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Bere durante l'allattamento è sempre una cattiva idea?

Dopo aver fatto crescere un essere umano all'interno del tuo corpo per nove mesi e poi averle fornito cibo (con poco sonno e ormoni pazzi, non meno), non è irragionevole volere una bevanda strana.

"Dopo una lunga gravidanza senza alcol e molte notti insonni con un neonato, non è raro che le madri che allattano chiedano se possono godersi un bicchiere di vino", afferma la dott.ssa Hillary Lewis, pediatra presso Pediatrici di Dallas.

Ma con così tanti messaggi contrastanti e consigli contrastanti su alcol e allattamento al seno, come fai a sapere se stai bevendo e allattando al seno nel modo più sicuro possibile, o se va bene?

Dagli effetti che l'alcol può avere sulla tua produzione di latte alla verità su "pompaggio e scarico", ecco esattamente quello che devi sapere sull'alcol e sull'allattamento al seno. Perché bere un bicchiere di vino non deve creare confusione.

Alcool e allattamento:è sicuro?

In poche parole, bere un bicchiere di vino o una birra al giorno è generalmente considerato sicuro per i bambini di madri che allattano, ma tieni presente che ciò non significa necessariamente che sia raccomandato. "Sebbene non sia stato dimostrato che bere fino a una bevanda alcolica al giorno causi danni a un bambino che allatta al seno, è più sicuro evitare di bere alcolici durante l'allattamento", afferma la dott.ssa Susan Crowe, professore associato clinico di Ostetricia e Ginecologia-Medicina fetale materna alla Stanford University.

I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fanno eco al consiglio di Crowe, affermando che "non bere alcolici è l'opzione più sicura per le madri che allattano".

Tuttavia, notano, “bere bevande alcoliche non è un'indicazione per interrompere l'allattamento; tuttavia, non è consigliabile consumare più di un drink al giorno."

Se hai intenzione di bere, il tempismo è tutto

Se decidi di bere una birra o un bicchiere di vino durante l'allattamento, è importante che sia il momento giusto.

"Le mamme che allattano dovrebbero aspettare dalle due alle tre ore prima di allattare da quando hanno bevuto", dice Crowe. "Se bevono due drink, dovrebbero aspettare il doppio del tempo, quindi almeno dalle quattro alle cinque ore".

Crowe spiega che i livelli di alcol nel latte materno sono essenzialmente gli stessi dei livelli nel flusso sanguigno. In altre parole, se ti senti stordito dal bere, non è sicuramente un buon momento per allattare.

Il momento peggiore per allattare dopo aver bevuto? Tra mezz'ora e un'ora, perché è in quel momento che il livello di alcol è più alto nel latte materno.

"I livelli di alcol nel latte materno raggiungeranno il picco da 30 a 60 minuti dopo l'ingestione e poi diminuiranno lentamente quando i livelli di alcol nel sangue materno diminuiranno", afferma Lewis. “Il tempo è l'unico fattore che porterà a un calo dei livelli di alcol nel sangue materno. Allo stesso modo, solo il passare del tempo aiuterà a eliminare l'alcol dal latte materno”.

Il "pompaggio e scarico" aiuta?

Se sei stato confuso riguardo al bere e all'allattamento al seno, sicuramente hai preso in considerazione l'idea di estrarre il latte materno e di smaltirlo subito dopo averlo assorbito, alias "pompaggio e scarico". Ecco la cosa, però:farlo non eliminerà l'alcol dal latte materno, solo il tempo può farlo. Detto questo, pompare e scaricare può aiutare a mantenere alta la tua scorta se stavi pianificando di saltare del tutto una poppata a causa del consumo di alcol.

"​Il pompaggio e lo scarico non aiutano a eliminare l'alcol dal latte materno, ma sono un'opzione per fornire conforto alle mamme che saltano una sessione di allattamento", afferma Crowe. "Il pompaggio può evitare l'ostruzione dei dotti e altre complicazioni che le persone possono sperimentare se saltano una poppata senza svuotare il seno".

Il tipo di alcol è importante?

Ti chiedi se è meglio bere un bicchiere di vino o un cocktail? Quando pensi alla tua bevanda preferita, Lewis consiglia di prendere in considerazione il contenuto di alcol.

"Questo è particolarmente importante, data la nostra comprensione che il livello di alcol nel latte materno sarà direttamente correlato ai livelli di alcol nel sangue materno", afferma.

Oltre al contenuto di alcol, è estremamente importante essere consapevoli della quantità di alcol che stai consumando. Gli esperti concordano sul fatto che il "consumo moderato" - che consiste nel bere fino a una bevanda standard al giorno - non è noto per danneggiare i bambini, soprattutto se la mamma aspetta circa due ore prima di allattare.

