Come insegnare al vostro bambino una buona salute abitudini

Se volete che il vostro bambino ad avere abitudini di buona salute , è necessario dare il buon esempio . Non la si può pretendere di uno spuntino di frutta se siete scordonatura giù caramelle e biscotti . Il tuo consiglio porterà molto più peso se lei può vedere che li mette in pratica e raccogliendo i frutti . Instillare sane abitudini nel vostro bambino in giovane età imposterà la sua sulla strada giusta per il resto della sua vita .
Hai bisogno
Soap
Clean towel
Patatine
Candy
fette di mela
burro di arachidi
Fiori
2 vasi
bottiglia di acqua riutilizzabile
Istruzioni
1

Insegnate ai vostri figli come lavarsi le mani . Spiega che questo è un importante sana abitudine perché il lavaggio delle mani vi aiuterà a mantenere i germi cattivi di distanza e ridurre il numero di raffreddori e infezioni che ottiene . Digli ha bisogno di lavarsi le mani prima di ogni pasto e dopo arriva da fuori , starnuti , tosse , toccando un animale o andare alla toilette. Dimostrare buone abitudini lavaggio delle mani . Usare acqua calda e sapone e strofinare le mani insieme per fare un sacco di schiuma. Continuare questo per almeno 20 secondi , raccomanda Heidi Murkoff , autore del bestseller gravidanza libro " Cosa Aspettarsi Quando Si Aspetta ".; Prestare attenzione a tutte le parti le mani : la parte anteriore , posteriore e tra le dita . Terminate sciacquando accuratamente le mani e asciugandoli con un panno pulito .
2

Preparare i pasti sani per il vostro bambino . Cucinare come molti pasti da zero come possibile . Coinvolgere il bambino nel processo di preparazione e di cottura e spiegare perché certi cibi sono buoni per lei . Un buon modo per insegnare al vostro bambino la differenza tra cibi sani e non sani è quello di costruire " "case; di cibo , suggerisce Kathleen M. Reilly nell'articolo " instillare abitudini sane " per " Genitori " magazine . Creare una casa fatta con spuntini malsani , come patatine e biscotti al cioccolato . Costruire un'altra casa accanto da fette di mela e piccoli pezzi di caramelle . Dite ai vostri figli la storia di " I tre porcellini " e lo invita a venire il fiatone e far saltare le case giù , proprio come il lupo nella storia fa . Fai notare che il chip e biscotti casa cadde giù facilmente , mentre la casa di mele e burro di arachidi è rimasto stabile a lungo. Dire al vostro bambino questo è perché cibi sani sono più forti , e mangiare cibi sani saranno renderlo più forte , anche.
3

incoraggiare il bambino a bere molta acqua . Chiedetele di aiutarvi a posizionare alcuni fiori in un vaso di acqua . Rimuovere uno dei fiori e metterlo in un secondo vaso senza acqua . Il giorno seguente , prendere il vostro bambino a guardare i fiori . Confrontare il fiore che non ha avuto l'acqua a quelli che hanno . Spiega che i fiori in acqua sono ancora brillante , pieno e sano, perché l'acqua è mantenere in vita . Dire al vostro bambino che l'acqua è necessaria per mantenere il suo lavoro corpo , troppo . Acquistare una bottiglia di acqua riutilizzabile per il vostro bambino e tenerlo a portata di mano e riempito quando è a casa . Ogni volta che lei è sete , lei raggiunge per esso .
4

Disponi attività di famiglia per mostrare l'esercizio fisico può essere divertente . Andare per passeggiate in bicicletta insieme o fare una gita di un giorno alla piscina locale . Chase e giocare a nascondino -and-seek con i bambini più piccoli nel cortile . Incoraggiate vostro figlio a provare per le squadre sportive della scuola e partecipare a club doposcuola sportive . Limitare il tempo che il bambino trascorre sui videogiochi e computer . Se si imposta regole e bastone a loro , lui sa cosa ci si aspetta da lui . Se le attività sportive sono una priorità durante la sua infanzia , lui sarà più probabile per favorire loro quando lui è più vecchio .

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