fare."

Consiglio degli esperti da tenere a mente:

"La società ci dice che dovremmo fare ed essere tutto — con un atteggiamento allegro", dice Bojerski. "Quando non siamo all'altezza, pensiamo di avere un esaurimento nervoso."

Considera invece, dice, che "è una reazione normale a richieste irragionevoli."

La soluzione qui, dice Bojerski, è delegare.

"Tutti tranne la mamma devono darsi da fare — e la mamma deve abbassare le sue aspettative", dice.

5. "Urlo contro i miei figli."

Affrontiamolo: i bambini non sono facili. E come genitori, abbiamo tutti i nostri momenti.

La mamma di Boston Colleen Temple dice di sentirsi al peggio quando perde la pazienza e urla.

"Odio quando lo faccio e mi batto per questo", dice Temple.

Leigh Ann Torres, una mamma di Austin, Texas, confessa anche: "Perdo la pazienza più di quanto vorrei, proprio come mia mamma. La differenza è che ne parliamo e sono disposta ad ammettere quando ho torto."

Consiglio degli esperti da tenere a mente:

"Chiedi scusa, ma non scusarti troppo, perché perdere la pazienza è normale", dice Bojerski. "'Non sei inadeguata.'"

6. "I miei figli hanno sofferto avversità."

Tutti vogliamo proteggere i nostri figli dalla sofferenza. Anche quando questo non è possibile, ci incolpiamo.

Quando Katie Mullins, una mamma di Evensville, Indiana, ha avuto un ictus, dice di rammaricarsi che sia stata la sua figliastra a trovarla.

"Era già stata costretta a crescere in fretta", dice Mullins. "Il nostro primo Natale sposati è stato in un hotel perché la nostra casa è bruciata. Abbiamo avuto costanti problemi medici e di stabilità da allora."

Mentre Mullins sa che né i suoi problemi di salute né l'incendio erano colpa sua, dice, "Mi sento così in colpa che la sua vita non sia stata altro che caos."

Consiglio degli esperti da tenere a mente:

Se rimani aperta e gestisci l'avversità con grazia, dice Bojerski, "costruisce resilienza e diventa una forza."

"L'avversità insegna ai nostri figli a essere compassionevoli ed empatici", dice Bojerski. "La vita ti darà di più. Forse no. Ma se lo fa, tuo figlio ha esercitato quei muscoli."

La linea di fondo

"La colpa è un problema così universale tramandato nelle famiglie, e non è necessario", dice Bojerski. "Se ossessioniamo su cose e ci sentiamo in colpa, questo è ciò che insegniamo ai nostri figli a fare."

Invece, Bojerski ci incoraggia a credere che tutti abbiamo l'opportunità di imparare attraverso la genitorialità. Invece di aggrapparci a sentimenti di colpa, vergogna e auto-giudizio, dice, "noi mamme dobbiamo tutte ammettere che siamo esseri umani e che non siamo perfette. Mostra ai tuoi figli con l'esempio come lasciar andare."