Quali tipi di cibo nutrite a 4 anni, figlio

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Alimentazione bambini è difficile . Si può essere tentati di servire hot dog , pizza e altri cibi che è sicuro di piacere ogni bambino . Tuttavia , è importante assicurarsi che i 4 anni, si sta alimentando è ottenere una corretta alimentazione . Assicurarsi che il bambino sta ottenendo il giusto numero porzioni di ogni gruppo alimentare per tutta la settimana .
Grani

cereali forniscono i bambini con l'energia di cui hanno bisogno . Quattro anni di età dovrebbero avrà 4 to 5 once di grani ogni giorno . La colazione è un modo semplice per ottenere il vostro 4 anni a mangiare la maggior parte dei suoi cereali al giorno . Toast , farina d'avena , cereali e contengono tutti i cereali e gli alimenti che sono più di 4 anni i bambini godono . Alimenti Kid -friendly come il formaggio alla griglia per il pranzo o maccheroni e formaggio per la cena potranno anche contribuire a soddisfare i requisiti di grano al giorno . Utilizzare pani integrali e pasta riso invece di pane bianco e pasta per stabilire le abitudini sane per il 4 - year- old .
Ortaggi e frutta

Come i bambini a mangiare le verdure è una sfida . Tuttavia , a 4 anni dovrebbe mangiare 1 1/2 tazze di verdura e 1 tazza di frutta ogni giorno . Ortaggi a foglia verde scuro e arancio contengono generalmente più nutrizione. Se il 4 - year- old non ama le verdure , non servono le verdure per conto proprio . Adottare misure per nascondere le verdure in cibi familiari tuoi 4 anni amori . Ad esempio , trovare una ricetta brownie che richiede spinaci; si bambino saprà mai . Fai lasagne per cena con un sacco di verdure fresche . Mettete la frutta fresca in farina d'avena per la colazione .

Latticini

bambini crescente bisogno di calcio per le ossa sane . Quattro anni di età hanno bisogno di 2 tazze di latte o prodotti lattiero-caseari al giorno . Questo è uno dei più facili gruppi di alimenti per ottenere i bambini a mangiare . Servire un bicchiere di latte con i biscotti . Maccheroni e formaggio contiene calcio nel formaggio . Yogurt o frozen yogurt sono tratta anche che molti di 4 anni godono .
Proteine ​​

quattro -year- olds bisogno di 3 to 4 once di proteine ​​ricchi di nutrienti ogni giorno . Questo comprende carni, noci , uova e fagioli . Chilli e Joes sciatta sono solo due esempi di pasti ricchi di proteine ​​che i bambini amano . Molti a 4 anni come uova strapazzate o sunny side up per la prima colazione . Mettete il burro di arachidi sul pane tostato la mattina per una porzione di proteine ​​o fare burro di arachidi e gelatina di panini per il pranzo . Burro di arachidi su bastoni di sedano o cracker è anche uno snack comune infanzia preferito .

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