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Consigli per genitori di preadolescenti (10, 11 e 12 anni)

Gli anni dei preadolescenti sono un momento monumentale di transizione. Non più bambini piccoli, ma non ancora adolescenti, i preadolescenti sperimentano cambiamenti fisici ed emotivi significativi in un breve periodo di tempo. Tutti questi cambiamenti possono essere sfidanti per preadolescenti e genitori allo stesso modo.

Ma con molto amore, supporto e guida, genitori e chi si prende cura possono aiutare i loro preadolescenti a navigare questi anni preparandoli per un futuro luminoso. Gli anni dei preadolescenti sono un momento opportuno per insegnare al tuo bambino di 10, 11 o 12 anni le abilità di vita di cui avrà bisogno per avere successo nei suoi anni adolescenziali e oltre.

Vita quotidiana

A questa età, tuo figlio è in una fase in cui sta costantemente cambiando e crescendo. "La transizione dalla scuola elementare alla media è spesso una sfida. La loro crescente consapevolezza sociale e i compiti scolastici più difficili mettono richieste più alte su di loro", dice Jacob Sheff, DO, pediatra con Providence Health a Portland, Oregon. Potrebbero apparire frustrati o stressati da questo.

"Una delle parti più importanti della genitorialità è instillare i valori della tua famiglia", dice il Dr. Sheff. Uno dei modi migliori per farlo è modellando il comportamento e le credenze che vuoi vedere. "Impareranno, più spesso, i tuoi valori osservandoti, e saranno più propensi a ignorare un genitore il cui tono è eccessivamente pedagogico."

Molti preadolescenti sono piuttosto indipendenti, ma la loro capacità di assumersi vari compiti e responsabilità varia parecchio. Tuttavia, a questa età, dovrebbero essere in grado di prendersi cura della loro igiene, fare le loro faccende e completare i loro compiti con pochi promemoria.

Altri potrebbero aver bisogno di un po' di supporto in più. Se tuo figlio non è motivato a fare le cose da solo, è un buon momento per iniziare a insegnargli come assumersi queste responsabilità. Se tuo figlio ha bisogno di aiuto extra, diciamo con i compiti, puoi anche cercare aiuto dai loro insegnanti o consultare il loro fornitore sanitario se hai preoccupazioni, come su una disabilità di apprendimento o un problema comportamentale o di salute mentale.

Dieta e nutrizione

La nutrizione di tuo figlio è importante per la sua salute fisica e mentale generale. Incoraggia tuo figlio a mangiare una varietà di frutta, verdura, carni magre o fonti proteiche vegetali, cereali integrali e grassi sani.

Concentrati sul supportare una relazione sana con il cibo e la loro capacità di ascoltare il loro corpo, dice Aliza Pressman, PhD, professoressa clinica assistente di pediatria e psicologa al Mount Sinai Kravis Children's Hospital a New York City. Punta a pasti con più cibi integrali rispetto a quelli processati, in particolare quelli con molto zucchero e sodio aggiunti.

È comune che i preadolescenti sperimentino fluttuazioni nel loro appetito. Gli scatti di crescita possono portare a un aumento dei bisogni nutrizionali e della fame, facendo sì che i bambini vogliano naturalmente mangiare di più in alcuni giorni rispetto ad altri.

Le Linee Guida Dietetiche per Americani aggiornate, pubblicate nel 2020 dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) e Salute e Servizi Umani (HHS), forniscono le seguenti raccomandazioni nutrizionali per i preadolescenti:

• Bilanciare l'apporto alimentare con l'attività fisica.
• Scegliere cibi bassi in grassi saturi e colesterolo.
• Consumare abbastanza calcio e ferro per soddisfare i requisiti del loro corpo in crescita.
• Consumare zucchero e sale con moderazione.
• Mangiare una varietà di cibi.
• Mangiare molti cereali integrali, verdure, frutta, proteine magre e latticini

Rifornisci la cucina con opzioni di pasti e spuntini ricchi di nutrienti. Incoraggia il tuo preadolescente a bere acqua invece di bibite. Riserva cibi ricchi di grassi saturi, zucchero e sale (come patatine, bibite e gelato) per occasioni speciali.

