• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Bere durante l'allattamento è sempre una cattiva idea?

Dopo aver fatto crescere un essere umano dentro il tuo corpo per nove mesi e poi avergli fornito cibo (con poco sonno e ormoni pazzi, nientemeno), non è irragionevole volersi fare un drink occasionale.

"Dopo una lunga gravidanza senza alcol e molte notti insonni con un neonato, non è raro che le madri che allattano chiedano se possono godersi un bicchiere di vino", dice la dottoressa Hillary Lewis, pediatra presso Pediatricians of Dallas.

Ma con così tanti messaggi contrastanti e consigli contraddittori su alcol e allattamento, come fai a sapere se stai affrontando bere e allattare nel modo più sicuro possibile — o se va bene del tutto?

Dagli effetti che l'alcol può avere sulla tua produzione di latte alla verità su "tirare e buttare", ecco esattamente cosa devi sapere su alcol e allattamento. Perché bere un bicchiere di vino non dovrebbe essere confuso.

Alcol e allattamento: è sicuro?

In sintesi, bere un bicchiere di vino o una birra al giorno è generalmente considerato sicuro per i bambini di madri che allattano — ma tieni presente che questo non significa necessariamente che sia raccomandato. "Anche se bere fino a una bevanda alcolica al giorno non ha dimostrato di causare danni a un neonato che allatta, è più sicuro evitare di bere alcol durante l'allattamento", dice la dottoressa Susan Crowe, professoressa associata clinica di Ostetricia &Ginecologia-Medicina Materno-Fetale alla Stanford University.

I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fanno eco al consiglio di Crowe, dicendo che "non bere alcol è l'opzione più sicura per le madri che allattano."

Tuttavia, notano, "bere bevande alcoliche non è un'indicazione per smettere di allattare; tuttavia, consumare più di un drink al giorno non è raccomandato."

Se hai intenzione di bere, il tempismo è tutto

Se decidi di bere una birra o un bicchiere di vino mentre allatti, è importante cronometrarlo bene.

"Le mamme che allattano dovrebbero aspettare tra due e tre ore prima di allattare da quando hanno bevuto", dice Crowe. "Se ne bevono due, dovrebbero aspettare il doppio, quindi almeno quattro-cinque ore."

Crowe spiega che i livelli di alcol nel latte materno sono essenzialmente gli stessi dei livelli nel tuo flusso sanguigno. In altre parole, se ti senti stordita per aver bevuto, decisamente non è un buon momento per allattare.

Il momento peggiore per allattare dopo aver bevuto? Tra mezz'ora e un'ora, perché è quando il livello di alcol è più alto nel tuo latte materno.

"I livelli di alcol nel latte materno raggiungeranno il picco 30-60 minuti dopo l'ingestione e poi declineranno lentamente mentre i livelli di alcol nel sangue materno declinano", dice Lewis. "Il tempo è l'unico fattore che porterà a un declino nei livelli di alcol nel sangue materno. Similmente, solo il passare del tempo aiuterà a eliminare l'alcol dal latte materno."

'Tirare e buttare' aiuta?

Se sei stata confusa su bere e allattare, allora sicuramente hai considerato di tirare il latte materno e disporne poco dopo aver bevuto — aka "tirare e buttare". Ecco la cosa, però: farlo non eliminerà l'alcol dal tuo latte materno — solo il tempo può farlo. Detto questo, tirare e buttare può aiutare a mantenere la tua produzione su se avevi pianificato di saltare una poppata del tutto a causa del consumo di alcol.

"Tirare e buttare non aiuterà a eliminare l'alcol dal latte materno, ma è un'opzione per fornire comfort alle mamme che stanno saltando una sessione di allattamento", dice Crowe. "Tirare il latte può evitare dotti intasati e altre complicazioni che le persone possono sperimentare se saltano una poppata senza svuotare il seno."

Il tipo di alcol importa?

Ti chiedi se sei meglio a bere un bicchiere di vino o un cocktail? Quando pensi alla tua bevanda preferita, Lewis consiglia di prendere in considerazione il contenuto di alcol.

"Questo è particolarmente importante, data la nostra comprensione che il livello di alcol nel latte materno sarà direttamente correlato ai livelli di alcol nel sangue materno", dice.

Oltre al contenuto di alcol, è estremamente importante essere consapevoli della quantità di alcol che stai consumando. Gli esperti concordano che il "consumo moderato" — che è bere fino a un drink standard al giorno — non è noto per danneggiare i neonati, specialmente se la mamma aspetta circa due ore prima di allattare.