Ecco una suddivisione in base al CDC di ciò che è considerato il formato standard delle bevande negli Stati Uniti:

• Birra:12 once di alcol al 5%.

• Liquore di malto:8 once di alcol al 7%.

• Vino:5 once di alcol al 12%.

• Alcolici o liquori distillati:1,5 once di alcol al 40%.

La birra può aumentare la produzione di latte?

Cercare una Guinness invece del tuo amato rosato perché pensi che aumenterà la tua produzione di latte? Potresti voler riconsiderare.

"I racconti di vecchie mogli ci dicono sicuramente che un po' di alcol, in particolare la birra, è potenzialmente benefico per la produzione di latte materno", afferma Lewis. “Ma la nostra comprensione scientifica della fisiologia dell'allattamento contraddice effettivamente questa convinzione secolare. In effetti, è stato dimostrato che il consumo di alcol riduce sia la prolattina che l'ossitocina, gli ormoni responsabili della produzione di latte materno e del latte materno".

Cose da considerare quando si beve durante l'allattamento

Se il richiamo di una birra fresca in una sudata notte di allattamento è troppo per resistere di tanto in tanto, è importante tenere a mente alcune cose quando si beve durante l'allattamento:

• L'età del bambino. I bambini fino a 3 mesi metabolizzano l'alcol a circa la metà degli adulti, quindi saranno più colpiti dall'alcol. Per questo motivo, potresti voler aspettare che il tuo bambino abbia almeno 3 mesi per bere.

• Il tuo peso. La velocità con cui metabolizzi l'alcol è influenzata dal tuo peso. Più sei pesante, più velocemente lo metabolizzerai.

• L'alcol può influire negativamente sull'offerta. Secondo Infant Risk, bere alcolici può influenzare negativamente la produzione di latte materno inibendo il rilascio di ossitocina dall'ipofisi, che inibisce la delusione del latte. Citano due studi, uno che ha mostrato una riduzione del 23% del rilascio di latte mentre è presente l'alcol e un altro in cui l'alcol ha bloccato completamente il rilascio di ossitocina.

• Ci sono possibili rischi per la salute del bambino. "Gli studi sull'alcol e sull'allattamento al seno sono complessi e i risultati dipendono probabilmente dai modelli di consumo di alcol, ma hanno mostrato potenziali effetti sui modelli di sonno infantile e sullo sviluppo neurologico", afferma Lewis. Crowe aggiunge anche che bere durante l'allattamento può far sì che un bambino sia troppo assonnato per allattare o dormire per periodi di tempo più brevi.

Non si tratta solo di alcol nel latte materno

Quando si considera il consumo di alcol e l'allattamento al seno, è importante capire che non si tratta solo del livello di alcol nel latte materno, ma anche del fatto che prendersi cura di un bambino in stato di ebbrezza è una pessima idea .

"La sicurezza dei bambini dovrebbe sempre avere la priorità", afferma Lewis. “La sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), lesioni infantili e altri incidenti sono ad alto rischio con i genitori intossicati. I genitori possono mettere a rischio il loro bambino mentre sono ubriachi o possono essere così assonnati dopo aver bevuto da praticare abitudini di sonno non sicure".

Precauzioni

Oltre a bere solo una bevanda di dimensioni adeguate e aspettare di allattare, ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare la sicurezza quando bevi e allatti al seno:

• Bevi il tuo drink insieme al cibo. Il cibo può aiutare a ridurre l'assorbimento di alcol.

• Bevi lentamente. Sorseggiare lentamente un bicchiere di vino ridurrà anche l'assorbimento di alcol, rispetto a bere un drink a tempo di record. Inoltre, considera la possibilità di fare uno "spritz" annacquando un bicchiere di vino con acqua frizzante.

• Avere il latte a portata di mano. Se sai che andrai a bere qualcosa e non sei sicuro che il tuo bambino vorrà allattare poco dopo, gli hanno tirato il latte a portata di mano.

• Strisce reattive per il latte. Se stai usando le precauzioni ma sei ancora preoccupato per il consumo di alcol e l'allattamento, prendi in considerazione l'utilizzo di strisce reattive per il latte materno, come Milkscreen, che testano l'alcol nel latte. Tieni presente, tuttavia, che non rimuoveranno tutte le congetture. "Dopo un bicchiere di vino, le strisce reattive hanno cambiato completamente colore per me, anche se mi sentivo praticamente bene", afferma Jaclyn Santos, di Hazlet, nel New Jersey. "Alla fine, ho deciso che era meglio andare sull'intuizione, su come mi sentivo e, ovviamente, sulla responsabilità."