Prova a cenare insieme come famiglia il più possibile. Rendi i pasti piacevoli per tutti, e lascia smartphone e dispositivi nell'altra stanza, suggerisce la Dr. Pressman.

Inoltre, non costringere il tuo preadolescente a mangiare cibi specifici. Allo stesso tempo, ricorda che non c'è bisogno di creare un pasto separato per tuo figlio se non gli piace ciò che stai servendo. Offri semplicemente pasti che consistono di una varietà di opzioni e permettigli di scegliere ciò che vorrebbero.

Una parte vitale dell'incoraggiare una relazione sana con il cibo nei preadolescenti è ridurre il rischio di alimentazione disordinata e disturbi alimentari. Evita di parlare di cibo in termini di "buono" versus "cattivo" o "pulito" versus "spazzatura". Invece, opta per un linguaggio che si concentri su gusto e valore nutritivo così come su come mangiare certi cibi li fa sentire e può alimentare il loro livello di energia.

Inoltre, evita di usare il cibo per corrompere o ricompensare il tuo preadolescente, suggerisce la Dr. Pressman. Inoltre, non fare un problema delle loro abitudini alimentari se sono mangiatori schizzinosi. Concentrarsi troppo sulle preferenze alimentari può peggiorare l'alimentazione altamente selettiva — e aumentare il rischio di disturbi alimentari e immagine corporea negativa.

Attività fisica

L'American Academy of Pediatrics (AAP) e i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) raccomandano che i preadolescenti facciano almeno 60 minuti di attività fisica al giorno e si impegnino in rafforzamento osseo e muscolare tre volte a settimana. Questa attività fisica dovrebbe includere una buona quantità di attività aerobica. Giocare a sport, andare in bicicletta o fare jogging sono attività aerobiche che il tuo preadolescente potrebbe apprezzare.

Le attività di rafforzamento muscolare sono anche importanti. Alcuni preadolescenti potrebbero mostrare interesse nel sollevare pesi o fare esercizi di allenamento della forza. I preadolescenti dovrebbero anche partecipare ad attività di costruzione ossea. Basket, saltare la corda o correre possono tutti aiutare a costruire forza ossea.

Non dimenticare di incorporare l'attività fisica nella tua vita familiare, anche — e fai del tuo meglio perché sia divertente. Fate una passeggiata familiare la sera, giocate a uno sport insieme, o andate in bicicletta nei weekend. Tieni presente che tuo figlio imparerà abitudini sane guardandoti, quindi mira a essere un buon modello quando si tratta di attività fisica, dice la Dr. Pressman.

I problemi di immagine corporea sono comuni durante gli anni dei preadolescenti, quindi è importante enfatizzare l'esercizio per stare in salute e costruire ossa forti, piuttosto che per perdere peso o apparire meglio. In generale, evita di parlare di diete o commentare il corpo di tuo figlio, positivamente o negativamente, dice la Dr. Pressman. "Insegna il messaggio che i loro corpi sono strumenti, non oggetti."

In casa

I preadolescenti godono nel passare quantità crescenti di tempo a socializzare con i loro coetanei a questa età e le opinioni e l'influenza dei loro amici diventano più importanti, dice la Dr. Pressman. Mentre sono ancora interessati al tempo in famiglia, potrebbero essere inclini a mollare i loro piani familiari se un amico chiama. Questo non significa che non sei speciale per loro.

In effetti, probabilmente significa il contrario. Sapendo che ci sarai sempre per loro, tuo figlio si sente libero di passare tempo con i suoi amici e tornare a rilassarsi con te dopo. "Sii il loro spazio sicuro", dice la Dr. Pressman, che sostiene l'incoraggiamento dell'autonomia emergente di tuo figlio, socialmente e in altre sfere della vita quotidiana. Prendilo come un segno che stai facendo un ottimo lavoro come genitore!

Anche se il tuo preadolescente sembra desideroso di uscire con gli amici a ogni opportunità, non dovresti rinunciare alle serate divertenti in famiglia, dice il Dr. Sheff. Tuo figlio gode ancora — e ha bisogno — di tempo messo da parte per stare con te.

