Come aiutare un bambino di 4 anni a prendere peso
Alcuni bambini sono naturalmente più magri di altri, ma occasionalmente un basso peso corporeo può portare genitori e medici a preoccuparsi per uno sviluppo sano. I medici con una preoccupazione per il peso di un bambino chiederanno spesso ai genitori di lavorare per portare il peso a un livello normale. Usando una dieta sana e ad alto contenuto calorico, i genitori possono aiutare il loro bambino di 4 anni a prendere un po' di peso rimanendo sano e attivo.
Istruzioni
1. Pasti equilibrati e calorici
Offrite a vostro figlio pasti equilibrati che contengano cereali integrali, proteine e grassi sani.
2. Integratori di grassi e oli extra
Fornitegli integratori di grassi o aggiungete oli extra nei suoi pasti per aumentare il suo apporto giornaliero di grassi. Molti integratori di grassi omega sono disponibili per bambini in forma di gommose o caramelle. Olio di pesce, olio d'oliva e olio di lino sono tra i tipi sani di oli per cucinare e da aggiungere a cibi come frullati e milkshake.
3. Bevande nutrizionali ad alto contenuto calorico
Fornite a vostro figlio bevande nutrizionali ad alto contenuto calorico in gusti come cioccolato e vaniglia.
4. Spuntini frequenti e calorici
Offritele molti spuntini tra i pasti. Opzioni di spuntini ad alto contenuto di grassi includono noci, semi e frullati fatti con olio di lino.
5. Latte intero invece di scremato
Servite latte intero invece di varietà a basso contenuto di grassi. Anche se il latte scremato è spesso raccomandato dopo i 2 anni, i bambini sottopeso beneficiano del grasso extra nel latte intero.
6. Mangiare insieme come famiglia
Mangiate tutti i vostri pasti come famiglia in modo che vostro figlio impari sane abitudini alimentari dall'esempio. Questo è particolarmente utile per i bambini schizzinosi per vedere che adulti e fratelli godono nel mangiare una vasta varietà di cibi.
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