Rimedi per i terrori del sonno in un bambino di 3 anni
Un bambino di tre anni o altro bambino piccolo che sperimenta il terrore del sonno (o "terrore notturno") sembra avere un incubo standard. Tuttavia, a differenza di un incubo, i bambini non possono svegliarsi facilmente dal terrore del sonno. Un bambino che vive questa esperienza può persino avere gli occhi aperti e sembrare sveglio, dimenandosi nel terrore. Mentre i genitori possono trovare questi episodi spaventosi da assistere, possono prendere misure per alleviarli.
Rimuovete possibili fonti di infortunio
Nel caso il bambino cada dal letto, assicuratevi che l'ambiente circostante sia privo di angoli spigolosi e oggetti. Bloccate scale e chiudete a chiave finestre e porte, poiché il sonnambulismo a volte accompagna il terrore del sonno. I bambini che sperimentano il terrore del sonno non dovrebbero mai dormire nel letto superiore di un letto a castello.
Anticipate l'ora di andare a letto
L'affaticamento può essere un fattore nell'insorgere dei terrori del sonno. Assicuratevi che il bambino dorma a sufficienza anticipando l'ora di andare a letto.
Create una routine per la buonanotte
Una routine calma e prevedibile può aiutare un bambino piccolo a rilassarsi prima di dormire. Provate un bagno, una storia o anche esercizi di rilassamento.
Gestite lo stress
Un bambino che sperimenta terrori del sonno può avere a che fare con lo stress. Chiedete al bambino se è preoccupato o turbato e cercate di affrontare i fattori che lo causano.
Tenete traccia dei terrori
Iniziate un registro per annotare l'ora in cui i terrori del bambino generalmente si verificano. Se c'è un pattern, provate a svegliare il bambino circa quindici minuti prima di prevedere l'inizio di un terrore. Lasciate che il bambino torni a dormire dopo cinque minuti.
Mantenete la calma
Se un bambino sta vivendo un terrore del sonno, non trattenetelo o urlategli contro. Mantenete la calma, parlate con voce soave e riconoscete che il bambino probabilmente non si sveglierà, anche se ha gli occhi aperti. Per la maggior parte dei bambini, una volta finito il terrore, viene dimenticato.
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