"Trova un equilibrio tra permettere al tuo preadolescente di diramarsi mentre rimane radicato nella famiglia. Permettigli un po' di privacy, specialmente con gli amici, ma trova ancora tempo per attività familiari", spiega il Dr. Sheff.

Che giochiate a giochi da tavolo, partecipiate ad attività fisiche, o esploriate nuovi posti, fare attività insieme è un ottimo modo per legare con tuo figlio, non importa la loro età. Il Dr. Sheff raccomanda anche di coinvolgersi con la scuola del tuo preadolescente.

"Gli insegnanti spesso vedono un altro lato dei nostri preadolescenti in classe che non è sempre presente a casa", dice il Dr. Sheff. "Possono essere una fonte di informazioni preziose sul comportamento del tuo preadolescente e sono particolarmente utili quando sorgono preoccupazioni sulla salute mentale o fisica."

Disciplina e confini

Potrebbero esserci momenti in cui il tuo preadolescente ha bisogno che i confini siano rinforzati attraverso la disciplina o la rimozione di privilegi. "Un approccio di mezzo, come con lo stile genitoriale autorevole, è generalmente il migliore", raccomanda il Dr. Sheff. Questo significa non essere troppo permissivi o troppo autoritari, ma piuttosto considerare il punto di vista e i sentimenti di tuo figlio mentre mantieni anche confini e struttura.

Potrebbero insistere che sanno tutto o affermare che si prenderanno cura delle loro responsabilità come compiti e faccende solo alle loro condizioni. Affermare se stessi è il modo di un preadolescente di cercare di guadagnare una misura di indipendenza.

Quando questo accade, puoi dare a tuo figlio l'opportunità di sviluppare autonomia aiutandoli a fare brainstorming di soluzioni, come offrire loro delle scelte, dice la Dr. Pressman. Chiedi loro: "Vuoi pulire la tua stanza prima o dopo cena?" Assicurati solo di poter convivere con entrambe le scelte.

I preadolescenti dovrebbero avere le abilità per fare la maggior parte dei compiti domestici di routine a questa età. Faccende appropriate per bambini di 10-12 anni includono svuotare la lavastoviglie, lavare finestre, lavare pavimenti, aspirare e pulire il bagno. Se permetterai al tuo preadolescente di usare prodotti chimici domestici o fare cucina, discuti prima le precauzioni di sicurezza.

La Dr. Pressman suggerisce di usare questa regola pratica quando decidi quanto supporto il tuo preadolescente ha bisogno per i compiti quotidiani: "Se sono capaci di farlo da soli, allora lasciali fare. Se possono farlo con un piccolo aiuto, allora offri quella guida. Se non hanno idea di cosa fare, allora devi insegnarglielo così imparano come farlo."

Una tabella delle faccende o un contratto può essere un modo utile per ricordare al tuo preadolescente cosa ti aspetti da loro, così come ridurre l'impulso per te di rimproverare o ricordare ripetutamente loro di fare le faccende.

Potresti anche voler offrire incentivi e ricompense quando il tuo preadolescente fa le faccende senza essere chiesto o si offre di fare lavoro extra. Possibili ricompense potrebbero includere privilegi extra (come tempo davanti allo schermo) o una paghetta per un lavoro ben fatto.

Salute e sicurezza

Mentre i preadolescenti non hanno più bisogno di essere sotto costante supervisione, ci sono molte preoccupazioni di salute e sicurezza da conoscere per bambini di questa età. Inoltre, mentre sono più responsabili riguardo alla loro sicurezza fisica, altri problemi di salute, come sane abitudini di sonno, gestire lo stress e navigare preoccupazioni socio-emotive, possono sorgere.

Restare a casa da soli

Alcuni preadolescenti sono abbastanza maturi da restare a casa da soli per brevi periodi. Tuttavia, non tutti i bambini si sentono a proprio agio senza supervisione adulta a questa età. È meglio parlare con tuo figlio per vedere come si sente sull'idea e considerare il loro livello di responsabilità e indipendenza prima di decidere di lasciarli a casa da soli.

Solo tre stati hanno leggi che specificano quanti anni deve avere un bambino prima di poter legalmente restare a casa senza supervisione: Illinois (età 14), Maryland (età 8), e Oregon (età 10). Ovviamente, l'età non è l'unico fattore da considerare; le capacità decisionali di tuo figlio e la capacità di seguire le regole sono importanti anche.

