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Mantenere attivi i bambini in età prescolare

I pediatri sono più consapevoli che mai che un numero crescente di bambini è in sovrappeso. Il tuo medico ha tenuto traccia dell'altezza e del peso di tuo figlio sin dall'infanzia e sarà in grado di calcolare se tuo figlio pesa più del dovuto.

Passi che puoi intraprendere ora per ridurre la probabilità che tuo figlio diventi obeso e sulla buona strada per una vita sana

• Pensa all'attività fisica nella vita di tuo figlio. Anche se continua a essere un fascio di energia infinita, molta di quell'energia spesso va sprecata. Molti bambini in età prescolare trascorrono diverse ore al giorno davanti alla TV o allo schermo del computer, piuttosto che giocare all'aperto. In effetti, i bambini di oggi sono solo un quarto più attivi nella vita quotidiana dei loro nonni.
• Che il tuo bambino di quattro o cinque anni sia o meno in sovrappeso, devi assicurarti che l'attività fisica diventi e rimanga una priorità nella sua vita. Questi anni in età prescolare sono un periodo in cui dovrebbe sviluppare le sue capacità motorie, migliorare la sua coordinazione e praticare giochi e sport con maggiore abilità. Dovresti assicurarti che abbia accesso ad attrezzature di gioco adatte all'età, come palline e mazze di plastica che renderanno l'esercizio divertente e qualcosa che non vede l'ora di fare. Naturalmente, questi periodi di gioco devono essere controllati; devi tenerlo lontano da situazioni pericolose come correre in strada per inseguire una palla.
• Fai uno sforzo per trasformare il tempo della famiglia in un momento fisicamente attivo. La domenica pomeriggio, invece di andare al cinema, porta l'intera famiglia a fare un'escursione sulle colline vicino a casa tua. Oppure fai volare un aquilone nel parco, gioca a tag o lancia una palla avanti e indietro.​