I genitori giurano su questo trucco del ghiacciolo per calmare i bambini sopraffatti
Anche se i bambini possono essere piccoli, sono capaci di provare grandi emozioni. Non è insolito che i bambini piccoli facciano capricci quando stanno cercando di elaborare rabbia o stress, e può essere difficile per i bambini affrontare l'ansia, l'eccitazione o il sentirsi sopraffatti. Le emozioni difficili sono state solo esacerbate dalla pandemia di COVID-19, e molti genitori cercano soluzioni utili. Secondo un recente post virale su Reddit, la soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensiate. Tutto ciò di cui avete bisogno è una doccia o un bagno caldo e rilassante e un ghiacciolo.
"Qualche tempo fa, ho letto un commento sulla madre di qualcuno che gli dava ghiaccioli nella doccia per calmarli e resettare il loro umore", scrive l'utente Reddit. "Ragazzi, quel consiglio ha cambiato le carte in tavola! Ora, se sento che mio figlio si sta troppo agitato o troppo sensibile o troppo qualsiasi cosa, propongo di fare un ghiacciolo nella doccia, ed è come se tutto in lei si calmasse istantaneamente."
Il consiglio può sembrare strano ad alcuni, ma molti genitori ci giurano sopra. Nei commenti su Reddit, decine di persone sono intervenute per dire di aver provato questo trucco con ghiaccioli o qualcosa di simile.
"L'ho fatto per anni", scrive una persona. "Mia figlia stava avendo un momento difficile con la scuola, gli amici e problemi a casa di suo padre un paio d'anni fa, e le ho detto di farlo. Ha alzato gli occhi al cielo, ma poi ha detto che è stata una delle cose migliori in assoluto."
Un'altra persona spiega che rimedi simili possono funzionare anche per gli adulti che lottano con l'ansia. "È come quello che faccio quando ho un attacco di panico", scrive una persona. "Mi siedo nella doccia con l'acqua calda che mi scorre addosso e bevo acqua ghiacciata. Mi distrae dal pensare a come l'attacco mi fa sentire."
I Redditor notano anche che sensazioni simili possono essere ottenute mangiando un'arancia fredda nella doccia o bevendo un bicchiere freddo di limonata.
L'autore originale teorizza che consumare un oggetto freddo mentre si fa una doccia calda funzioni perché il corpo sta coinvolgendo più sensi contemporaneamente, il che può avere un effetto calmante.
La dottoressa Emily King, psicologa clinica autorizzata per bambini, adolescenti e famiglie a Raleigh, Carolina del Nord, conferma che è vero.
"Fisicamente, l'input sensoriale che un bambino riceverebbe sentendo il freddo in bocca e il caldo sul corpo contemporaneamente probabilmente [lo spinge] a sintonizzarsi sulla sensazione del proprio corpo nel momento presente", spiega King.
Sottolinea che la ricerca sulla mindfulness ha dimostrato che sentire il presente nel corpo ci avvantaggia quando sperimentiamo tristezza per il passato o preoccupazione per il futuro perché essere "qui e ora" ci aiuta a ricordare che siamo al sicuro e stiamo bene.
King dice che c'è un altro elemento nel trucco del ghiacciolo che può essere importante: è divertente! "Emozionalmente, poter mangiare un ghiacciolo nella doccia probabilmente sembra un suggerimento così strambo da parte di un adulto che cattura l'attenzione dei bambini", dice. "Si eccitano e questa sensazione di eccitazione distrae il loro cervello dalla sensazione di sopraffazione o turbamento che stavano appena provando."
La pandemia è stata un periodo stressante per genitori e bambini, e King dice che le attività che rafforzano la mindfulness possono aiutare a sostenere la salute mentale ed emotiva dei bambini. Se un ghiacciolo nella doccia non è il vostro trucco preferito, King consiglia di provare attività calmanti come respirazione profonda e yoga. Impegni attivi come escursioni o giocare uno sport preferito sono anche buone opzioni.
"Qualsiasi attività in cui i bambini possono sentirsi presenti nel loro corpo supporterà anche il benessere mentale", dice. "Connettersi con noi stessi nel momento è una strategia utile quando ci sentiamo sopraffatti."
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