"Ogni bambino è diverso e ogni chi si prende cura saprà se il loro bambino prospererà di più con più o meno supervisione e struttura", dice la Dr. Pressman. Quindi, tu come genitore sei nella posizione migliore per decidere quali regole e libertà sono migliori per il tuo preadolescente.

Visita dal medico

A meno che il tuo preadolescente non abbia problemi di salute che richiedono controlli più frequenti, le visite annuali di benessere con il loro pediatra sono raccomandate dall'American Academy of Pediatrics (AAP).

Al controllo annuale del tuo preadolescente, puoi aspettarti:

• Una revisione della dieta e degli orari del sonno
• Una revisione del rendimento scolastico
• Un esame della crescita e dello sviluppo di tuo figlio
• Consulenza per la prevenzione degli infortuni, salute dentale e una dieta corretta
• Vaccinazioni se necessarie: Tdap, Meningococcico, HPV, e possibilmente altre
• Misurazione della loro altezza, peso e pressione sanguigna
• Screening della vista

Alcuni pediatri ora offrono visite di telemedicina. Questo tipo di assistenza sanitaria è diventato molto più comune e può essere una scelta comoda per molte famiglie.

Problemi di salute comuni nei preadolescenti sono simili a quelli visti nei bambini più piccoli; sia infezioni respiratorie che stitichezza possono essere problemi a questa età. Infortuni legati allo sport sono anche comuni a questa età. Distorsioni, ossa rotte, o lividi risultanti da una varietà di attività fisiche possono richiedere attenzione medica.

"A causa di un crescente desiderio di adattarsi e non distinguersi come diversi, i preadolescenti con una condizione di salute cronica possono sviluppare problemi di aderenza", dice il Dr. Sheff. Per esempio, un preadolescente con diabete può lottare per seguire la loro dieta prescritta o prendere l'insulina, spiega il pediatra.

La pubertà, che può iniziare nelle ragazze già a 8 anni e nei ragazzi a 9 anni, può venire con il suo set di preoccupazioni. Una di queste è l'acne, che si verifica comunemente nei preadolescenti.

Anche se di solito non richiede una visita dal medico, le ragazze iniziano tipicamente a menstruare tra i 12 e i 14 anni, ma può accadere prima o dopo. Assicurati di parlare con tua figlia sui modi in cui possono gestire i sintomi fisici ed emotivi dei loro cicli.

Tuo preadolescente è abbastanza grande ora per imparare il pronto soccorso di base. Preparali a gestire tagli e infortuni di base insegnandoli a usare i vari articoli nel kit di pronto soccorso della tua famiglia. Inoltre, la tua YMCA locale o l'ospedale potrebbero offrire corsi ai preadolescenti e adolescenti su pronto soccorso e RCP. Considera di fare un corso con tuo figlio così che siate entrambi pronti per situazioni di emergenza.

Sonno

L'AAP raccomanda che i preadolescenti dormano tra le 9 e le 12 ore ogni notte. Tuttavia, con scuola, compiti, amici, attività extrascolastiche e tecnologia che competono tutti per il loro tempo, molti preadolescenti non raggiungono quell'obiettivo.

Il sonno è molto importante a questa età per lo sviluppo fisico e mentale, il benessere emotivo e la capacità di apprendimento. Se tuo figlio va a letto troppo tardi notte dopo notte, la privazione del sonno può fare il suo tributo in ogni area della loro vita.

Per assicurarti che tuo figlio abbia abbastanza tempo per dormire, prendi nota di quanto sonno sta effettivamente ottenendo tuo figlio così come il loro comportamento durante il giorno, e poi aggiusta il loro orario di conseguenza. Se il tuo preadolescente ha difficoltà a svegliarsi la mattina o problemi a stare sveglio durante il giorno, potrebbero non dormire abbastanza.

"È una buona idea far mettere ai bambini i loro telefoni, tablet e laptop in una posizione centrale prima di andare a letto così non sono tentati di usarli durante la notte", consiglia la Dr. Pressman. Gli studi mostrano che man mano che il tempo davanti allo schermo aumenta, in particolare la sera, i problemi di sonno aumentano anche.

