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I genitori giurano su questo trucco del ghiacciolo per lenire i bambini sopraffatti

Anche se i bambini possono essere piccoli, sono in grado di provare grandi sentimenti. Non è insolito che i bambini piccoli facciano i capricci quando cercano di superare la rabbia o lo stress, e può essere difficile per i bambini farcela quando sono ansiosi, eccitati o sopraffatti. Le emozioni difficili sono state solo esacerbate dalla pandemia di COVID-19 e molti genitori sono alla ricerca di soluzioni utili. Secondo un recente post virale su Reddit, la soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi. Tutto ciò di cui hai bisogno è una doccia o un bagno caldo e rilassante e un ghiacciolo.

"Qualche tempo fa, ho letto un commento sulla madre di qualcuno che dava loro ghiaccioli sotto la doccia per calmarli e ripristinare il loro umore", scrive l'utente di Reddit. “Ragazzi, quel suggerimento è stato un punto di svolta! Ora, se sento che mia figlia sta diventando troppo nervosa o troppo sensibile o qualcosa del genere, suggerisco di prendere un ghiacciolo sotto la doccia, ed è come se tutto in lei si calmasse all'istante".

Il suggerimento può suonare strano ad alcuni, ma molti genitori lo giurano. Nei commenti su Reddit, dozzine di persone sono intervenute per dire di aver provato questo trucco con i ghiaccioli o qualcosa di simile.

"L'ho fatto per anni", scrive una persona. “Mia figlia stava attraversando un periodo difficile con la scuola, gli amici e i problemi a casa di suo padre un paio di anni fa, e le ho detto di farlo. Alzò gli occhi al cielo, ma poi disse che era una delle cose migliori di sempre".

Un'altra persona spiega che rimedi simili possono funzionare anche per gli adulti che lottano con l'ansia. "È come quello che faccio quando ho un attacco di panico", scrive una persona. “Mi siedo sotto la doccia con l'acqua calda che mi scorre addosso e bevo acqua ghiacciata. Mi distrae dal pensare a come mi fa sentire l'attacco".

I redattori notano anche che sensazioni simili possono essere ottenute mangiando un'arancia fresca sotto la doccia o bevendo un bicchiere di limonata fredda.

Il poster originale teorizza che consumare un prodotto freddo mentre si fa una doccia calda funziona perché il corpo si impegna in più sensi contemporaneamente, il che può avere un effetto calmante.

Dott. Emily King, una psicologa infantile, adolescenziale e familiare con licenza a Raleigh, nella Carolina del Nord, conferma che è vero.

"Fisicamente, l'input sensoriale che un bambino otterrebbe sentendo freddo in bocca e caldo sul proprio corpo allo stesso tempo probabilmente [lo spinge] a sintonizzarsi per sentire il proprio corpo nel momento presente, ” spiega King.

Fa notare che la ricerca sulla consapevolezza ha dimostrato che sentirsi presenti nel corpo ci avvantaggia quando proviamo tristezza per il passato o ci preoccupiamo per il futuro perché essere "qui e ora" ci aiuta a ricordare che siamo al sicuro e OK.

King dice che c'è un altro elemento nel trucco del ghiacciolo che potrebbe anche essere importante:è divertente! "Emotivamente, poter mangiare un ghiacciolo sotto la doccia probabilmente sembra un suggerimento così stravagante da parte di un adulto che attira l'attenzione dei bambini", dice. "Si eccitano e questa sensazione di eccitazione distrae il loro cervello dalla sensazione di sopraffazione o turbamento che stavano appena provando."

La pandemia è stato un periodo stressante sia per i genitori che per i bambini e King afferma che le attività di rafforzamento della consapevolezza possono aiutare a sostenere la salute mentale ed emotiva dei bambini. Se un ghiacciolo sotto la doccia non è il tuo trucco preferito nel libro, King consiglia di provare attività calmanti come la respirazione profonda e lo yoga. Anche le attività attive come l'escursionismo o lo sport preferito sono buone opzioni.

"Qualsiasi attività in cui i bambini possono sentirsi presenti nel loro corpo sosterrà anche il benessere mentale", afferma. "Connettersi con noi stessi nel momento è una strategia utile quando ci sentiamo sopraffatti."