7 fantastiche attività per gli anziani

La partecipazione alle attività può avere un effetto positivo sulla memoria, sulla salute fisica e sulle relazioni sociali delle persone anziane. Ma quando invecchiamo, può diventare più difficile rimanere attivi.

Per prevenire l'inattività e la noia, ecco 7 attività a cui gli anziani possono partecipare.

1. Yoga e Pilates

Le lezioni di yoga e pilates pensate per gli anziani sono un ottimo modo per mantenersi fisicamente attivi e sentirsi in armonia con se stessi corpo. Si dice che questi esercizi popolari abbiano molte qualità efficaci, come una migliore forma fisica, l'equilibrio e il miglioramento dei disturbi esistenti.

2. Ballando

Essere attivi può aiutare a prevenire malattie come demenza, obesità, diabete e malattie metaboliche. Ballare è una grande attività per il corpo e la mente in quanto rilascia molte endorfine. Con numerosi eventi di ballo per anziani, è un ottimo modo per uscire, rimanere attivi e incontrare altre persone. Un'ora alla settimana è già sufficiente per rafforzare le capacità di pensiero e memoria e migliorare la soddisfazione sociale e il sistema cardiovascolare.

3. Giardinaggio

Il giardino può essere un rifugio tranquillo per chi ama stare all'aria aperta. Tuttavia, il giardinaggio è impegnativo per il corpo e le posizioni curve e inginocchiarsi possono avere un impatto negativo su articolazioni e muscoli. Pertanto, è importante che le persone anziane utilizzino strumenti e attrezzature per facilitare il loro lavoro. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre gli impatti negativi del giardinaggio:

  • Tieni la schiena dritta:

Quando spazzano, scavano o rastrellano, le persone dovrebbero piegarsi con le ginocchia per mantenere la schiena in equilibrio. Questo è importante quando si diserba o si piantano aiuole poiché le posizioni piegate mettono molto stress sulla schiena e, nel peggiore dei casi, possono pizzicare i nervi. Esistono numerose estensioni per attrezzi da giardinaggio in modo che le persone non debbano chinarsi per tendere a terra.

  • Sollevamento e trasporto

Gli annaffiatoi o i secchi devono essere sollevati dalla posizione tozza e mai dalla schiena. Il peso dovrebbe essere distribuito uniformemente su entrambe le braccia.

  • Fai delle pause

Man mano che il corpo invecchia, ha bisogno di più tempo per riprendersi. È importante fare delle pause durante le attività fisiche.

4. Camminare

Fare una passeggiata nei parchi e nei giardini è un modo vantaggioso per mantenersi attivi. Trova passeggiate nella natura nelle vicinanze per mantenerti in forma fisica e vivi la bellezza della natura.

5. Crea decorazioni

Dipingere e disegnare animali stagionali e realizzare decorazioni spettrali in preparazione ad Halloween sono modi divertenti per tenersi occupati e mantenere la mente attivo.

6. Corso di cucina

Cucinare può diventare più difficile con l'avanzare dell'età. Di conseguenza, nel corso degli anni possono insinuarsi scelte alimentari malsane. I corsi di cucina locale e comunitaria amplieranno i tuoi orizzonti culinari e forniranno alternative interessanti e salutari. Le lezioni di cucina sono un buon stimolo per la fiducia in quanto promuovono il divertimento e le interazioni sociali.

7. Origami

L'origami è l'arte giapponese di piegare la carta nelle decorazioni. L'origami può essere utile per le persone anziane in quanto incoraggia la concentrazione e la flessibilità delle dita. Richiede il pensiero spaziale e stimola l'immaginazione e la creatività. Per le persone anziane, Origami può essere un'alternativa rinfrescante ai tradizionali puzzle o giochi di carte.

Trovare un nuovo hobby può sembrare una prospettiva scoraggiante. Per fortuna, molti corsi offrono una prova in modo da poter decidere se un'attività è di tuo gusto prima di impegnarti. Fare il primo passo può essere spesso difficile, ma quando lo farai ne varrà la pena.

Se hai bisogno di aiuto con queste nuove attività o se sono coinvolti trasporti, puoi sempre assumere un assistente per aiutarti .


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