Per migliorare la qualità del sonno del tuo preadolescente, è meglio limitare il tempo davanti allo schermo la sera. Idealmente, fai spegnere i dispositivi a tuo preadolescente da una a due ore prima di dormire. Assicurati che il tuo preadolescente abbia tempo per rilassarsi dalla loro giornata prima di andare a letto. Attività efficaci pre-sonno possono includere leggere, ascoltare musica, o fare una doccia calda per aiutarli a rilassarsi prima di andare a dormire.

Sicurezza

Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, gli incidenti sono la causa principale di morte per bambini sotto i 19 anni. Gli incidenti automobilistici rappresentano la maggior parte di queste morti, seguiti da annegamento, cadute, ustioni, avvelenamento e soffocamento.

Anche se gli incidenti possono accadere nonostante le nostre migliori intenzioni, implementare le seguenti misure in casa tua aiuterà a prevenire incidenti e tenere i tuoi bambini al sicuro.

Se necessario, fai usare a tuo figlio un seggiolino rialzato. In effetti, molti bambini in età scolare più grandi dovrebbero sedere in un seggiolino rialzato con posizionamento della cintura. L'AAP (e NHTSA e altre organizzazioni di prevenzione infortuni come SAFE KIDS) raccomandano che i bambini usino un seggiolino rialzato finché il corpo non si adatta correttamente al sedile del veicolo e la cintura di sicurezza si adatta correttamente al corpo — che tipicamente non accade finché un bambino non è vicino a 1,5 metri di altezza. A 10 anni, la metà di tutti i bambini ha ancora bisogno di un seggiolino rialzato per viaggiare in sicurezza.

I bambini sotto i 13 anni dovrebbero sedere sul sedile posteriore dell'auto. Non permettere a tuo figlio di viaggiare nell'area di carico di un pickup, anche se è chiusa. In un incidente, i bambini nel retro di un pickup hanno poca protezione da lesioni gravi o morte. Non c'è protezione offerta ed è illegale in molti stati farlo.

Insisti sull'equipaggiamento di sicurezza

Insegna a tuo figlio di indossare sempre tutto l'equipaggiamento di sicurezza appropriato per ogni sport che pratica. Questo include caschi, paradenti, protezioni e parastinchi. Molti preadolescenti resisteranno a caschi e altro equipaggiamento di sicurezza, ma rendi queste precauzioni non negoziabili. Insegna anche la sicurezza in bicicletta. Non lasciare che tuo figlio vada in bici senza casco. Insegna regole di sicurezza riguardo traffico, incroci e marciapiedi.

Pratica la sicurezza alimentare

Lava frutta e verdura, e non mangiare carni o pollame poco cotti o bere latte o succhi non pastorizzati. Assicurati di seguire pratiche sicure per il cibo quando prepari il pranzo di tuo figlio per la scuola. Questo è anche un ottimo momento per mostrargli come mantenere il cibo sicuro se preparano il loro pranzo.

Insegna loro la sicurezza antincendio

Installa rilevatori di fumo e monossido di carbonio. Hai un piano di fuga in caso di incendio in casa tua, usa indumenti da notte ignifughi e insegna a tuo figlio la sicurezza antincendio.

Conserva le armi in modo sicuro

Se devi conservare un'arma in casa, tienila chiusa a chiave. Conservala scarica e tieni le munizioni conservate separatamente. Parla al tuo preadolescente della sicurezza delle armi.

Assicurati che sappiano quando chiamare il 112

Insegna a tuo figlio come comporre il 112. Assicurati che il tuo preadolescente sappia cosa costituisce un'emergenza e come chiamare aiuto. Puoi anche "fare pratica" descrivendo diverse situazioni che possono o non possono richiedere una chiamata al 112 per il tuo preadolescente per capire davvero quando farlo. Potresti anche considerare di avere una lista di numeri di emergenza, come il centro antiveleni, e contatti di emergenza per tuo figlio da chiamare se non riescono a raggiungere te.