Ecco una ripartizione del CDC di cosa è considerato dimensione standard di drink negli Stati Uniti:

• Birra: 12 once di alcol al 5%.
• Liquore di malto: 8 once di alcol al 7%.
• Vino: 5 once di alcol al 12%.
• Distillati o liquori: 1,5 once di alcol al 40%.

La birra può aumentare la tua produzione di latte?

Stai prendendo una Guinness invece del tuo amato rosé perché pensi che aumenterà la tua produzione di latte? Potresti voler riconsiderare.

"Le vecchie credenze popolari ci dicono certamente che qualche alcol, in particolare la birra, è potenzialmente benefico per la produzione di latte materno", dice Lewis. "Ma la nostra comprensione scientifica della fisiologia della lattazione contraddice in realtà questa credenza secolare. In effetti, è stato dimostrato che il consumo di alcol diminuisce sia la prolattina che l'ossitocina, gli ormoni responsabili della produzione di latte materno e della discesa del latte."

Cose da considerare quando bevi durante l'allattamento

Se il richiamo di una birra fredda in una notte sudata di allattamento è troppo forte per resistere di tanto in tanto, è importante tenere a mente alcune cose quando bevi durante l'allattamento:

• Età del bambino. I bambini fino a 3 mesi metabolizzano l'alcol a circa metà della velocità degli adulti, quindi saranno più colpiti dall'alcol. Per questo, potresti voler aspettare che tuo figlio abbia almeno 3 mesi per bere un drink.
• Il tuo peso. Quanto velocemente metabolizzi l'alcol è influenzato dal tuo peso. Più sei pesante, più velocemente lo metabolizzerai.
• L'alcol può influenzare negativamente la produzione. Secondo Infant Risk, bere alcol può influenzare negativamente la produzione di latte materno inibendo il rilascio di ossitocina dalla pituitaria, che inibisce la discesa del latte. Citano due studi, uno che ha mostrato una riduzione del 23% nel rilascio di latte mentre l'alcol è presente e un altro in cui l'alcol ha bloccato completamente il rilascio di ossitocina.
• Ci sono possibili rischi per la salute del bambino. "Gli studi su alcol e allattamento sono complessi e i risultati sono probabilmente dipendenti dai modelli di uso di alcol, ma hanno mostrato potenziali effetti sui modelli di sonno del neonato e sullo sviluppo neurologico", dice Lewis. Crowe aggiunge anche che bere durante l'allattamento può causare al bambino di essere troppo assonnato per allattare o di dormire per periodi più brevi.

Non è solo l'alcol nel latte materno

Quando consideri bere e allattare, è importante capire che non è solo il livello di alcol nel tuo latte materno, ma il fatto che prendersi cura di un neonato mentre si è ubriachi è un'idea seriamente cattiva.

"La sicurezza del neonato dovrebbe sempre essere prioritaria", dice Lewis. "La Sindrome da Morte Improvvisa del Lattante (SIDS), lesioni al neonato e altri incidenti sono ad alto rischio con genitori ubriachi. I genitori possono mettere a rischio il loro bambino mentre sono ubriachi o possono essere così assonnati dopo aver bevuto che praticano abitudini di sonno non sicure."

Precauzioni

Oltre a bere solo un drink di dimensioni appropriate e aspettare per allattare, ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare la sicurezza quando bevi e allatti:

• Bevi il tuo drink con cibo. Il cibo può aiutare a diminuire l'assorbimento di alcol.
• Bevi lentamente. Sorseggiare lentamente un bicchiere di vino diminuirà anche l'assorbimento di alcol, rispetto a buttare giù un drink in tempo record. Inoltre, considera di fare uno "spritz" allungando un bicchiere di vino con acqua frizzante.
• Hai latte a portata di mano. Se sai che berrai un drink e non sei sicura se il tuo bambino vorrà allattare poco dopo, hai latte tirato a portata di mano per lui.
• Strisce test per il latte. Se stai usando precauzioni ma sei ancora preoccupata per bere e allattare, considera l'uso di strisce test per il latte materno, come Milkscreen, che testano l'alcol nel tuo latte. Tieni presente, però, che non rimuoveranno tutte le congetture. "Dopo un bicchiere di vino, le strisce test hanno cambiato completamente colore per me, anche se mi sentivo abbastanza bene", dice Jaclyn Santos, di Hazlet, New Jersey. "Alla fine, ho deciso che era meglio andare sull'intuizione, su come mi sentivo, e, ovviamente, sulla responsabilità."