Aiuta il tuo preadolescente a resistere a comportamenti a rischio

È anche importante iniziare a parlare al tuo preadolescente di questioni sociali, come alcol, droghe, svapo e sesso, dice il Dr. Sheff. Mentre potresti supporre che tuo figlio non si impegnerà mai in tale attività da adulti, c'è una buona possibilità che alcuni dei loro coetanei lo facciano. Infatti, nel 2020, il 17% degli studenti di ottava media ha riferito di aver svapato nicotina nell'ultimo anno. "Non è mai troppo presto per prepararli a questi problemi", spiega il Dr. Sheff.

I preadolescenti hanno anche bisogno di sapere come gestire la pressione dei pari e riconoscere i pericoli quando li incontrano. "I genitori dovrebbero conoscere gli amici del loro preadolescente per sapere chi li sta influenzando", dice il Dr. Sheff. Inoltre, i genitori possono aiutare il loro preadolescente a pensare a come navigare la pressione dei pari quando si presenta. "I genitori dovrebbero stabilire aspettative per il comportamento del loro preadolescente quando gli adulti non sono nei paraggi."

Tecnologia

Molti preadolescenti usano i social media, hanno i loro smartphone e usano regolarmente internet. E mentre ci sono giochi, siti web e app che forniscono contenuti educativi e interazione sociale, i dispositivi digitali possono anche presentare molti rischi per i preadolescenti.

Da cyberbulli a predatori online, il mondo non filtrato del web può essere pericoloso per i giovani. I preadolescenti che navigano il web senza supervisione adulta sono propensi a imbattersi in contenuti per adulti a cui è meglio non essere esposti.

Il sexting può anche diventare un problema durante gli anni dei preadolescenti. Che tuo figlio sia il destinatario o l'iniziatore di foto rivelatrici, molti giovani usano i loro dispositivi digitali in modo inappropriato, inconsapevoli degli effetti duraturi che il loro comportamento può avere su se stessi e sugli altri.

Per abbassare il rischio che il tuo preadolescente incontri contenuti per adulti o diventi il bersaglio di un predatore online, stabilisci regole chiare per proteggere la privacy del tuo preadolescente. Spiega che non è mai accettabile o sicuro condividere la loro posizione attuale, indirizzo di casa (o di chiunque altro), numero di previdenza sociale, data di nascita o nomi di membri della famiglia con una fonte non fidata o sconosciuta.

Se permetti a tuo figlio di usare i social media, fagli scegliere un nickname diverso dal suo vero nome, e limita gli amici online a persone che tuo figlio già conosce. Inoltre, ricerca i potenziali rischi e benefici di qualsiasi sito di social media prima di permettere a tuo figlio di iscriversi.

Spiega cosa dovrebbero fare se ricevono mai messaggi che li fanno sentire a disagio o imbattono in contenuti offensivi. Chiedi che vengano da te e ti dicano cosa è successo. "Vuoi che tuo figlio si senta sempre a suo agio a parlarti, quindi mira ad ascoltare senza reagire in modo eccessivo o turbarti così che si sentiranno al sicuro a farlo quando conta davvero", dice la Dr. Pressman.

Come notato sopra, è una buona idea stabilire un'area comune della casa dove tuo figlio può usare i loro dispositivi digitali, e impostare limiti di tempo su quando possono usarli e per quanto. Inoltre, installa controlli parentali per assicurarti che il tuo preadolescente possa accedere solo a contenuti adatti ai bambini.

Il mondo del tuo preadolescente

La scuola media può essere un momento difficile per i preadolescenti. Non solo stanno cercando di adattarsi con i loro coetanei, ma i loro corpi stanno anche crescendo e cambiando rapidamente. Stanno anche adattandosi a cambiamenti ormonali significativi e guadagnando maggiore indipendenza e responsabilità.

Pressione sociale e accademica

Molti preadolescenti iniziano a mostrare interesse per relazioni romantiche e appuntamenti, dice la Dr. Pressman. È importante tenere conversazioni continue su relazioni sane, attività sessuale, consenso, rischi di MST, comportamento accettabile e prevenzione della gravidanza. Potresti dover essere tu a iniziare queste discussioni, ma tuo figlio probabilmente si aprirà e farà domande una volta che inizi.

Accademicamente, ci sono nuove sfide nella scuola media rispetto ai gradi più giovani. Anche un preadolescente che ha eccelso nella scuola elementare può trovarsi in difficoltà ad adattarsi ai diversi stili di insegnamento e aspettative degli insegnanti della scuola media.

La scuola può diventare marcatamente più sfidante nella scuola media e non è raro che si verifichi evitamento scolastico, spiega il Dr. Sheff. "Se un bambino non vuole andare a scuola o sembra lamentarsi di disturbi fisici per evitare di andare, un genitore dovrebbe contattare il loro pediatra per indagare ulteriormente."

Ancora una volta, la comunicazione è la chiave, dice la Dr. Pressman. Assicurati che tuo figlio si senta a proprio agio a parlarti di problemi o ansie scolastiche chiedendo regolarmente come stanno e mostrando interesse per i loro compiti e progetti.

Connessioni sane

Le attività extrascolastiche possono aiutare tuo figlio a trovare amici, guadagnare fiducia e sviluppare nuovi interessi. Supporta gli interessi del tuo preadolescente, ma non sorprenderti se cambiano attività (e amici) spesso mentre scoprono cosa sanno fare meglio e cosa gli piace di più.

A questa età, il tuo preadolescente sta sperimentando per scoprire di più su se stesso e sviluppare la propria identità, dice la Dr. Pressman. Sii paziente e non giudicante mentre tuo figlio setaccia le possibilità, e incoraggia il tuo preadolescente a provare cose nuove e cercare nuove esperienze.

Il bullismo può essere un grande problema durante gli anni dei preadolescenti. Se tuo figlio diventa bersaglio di bullismo, potrebbe sentirsi imbarazzato e vergognoso, non volendo confidarsi con te. Per questo, è importante parlare di bullismo spesso e sapere quali segni cercare.

Domande dirette come "Qualcuno ti sta prendendo in giro?" potrebbero essere imbarazzanti a cui rispondere. Invece, prova a fare domande come: "Il bullismo è un problema nella tua scuola?" Il tuo preadolescente potrebbe essere più aperto a parlare dell'argomento in termini più generali all'inizio, spiega la Dr. Pressman.

Anche se a nessuno piace considerare il fatto che il loro figlio potrebbe fare bullismo ad altri, è importante stare all'erta per segnali di questo, anche. I bambini possono essere sia vittime che perpetratori di metà del bullismo e molti preadolescenti ammettono di aver fatto bullismo a un altro bambino in un momento o nell'altro.

Restituire

Se c'è un'opportunità per aiutare coloro che soffrono nella tua città o in altre parti del mondo, lavorare insieme con il tuo preadolescente per coinvolgersi in sforzi di volontariato può dare loro il potere di fare la differenza nel mondo mentre insegna loro che ci sono modi in cui tutti noi possiamo aiutare chi è nel bisogno.

Altri consigli per i preadolescenti

Il tuo preadolescente è sia un adolescente emergente che un bambino allo stesso tempo. Hanno ancora bisogno di molta guida e saranno inclini a testare confini e fare errori. Fornisci la struttura di cui hanno bisogno e dai loro molte opportunità per provare nuove abilità e responsabilità. Quando superano un limite, lascia che sperimentino le conseguenze delle loro azioni così che impareranno a fare scelte migliori in futuro.

"I preadolescenti iniziano a sviluppare un senso più forte del bene e del male. I genitori inizieranno a sentire, 'Non è giusto', dal loro bambino molto di più durante questa fase", dice il Dr. Sheff. Quindi, è comune che mettano in discussione e a volte discutano con (o siano persino maleducati con) i loro genitori. "È naturale per un preadolescente separarsi un po' dalla loro famiglia per trovare e forgiare la loro identità unica nel mondo."

Una parola da Verywell

In pochi brevi anni, i preadolescenti si trasformano da bambini piccoli a giovani adulti. E mentre i cambiamenti possono sembrare travolgenti a volte, guidare tuo figlio attraverso questa transizione può essere incredibilmente gratificante.

Se ascolti e fai domande con una mente e un cuore aperti, tu e il tuo preadolescente potete davvero connettervi a un livello più profondo. Mantenere aperte quelle linee di comunicazione tra te e tuo figlio a questa età vi servirà bene negli anni adolescenziali a venire.